12 TEDOT-TODISTUSPALVE TEEMINEN TEEHTÄ

Mitä on katettu?

Auta vartaloasi korvaamalla sokerijuomat höyryisellä kuumalla kupilla teetä.

Useimmat ympärillämme olevat teetä ystävät juovat vain teetä tapana. Erityisesti vihreän teen kulutus kasvaa nopeasti. A 1998 raportti vahvisti, että vihreän teen kulutus maailmassa kasvoi 20% edellisen kymmenen vuoden aikana.

Se Camellia sinensis Kasvia, joka tunnetaan yleisemmin teekasvina, on kasvatettu tuhansia vuosia. Molemmilla yrttiteillä, vihreällä teellä ja mustalla teellä on todistettu kehosi terveyshyötyjä. Lisäksi teeuutetta on runsaasti erilaisia ​​arvokkaita yhdisteitä. Selvitetään, mikä on piilotettu tämän lämpimän höyryisen juoman sisään.

1. Tee -kulutus parantaa aivojen toimintoja

Musta ja vihreä tee sisältää molemmat yhdisteen, nimeltään kofeiini. Mustassa teessä on kuitenkin hiukan enemmän kofeiinipitoisuutta (42-47mg/ 230ml juoma) kuin vihreä tee (28 mg/ 230 ml juoma). Tämä yhdiste voi lisätä aivojen toimintaa monien mekanismien kautta. Se lisää valppautta ja vähentää uneliaisuutta. Lisäksi kofeiinin kulutus parantaa myös kestävyyttäsi. Ei -toivottua vaikutusta voidaan vain lisätä virtsaamista.

Teakasvin varrista, lehtiä ja silmuista valmistettu oolong -tee on erittäin tehokas aivojen toimintojen parantamiseksi. Jos aivojen lisäämisvaikutuksia ei vaadita tai haluat vain vähentää kofeiinin saantia, sinun on käytettävä vaihtoehto kofeiiniton teetä. Kofeiinitut teetä eivät siis sisällä kofeiinia, joka on teessä ensisijainen aivojen stimulantti.

2. Teeuutetta on runsaasti antioksidantteja

Kehosi tuhoisat toiminnot estetään antioksidanttien ansiosta. Mielenkiintoista on, että tee on antioksidanttien kuvittelematon aarre, mukaan lukien katekiinit, thearubigiinit ja theaflavins. Siten teen kulutuksen terveyshyödyt kiertävät yleensä näiden antioksidanttien ympärillä.

Vihreän teeuutetta on erityisen runsaasti antioksidantteja. Nämä erityiset antioksidantit voivat aiheuttaa veren kolesterolin, kehon rasvan ja verenpaineen vähentymisen. Joten miksi et lisää vihreän teen kulutusta ja nauti hyvästä terveydestä?

3. Käytä teetä pahan hengenvetoon

Huono hengitys on erittäin ärsyttävää, etenkin läheisten ihmisille. Jos kohtaat hengityksen vuoksi hämmennystä, teen käyttäminen on helppo korjata. Se katekiinit Vihreässä teeuudussa on deodoroiva vaikutus ja tee hengityksestäsi siedettävä ympärilläsi oleville ihmisille.

4. Tee -kulutus voi alentaa stressitasoja

Kyllä, luet sen oikein! Huolet ja stressi tulva moderni elämä. Tämän seurauksena teen kysyntä kasvaa. TEA: ssa läsnä olevalla teaniinilla tiedetään olevan rentouttavia vaikutuksia, ja siksi se aiheuttaa verenpaineen laskun. Lisäksi saponiinit Läsnä teessä myös alentaa verenpainetta.

5. Tee -kulutus parantaa hammasterveyttä

Sokeriruoat ovat lisänneet hampaiden rappeutumisen esiintymistä. Onneksi teen juominen voi parantaa hammasterveys. Tee sisältää fluoria, katekoija, flavonoideja ja polyfenoleja, jotka kaikki parantavat immuunijärjestelmääsi ja estävät hampaiden rappeutumista.

6. Teetä kuluttaen influenssan torjumiseksi

Influenssa on haittaa, etenkin muuttuvissa sääolosuhteissa. Mutta oletko koskaan tuntenut helpotusta influenssasta vihreän teen juomisen jälkeen? Tässä teeuutetta läsnä olevat saponiinit ja katekiinit auttavat torjumaan flunssaa. Joten nauti talvella höyryinen kuppi vihreää teetä ja auta vartaloasi taistelemaan niitä kauheita bakteereita.

Nähdäksesi influenssakäsittelyvalikoimamme, napsauta tätä.

7. Tee on sydämesi ystävä

   Sekä musta että vihreä tee ovat runsaasti sydänystävällisiä antioksidanttiyhdisteitä, joita kutsutaan polyfenolit jotka vähentävät sydänsairauksien riskiä. Lisäksi mustan teen ja epigallokatekiinin-3-gallaatin theaflaviniinit (EGCG) Vihreässä teessä olevat ovat arvokkaita flavonoideja sydämesi terveydelle. Vihreä tee voi auttaa polttamaan kehon rasvaa, yksi sydänsairauksien altistavista tekijöistä. Joten muutama kupillinen vihreän teen saantia on monia terveyshyötyjä.

   Avaa mineraalikaivos

   Mineraalit ovat yhtä elintärkeitä kehollesi, samoin kuin proteiinit ja rasvat. Yrttitee sisältää monia arvokkaita mineraaleja, esimerkiksi sinkkiä, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, fosforia ja kuparia. On todettu, että tavalliset vihreän teen juomat kohtaavat harvoin mineraalivajeista. Vielä yksi syy muutos teetä!

   Tee on vitamiineiden aarreaitta

   Vitamiinit ovat välttämättömiä kehon toimintoihisi. Siksi lääkärit suosittelevat usein multivitamiineja vitamiinipuutteiden välttämiseksi. Onnekas sinulle on, että päivittäinen teetä kulutus myötävaikuttaa myös vitamiinin saanniin. Esimerkiksi Oolong -tee säilyttää suurimman osan vitamiineista ja on erityisen hyödyllinen.

   Teelehdessä olevat vitamiinit:

   E -vitamiini

   E-vitamiini on tunnettu antioksidantti ja parantaa kehon toimintoja.

   Foolihappo

   Foolihapolla on monia terveyshyötyjä aivoillesi. Erityisesti raskaana olevat naiset tarvitsevat tätä vitamiinia, koska sen puute voi johtaa sikiön hermoputken vikas (ntd). Siksi teetä ystävät ovat etuna.

   C -vitamiini

   C -vitamiini on myös antioksidantti, joka on elintärkeää ihosi uudistumisen ja limakalvojen terveydelle. Se hyödyttää myös muita kehon osia.

   Beetakaroteeni

   Jos sinulla on vaikeuksia nähdä pimeässä, tee voi auttaa. Beetakaroteenin tiedetään parantavan yötä.

   B2 -vitamiini

   B2 -vitamiini on hyödyllinen ihon ja limakalvojen pitämisessä terveinä. Se ei kuitenkaan ole rajoitettu vain edellä mainittuihin. Sillä on myös terveyshyötyjä muille kehon osille.

   Tee on potentiaalinen ase syöpää vastaan

Rintasyöpä ja muun tyyppinen syöpä ovat johtava kuolinsyy maailmanlaajuisesti. Valitettavasti lääketiede pyrkii edelleen löytämään onnistunutta parannusta. Siksi kiinnostus syövän ehkäisyyn ruokavalion kautta kasvaa.

Kuten edellä mainittiin, vihreät ja mustat tee ovat runsaasti katekiineja. TEA: ssa on läsnä erilaisia ​​katekiineja, esimerkiksi EC, EKG, EGCG ja EGC. Näillä katekiineilla on syöpää estäviä vaikutuksia. Tea -addiktilla voi myös olla vähentynyt eturauhassyövän ja kolorektaalisyövän riski. Syöpäsolujen lisääntyminen vähenee myös näiden katekiinien vuoksi. EGCG-katekiinilla on tehokkaimmat syövän vastaiset ominaisuudet. Nämä katekiinit toimivat synergistisellä tavalla syövän estämiseksi.

11. Tee voi laskea huonoa kolesterolia (LDL)

Sekä vihreä tee että musta tee voivat auttaa vähentämään huonoa kolesterolia. Jälleen teetä katekiinit tulevat pelastamaan. Teejuomien havaitaan lisääntyneen älykkyyden ja vähentyneen sydän- ja verisuonisairauksien riski. Vihreän teen ja mustan teen kanssa silmuista valmistetut oolong -teetä, teekasvien varret ja lehdet voivat laskea kolesterolia.

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että viikoittainen annos 10 unssia yrttiteetä voi auttaa sinua laskemaan huonoa kolesteroliasi. Siksi tavanomaisella vihreän teen juomarilla on alhaisempi riski kolesteroliin liittyviin sydän- ja verisuonisairauksiin.

Ylipainoisia tai liikalihavia aikuisia kehotetaan juomaan säännöllisiä kuppeja kuumaa teetä yrittääkseen laskea huonoa kolesteroliaan.

Katsella kolesterolin verikokeitamme, napsauta tätä.

12. Tee voi auttaa torjumaan Parkinsonin tautia

Parkinsonin tauti on yksi vaarallisimmista kroonisista sairauksista, joita vanhemmissa ikäryhmissä kohtaa. Parkinsonin potilas menettää hallinnan moottoriliikkeistään, etenkin hänen käsiensä ja jalkojensa liikkeistä. Hämmästyttävästi teekateekiinien tiedetään ylittävän veri-aivoesteen. Eläinmallien tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini, teaniini ja flavonoidit suojaavat soluvaurioilta alueella, johon Parkinsonin tauti yleensä vaikuttaa.

Johtopäätös

Todellisuudessa voidaan melko päätellä, että kaikentyyppiset teet voivat todellakin olla hyödyllisiä terveydellesi. Hiilihapotetuista virvoitusjuomista riippuvaisessa maailmassa tee ei ehkä tunne niin houkuttelevaa sinulle. Se saattaa kuitenkin olla vain mitä kehosi tarvitsee. Siksi olisi järkevää lisätä yksi tai kaksi kupillista teetä päivittäiseen rutiiniisi ja hyödyntää sen monia mahdollisia terveyshyötyjä.

Katso täysi valikoima verikokeita ja lääkkeitä käymällä Welzo -verkkoapteekkisivullamme. Lisätietoja saat napsauttamalla tätä.