12 Bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyök

Mi van lefedve?

Segítsen a testének azáltal, hogy a cukros italokat páros forró csésze teával cseréli.

A legtöbb tea szerelmese körülöttünk csak szokásként iszik teát. Nevezetesen azonban a zöld teafogyasztás gyorsan növekszik. 1998 jelentés megerősítette, hogy a zöld tea fogyasztása a világon 20% -kal nőtt az elmúlt tíz évben.

A Camellia sinensis A növényt, más néven teaüzem, évezredek óta termesztik. Mindkét típusú gyógyteák, a zöld tea és a fekete tea bizonyított egészségügyi előnyei vannak a testének. Ezenkívül a tea kivonat gazdag különféle vegyületekben. Tudjuk meg, hogy mi van rejtve ebben a meleg gőzös italban.

1. A teafogyasztás javítja az agyi funkciókat

A fekete és a zöld tea egyaránt tartalmaz egy koffein nevű vegyületet. A fekete teának azonban valamivel több koffeintartalma van (42-47 mg/ 230ml ital), mint a zöld tea (28 mg/ 230 ml ital). Ez a vegyület különféle mechanizmusok révén fokozhatja az agy működését. Növeli az éberséget, és csökkenti az álmosságot. Ezenkívül a koffeinfogyasztás javítja az állóképességét is. A nem kívánt hatás csak megnöveli a vizeletet.

Az Oolong tea, amely a tea növény szárából, leveleiből és rügyéből készül, nagyon hatékony az agyi funkciók javításában. Ha az agyfokozó hatásokra nincs szükség, vagy egyszerűen csak arra törekszik, hogy csökkentse a koffeinbevitelét, akkor lehetősége van használni koffeinmentes teák. A koffeinmentes teák tehát nem tartalmaznak koffeint, amely a teában az elsődleges agyi stimuláns.

2. A tea kivonat gazdag antioxidánsokban

Az antioxidánsoknak köszönhetően megakadályozzák a test belsejében lévő pusztító tevékenységeket. Érdekes módon a tea az antioxidánsok elképzelhetetlen kincse, beleértve a katechineket, a thearubigineket és a theaflavinokat. Így a teafogyasztás egészségügyi előnyei általában ezen antioxidánsok körül forognak.

A zöld tea kivonat különösen gazdag antioxidánsokban. Ezek az antioxidánsok csökkenthetik a vér koleszterinszintjét, a testzsírot és a vérnyomást. Szóval, miért nem növeli a zöld teafogyasztását, és élvezi a jó egészséget?

3. Használjon teát a rossz légzéshez

A rossz lélegzet nagyon bosszantó, különösen a közeli emberek számára. Ha a lélegzet miatt zavarban van, a tea használata könnyű javítás. A katechinek A zöld tea kivonatban dezodorizáló hatása van, és elviselhetővé teszi a lélegzetét a körülötte lévő emberek számára.

4. A teafogyasztás csökkentheti a stresszszintet

Igen, ezt elolvasta! Aggódások és stressz elárasztják a modern életet. Következésképpen növekszik a tea iránti igény. A teainin jelenléte ismert, hogy pihentető hatások vannak, és ezért a vérnyomás csökkenését okozják. Ezenkívül a szaponinok A teában jelen van a vérnyomás is.

5. A teafogyasztás javítja a fogászati ​​egészséget

A cukros ételek megnövelték a fogszuvasodás előfordulását. Szerencsére a tea ivása javíthatja a fogászati ​​egészség- A tea fluorot, katechineket, flavonoidokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek mindegyike javítja az immunrendszert és megakadályozza a fogok pusztulását.

6. Tea fogyasztása az influenza leküzdésére

Az influenza kellemetlen, különösen a változó időjárási körülmények között. De érezte -e valaha megkönnyebbülést az influenza miatt, miután zöld teát ivott? A tea -kivonatban jelenlévő szaponinok és katechinek segítenek az influenza elleni küzdelemben. Tehát télen élvezze a gőzös csésze zöld teát, és segítsen a testének harcolni azokkal a szörnyű baktériumokkal.

Hogy megnézhessük az influenza -kezelések körét, Kattintson ide.

7. A tea a szíved barátja

   Mind a fekete, mind a zöld tea gazdag szívbarát antioxidáns vegyületekben, úgynevezett polifenolok amelyek csökkentik a szívbetegség kockázatát. Ezenkívül a fekete teában és az epigallokatechin-3-gallete-ben jelen lévő theaflavins (EGCG) A zöld teában jelen vannak értékes flavonoidok a szív egészsége érdekében. A zöld tea elősegítheti a testzsír égetését, a szívbetegség egyik hajlamos tényezőjét. Tehát néhány csésze zöld teabevitelnek számos egészségügyi előnye van.

   Nyissa ki az ásványok bányáját

   Az ásványi anyagok ugyanolyan létfontosságúak a testéhez, csakúgy, mint a fehérjék és a zsírok. A gyógytea számos értékes ásványi anyagot tartalmaz, például cink, kálium, kalcium, magnézium, foszfor és réz. Megállapítást nyert, hogy a rendszeres zöld teafogyasztók ritkán szembesülnek az ásványi hiányosságokkal. Még egy ok, hogy megváltoztassuk a teát!

   A tea egy vitamin kincslemez

   A vitaminok nélkülözhetetlenek a testi funkcióihoz. Ez az oka annak, hogy az orvosok gyakran javasolják a multivitaminokat a vitaminhiány elkerülése érdekében. Szerencséd az, hogy a napi teafogyasztása szintén hozzájárul a vitaminbevitelhez. Például az oolong tea megőrzi a vitaminok nagy részét, és különösen hasznos.

   A tealevelekben lévő vitaminok:

   E -vitamin

   Az E-vitamin jól ismert antioxidáns, és javítja a test funkcióit.

   Folsav

   A folsavnak számos egészségügyi előnye van az agyad számára. Különösen a terhes nőknek szükségük van erre a vitaminra, mert hiánya vezethet magzati idegi csőhibásS (NTD). Ezért a tea szerelmeseinek előnye van.

   C -vitamin

   A C -vitamin antioxidáns is, amely létfontosságú a bőr regenerációjának és a nyálkahártya -membránoknak. Ezenkívül más testrészek számára is előnyös.

   Béta -karotin

   Ha nehezen látja a sötétben, a tea ivása segíthet. A béta-karotinról ismert, hogy javítja az éjszakai látását.

   B2 -vitamin

   A B2 -vitamin előnyös a bőr és a nyálkahártya egészséges állapotában. Ez azonban nem korlátozódik a fent említett. Ezenkívül egészségügyi előnyökkel jár a test más részein is.

   A tea potenciális fegyver a rák ellen

Az emlőrák és más típusú rákfajták a világszerte vezető halálok. Sajnos az orvostudomány továbbra is küzd annak érdekében, hogy sikeres gyógymódot találjon. Ezért növekszik a rákmegelőzés iránti érdeklődés az étrend révén.

Mint fentebb említettük, a zöld és a fekete teák gazdag katechinekben. Különféle katechinek vannak jelen a teában, például az EC, az EKG, az EGCG és az EGC -ben. Ezeknek a katechineknek rák gátló hatása van. A teafüggők csökkenthetik a prosztatarák és a vastagbélrák kockázatát is. A rákos sejtek proliferációja szintén csökken ezen katechinek miatt. Az EGCG katechin rendelkezik a leghatékonyabb rákellenes tulajdonságokkal. Ezek a katechinek szinergetikus módon hatnak a rák megelőzésére.

11. A tea csökkentheti a rossz koleszterint (LDL)

Mind a zöld tea, mind a fekete tea segíthet a rossz koleszterinszint csökkentésében. Megint megment a tea katechinek. Megállapítást nyert, hogy a teafogyasztók megnövekedett intelligenciával és csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A zöld tea és a fekete tea mellett a rügyekből, szárokból és a teaküzemekből készített oolong teák csökkenthetik a koleszterinszintet.

Számos tanulmány azt sugallja, hogy egy heti 10 uncia növényi tea adag segíthet a rossz koleszterinszint csökkentésében. Ezért egy szokásos zöld teafogyasztó alacsonyabb a koleszterinnel kapcsolatos kardiovaszkuláris betegségek kockázatával.

A túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknek azt javasoljuk, hogy igyon rendszeres csésze forró teát, hogy csökkentsék a rossz koleszterint.

A koleszterin vérvizsgálat megtekintéséhez, Kattintson ide.

12. A tea segíthet a Parkinson -kór elleni küzdelemben

A Parkinson -kór az egyik legveszélyesebb krónikus betegség, amely az idősebb korban tapasztalható. Egy Parkinson -beteg elveszíti az irányítást a motoros mozgásának, különösen a kezének és a lábának. Meglepő módon a tea katechinekről ismert, hogy átlépik a vér-agy gátot. Az állati modellekben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein, a theanin és a flavonoidok védik a sejtkárosodást abban a területen, amelyet általában a Parkinson -kór érint.

Következtetés

A valóságban meglehetősen arra lehet következtetni, hogy minden típusú tea valóban hasznos lehet az egészségére. A szénsavas üdítőitaloktól függő világban a tea nem érzi magát annyira csábítónak. Lehet, hogy ez csak az, amire a testének szüksége van. Ezért körültekintő lenne, ha egy vagy két csésze teát adna a napi rutinhoz, és számos lehetséges egészségügyi előnyt élvezne.

A vérvizsgálat és a gyógyszerek teljes skálájáért látogasson el a Welzo Online gyógyszertár oldalunkra. További részletekért kattintson ide.