15 A borsmenta tea egészségügyi előnyei

A borsmenta teát dicsérték számos egészségügyi előnye miatt. Ebben a cikkben figyelembe veszik az ezen a területen az orvosokat és a szakértőket, tudományos és orvosi bizonyítékokkal, amelyek alátámasztják ezeket az előnyöket. Minden előnyt részletesen megvizsgálunk a releváns adatok és a szakemberek tanácsának felhasználása közben. Tudjunk meg többet a borsmenta tea 15 egészségügyi előnyeiről. 

1. Emésztőrendszeri megkönnyebbülés

A borsmenta tea szeretett az emésztési megkönnyebbüléshez. A borsmenta teát híressé teszi az emésztési kellemetlenség megnyugtatásáról. "A borsmentaolaj csökkenti az izmok motilitását a bél mentén, enyhítve a puffadás és a puffadás tüneteit" - mondja Dr. John Anderson, a gastroenterológus.

Az irritábilis bél szindróma esetek 75% -ában azt találták, hogy a tüneteket a borsmentaolaj szignifikánsan csökkentette, amint azt a Journal of Clinical Gastroenterology tartalmazza. 

2. Megkönnyebbülés a légzőszervi kérdésekről

A borsmenta teában jelenlévő mentol dekongesztánsként szolgálhat, így hatékony gyógyszerré válhat minden légzési problémára. „A mentol elősegíti az orr -átjárók kibővítését, megkönnyítve a könnyű légzést” - magyarázza Dr. Emily Roberts, a pulmonológus. Ez nagyon hasznossá válik az asztmás vagy krónikus bronchitisben szenvedő emberek számára. Az európai légzőszervi folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy a mentolgőzök javíthatják a légzési funkciót az enyhe vagy közepes légzési körülmények között.

3. Stressz és szorongáscsökkentés

A borsmenta tea egy nyugtató tonik, amely segíthet a stresszben és a feszültségben. Dr. Sarah Thompson, a pszichológus elmagyarázza, hogy "a borsmenta aromája kiválthatja a szerotonin, a hangulatszabályozáshoz kapcsolódó neurotranszmitter felszabadulását". 

A Journal of Herbal Medicine egy klinikai vizsgálatban rámutatott, hogy a Peppermint Tea -t vett résztvevők 20% -kal csökkentették a szorongás szintjét. Lényegében ez azt jelenti, hogy a borsmenta tea egyszerű és természetes módszer a stressz kezelésére.

4. fokozott immunfunkció

A borsmenta tea antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik az immunrendszer fellendítéséhez. Dr. Richard Lee, az immunológus kiemeli, hogy "a borsmenta vegyületei, például a rozmarinsav, kimutatták, hogy gátolja a különféle kórokozók növekedését". 

Ezenkívül a Journal of Ethnopharmacology egyetért azzal, hogy megmutatja, hogy a borsmenta kivonatok hogyan gátolhatják bizonyos baktériumokat és vírusokat. Ez szükségessé teszi az egyének számára, hogy rendszeresen igyanak borsmenta teát, hogy megvédjék a védekezésüket.

5. Fájdalomcsillapítás

Különböző típusú fájdalom, például fejfájás, valamint izomfájdalmak enyhíthetők a fájdalomcsillapító tulajdonságokat tartalmazó borsmenta tea felhasználásával. Dr. Amanda Green, a fájdalomkezelő szakember megjegyzi, hogy "a mentol, a borsmenta aktív alkotóeleme, természetes fájdalomcsillapítóként működik a fájdalomreceptorok érzéketlenségével". 

A Nemzetközi Klinikai Gyakorlati Journal szerint az egyik tanulmány megállapította, hogy a borsmentát tartalmazó aktuális olajok alkalmazása hozzájárult a fejfájás fájdalmának csökkentéséhez a vizsgált hatvan százalék (60%) között. A menta ízű gyógynövényes teák ivása hasonló hatásokkal járhat, így tökéletes a nem farmakológiai megoldásokhoz a fájdalom elleni küzdelemhez.

6. Javított száj egészsége

A borsmenta teában jelen lévő antimikrobiális hatás javulást eredményez az orális higiéniában. Dr. Steven Clarke, a fogorvos kijelenti, hogy "a borsmentaolajat hatékonynak találták az orális kórokozók ellen, amelyek rossz lélegzetet és fogszuvasodást okoznak". Az Orális Microbiology folyóiratban azt találták, hogy a borsmentaolaj megakadályozza a baktérium növekedését, például a Streptococcus mutans -t.

7. Antioxidáns tulajdonságok

A borsmenta tea gazdag antioxidánsokban, és ez segít megvédeni a testet az oxidatív stressztől. Dr. Laura James, a táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy "az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, ezáltal csökkentve a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a rák kockázatát". 

A Journal of Agricultural and Food Chemistry jelentése azt mutatta, hogy a borsmenta tea nagyon antioxidáns, hasonló a zöld teához. Ezért a borsmenta tea jövőbeni potenciállal rendelkezik, mint az egészségtudatos étrend fontos kiegészítése.

8. Súlykezelés

Megállapítást nyert, hogy a borsmenta tea segít a súlykezelésben azáltal, hogy elősegíti a telítettséget és csökkenti az étvágyszintet. Dr. Michael Turner, az endokrinológus megemlíti, hogy "a borsmenta illata kimutatták, hogy megfékezi a vágyakat és csökkenti a kalória bevitelét". 

Az étvágyú folyóiratban szereplő kiadvány szerint azok a résztvevők, akik a borsmenta illóolajat belélegezték, kevesebb kalóriát evett egész nap. A súly hatékony kezelése érdekében tanácsos a borsmenta teát a terv részeként felvenni.

9. Bőr egészsége

Megállapítják, hogy a borsmenta tea gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a bőr egészségét a bőrpír és az irritáció csökkentésével. Dr. Rachel Adams, a bőrgyógyász rámutat arra, hogy "a borsmenta tea megnyugtathatja a bőrt, és hasznos lehet olyan állapotok kezelésében, mint például a pattanások és az ekcéma". 

A Journal of Dermatological Science Research azt mutatja, hogy a borsmenta kivonata csökkenti a bőrgyulladást, ezáltal elősegítve a gyógyulási célokat. Így a borsmenta tea helyileg történő használata vagy rendszeres fogyasztása elősegítheti az egészségesebb bőrt.

10. Fokozott mentális tisztaság

A borsmenta tea elősegíti a kognitív funkciót és a mentális tisztaságot. Dr. James Wright, a neurológus megjegyzi, hogy "A borsmenta kimutatták, hogy javítja a memóriát és a koncentrációt az agy véráramának növelésével". 

A Nemzetközi Neuroscience Study Study International Journal rámutat arra, hogy a borsmenta aromának való kitettség a tartós figyelmet igénylő feladatokban jelentősen javítja a kognitív teljesítményt. Ez azt jelenti, hogy egy csésze borsmenta tea a tanulás során javíthatja a mentális tisztaságot és a fókuszt.

11. A menstruációs fájdalom enyhítése

A borsmenta tea antimikrobiális tulajdonságai segíthetnek megvédeni a fertőzéseket. Dr. Lisa Morgan, a nőgyógyász elmagyarázza, hogy "a borsmenta izomlazító tulajdonságai megkönnyíthetik a méh összehúzódásait, csökkentve a menstruációs fájdalom súlyosságát".

A szülészeti és nőgyógyászati ​​folyóiratban szereplő tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj hatékonyan csökkenti a menstruációs görcsök intenzitását a résztvevők 56% -ában. Ez arra utal, hogy a borsmenta tea hasznos természetes gyógyszer lehet a menstruációs fájdalom számára.

12. Javított alvásminőség

A borsmenta tea nyugtató hatása elősegíti a jobb alvásminőség elősegítését. Dr. Alice Brown, az alvásszakértő kiemeli, hogy "a borsmenta tea ellazíthatja az izmokat és az elmét, megkönnyítve az elalvást és az elaludást". 

A Phytotherapy Research folyóiratban közzétett kutatások azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik lefektették a borsmenta teát, az alvásminőséget jelentették. A borsmenta tea lefekvés rutinba történő beépítése javíthatja az alvás egészségi állapotát.

13. Anti-allergiás tulajdonságok

A borsmenta tea olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhíthetik az allergia tüneteit. Dr. Robert Hall, allergiás kijelenti, hogy "A borsmenta gyulladásgátló és antihisztamin tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek az allergiás reakciók csökkentésében".

A Journal of Allergy and Clinical Immunology folyóiratában egy tanulmány megállapította, hogy a borsmenta kivonata csökkenti a hisztamin felszabadulását az allergiás válaszokban. A borsmenta tea ivása az allergia szezonban tüneti megkönnyebbülést jelenthet.

14. Kardiovaszkuláris egészség

A borsmenta tea támogathatja a kardiovaszkuláris egészséget azáltal, hogy javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. Dr. William Scott, a kardiológus megemlíti, hogy "a borsmenta vazodilációs hatásai elősegíthetik a vérnyomás csökkentését és javíthatják az általános szív működését". 

A Phytomedicine folyóiratban szereplő tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj csökkentette a vérnyomást hipertóniás betegekben. A borsmenta tea rendszeres fogyasztása tehát hozzájárulhat a jobb kardiovaszkuláris egészséghez.

15. Antimikrobiális hatások

A borsmenta tea antimikrobiális tulajdonságai segíthetnek megvédeni a fertőzéseket. Dr. Susan White, a fertőző betegség -szakember megjegyzi, hogy "kimutatták, hogy a borsmenta gátolja a különféle kórokozók, beleértve a baktériumokat és a gombákat". 

Az Applied Microbiology folyóiratban végzett kutatások azt mutatták, hogy a borsmentaolaj hatékonyan gátolja számos káros mikroorganizmus növekedését. Ezért a borsmenta tea ivása segíthet a fertőzések megelőzésében.

Az emberek azt is kérdezik

Rendben van, ha minden nap iszom a borsmenta teát?

Igen, általában rendben van, ha minden nap iszom a borsmenta teát. Ez egy természetes gyógynövény tea, amely számos egészségügyi előnyt kínál, és a legtöbb ember számára általában biztonságosnak tekintik. Ugyanakkor a specifikus állapotú egyéneknek, például a gastroesophagealis reflux betegségnek (GERD) vagy a terhesnek, a rendszeres fogyasztás előtt konzultálniuk kell egy egészségügyi szolgáltatóval.

Segít -e a borsmenta tea aludni?

Igen, a borsmenta tea segíthet aludni. Nyugtató hatásai ellazíthatják az izmokat és az elmét, megkönnyítve az elaludást és az elalvást. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a borsmenta tea lefolyása lefekvés előtt javíthatja az alvásminőséget.

Következtetés

A borsmenta tea az egészségügyi előnyök széles skáláját kínálja, az emésztéstől kezdve az immunfunkció fellendítéséig, így az egészséges életmód értékes kiegészítése. Mint mindig, fontos, hogy konzultáljon az egészségügyi szakemberekkel, mielőtt az étrendben vagy az egészségügyi rendjében jelentős változtatásokat végezne. Ha érdekli, hogy többet megtudjon más teáról, mint például 7 Earl Grey Tea előnyök és felhasználások vagy 7 A vörös tea (Rooibos tea) előnyei, Folytassa az olvasást.