7 būdai pasakyti, ar netoleruojate maisto

Kas padengta?

Ar tam tikri maisto produktai su jumis nesutinka? Ar supratote, kad tai nebuvo vienkartinis atvejis, o simptomų polinkis ar modelis? Ar norite sužinoti 7 būdus, kaip pasakyti, kad esate netoleruojantis tam tikrų maisto produktų? Tęskite skaitymą, jei norite sužinoti daugiau arba pamatyti mūsų maisto netoleravimo kraujo tyrimą iki Spustelėkite čia.

Maisto netoleravimas ir alergija maistui

Maisto netoleravimas skiriasi nuo maisto alergijos. Nors jautrumas maistui gali sutapti, dažniausiai taip yra todėl, kad yra skirtingų priežasčių. Yra keletas panašumų tarp maisto netoleravimo ir maisto produktų, sukeliančių alergines reakcijas.

Daugiau nei bet kada anksčiau asmenų mano, kad jie netoleruoja maisto, tačiau, kai galite būti tikri, kad jūsų pasirinkimas sukelia tiek daug skirtingų simptomų, sukeliančių asmenų ir rezultatų?

Maisto netoleravimas yra daug labiau paplitęs, nei galite patikėti. Tai turi įtakos 10% iš Vakarų gyventojų, tačiau dauguma žmonių nieko nedaro.

Maisto netolerancijos atsakas įvyksta, kai viršija asmens slenkstį tam tikriems maisto komponentams ar cheminėms medžiagoms ir neigiamai veikia virškinimo sistemą, tačiau tai nereiškia alergijos maisto, o tai apima imuninę sistemą. Simptomai gali pasireikšti valandomis ar net dienomis po probleminio patiekalo vartojimo. Čia yra 7 būdai, kaip pasakyti, ar netoleruojate maisto.

1. Valgydami specifinį maistą dažnai gaunate migreną ar galvos skausmą

Monosodžio glutamatas yra labiausiai žinomas maisto cheminis gaidukas (MSG). Remiantis tyrimais, asmenims, jautriams dietiniam glutamtui, gali išsivystyti galvos skausmai, raumenų įtempimas, tirpimas ar dilgčiojimas ir silpnumas, vartojant didelius kiekius. Tačiau simptomams gali prireikti daug valandų.

2. Jei negalite toleruoti glitimo produktų, nepaisant to, kad tyrimas neigiamas dėl celiakijos ligos

Glitimas yra baltymų, esančių kviečių ir kitų grūdų, kurie buvo susiję su tam tikrų asmenų virškinimo kančiomis.

Celiakija Pacientai turi fiziologinę reakciją į glitimo suvartojimą, kuris gali būti patikrintas.

Tačiau apskaičiuota, kad nuo 0,5 iki 13% asmenų, kuriems nėra celiakijos ligos, sunku virškinti glitimą-būklę, vadinamą ne celiako jautrumu glitimu ar netolerancija glitimo. Nors priežastis nėra tokia pati kaip celiakijos liga, simptomai laikomi labai panašiais.

Remiantis dabartinėmis išvadomis, asmenys, kurie neigiamai reaguoja į patiekalus, kuriuose yra glitimo (tačiau neturi celiakijos ligos), taip pat turėtų ištirti FODMAPS kaip galimą jų simptomų priežastį.

Pamatyti mūsų celiakijos testą, Spustelėkite čia.

3. Jei jūsų reumatoidinis artritas blogėja

Kitas būdas pasakyti, ar netoleruojate maisto, yra tai, jei sergate reumatoidiniu artritu (RA) ir jis pablogėja. Skirtingai nuo osteoartrito, reumatoidinį artritą sukelia ne normalus sąnarių susidėvėjimas.

Tai beveik visada yra genetikos ir aplinkos veiksnių, įskaitant maistą, rezultatas. Manoma, kad imunologinė reakcija į tam tikrus dietinius junginius, panašius į Hashimoto ir celiakiją, sukelia simptomus.

Remiantis teorija, tam tikras mitybos jautrumas gali sukelti uždegiminę autoimuninę reakciją, kuri prailgina ar pablogina sąnarių uždegimą, sukeliantį RA sergančių pacientų patinimą ir skausmą. Reikėtų pažymėti, kad tai tiesiog hipotezė, kuri nebuvo paneigta ar patikrinta.

Atsižvelgiant į tai, kad RA nėra žinomas ir kad vienintelis maisto papildas, rodantis šiek tiek (liekno) pažadą, yra didelės dozės žuvų taukų dozės, pašalinant maisto netoleravimo riziką yra praktinis gydymo aspektas.

4. Jei turite plačiai paplitusį, nuolatinį raumenį ar sąnarių skausmą

Ar turite ilgalaikį sąnarių skausmą ar raumenų švelnumą, kuris trukdo jūsų kasdienei veiklai?

Fibromialgija yra palyginti nesenas medicininis sutrikimas, sergantis iki 6% gyventojų, daugiausia vidutinio amžiaus moterų. Jis išsiskiria ilgalaikiu ir plačiai paplitusiam skausmui, neapsiribojant vienu sritimi.

Tyrimų duomenimis, daugiau nei pusė pacientų, sergančių fibromialgija, pranešė, kad jų simptomai pablogėjo po tam tikro maisto.

Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad pašalintumėte šią ligą, gali būti nustatytas jautrumas maistui ir tada riboti ar pašalinti tuos suaktyvintus maisto produktus.

5. Jei esate nuolat išsekęs, nepaisant to

Ar greitai pavargstate? Ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai bei emociškai?

Lėtinio nuovargio sindromas yra būklė, kuriai būdingas reikšmingas ilgalaikis išsekimas, kuris pablogina žmogaus galimybes atlikti įprastas kasdienes užduotis. Pagal NHS, tai labiau paplitusi moterims, kurios tai patiria 20-ies ir 40-ųjų viduryje.

Spustelėkite čia pamatyti mūsų nuovargį ir nuovargio kraujo tyrimą.

6. Jei turite nepakankamą skydliaukę (hipotiroidizmas)

Nepakankamas skydliaukė (Hipotiroidizmas) atsiranda, kai skydliaukė jūsų kūne nepakankamai sukuria skydliaukės hormoną.

Daugelį hipotiroidinių atvejų sukelia Hashimoto tiroiditas, autoimuninė būklė. Preliminarūs tyrimai rodo esminį ryšį tarp Hashimoto ir jautrumo glitimo (ypač celiakijos liga). Maždaug 16% celiakijos ligų sergančių pacientų turi antikūnus, kurie užpuola skydliaukę.

Keletas tyrimų taip pat parodė, kad dieta be glitimo sumažina anti-skydliaukės antikūnų kiekį, kuris yra naudingas hipotiroidų terapijai ir išvengti sunkumų ateityje.

Kitaip tariant, tie, kurie turi nepakankamą skydliaukę, labiau linkę į jautrumą glitimui.

Norėdami peržiūrėti mūsų informacijos puslapį apie skydliaukės problemas, Spustelėkite čia.

7. Jei kai kurie maisto produktai sukelia bėrimus, egzemą ar kitas odos problemas

   

Kadangi kraujo tyrimai gali būti netiksli alergijos diagnozė, mes paprastai susiejame odos reakcijas su maisto alergija.

Tačiau dabar paprastai nustatoma, kad maisto netoleravimas taip pat gali sukelti odos reakciją (pvz., Egzemą), tačiau su lėtesne reakcija nei alergija.

Atminkite, kad dauguma žmonių, kuriems netolerancija maistui, gali sutvarkyti tinkamą kiekį pagrindinio maisto ingrediento, tačiau simptomai gali atsirasti, jei jie suvartoja per daug (arba per dažnai).

Salicilatas, natūralus mitybos chemikalas, yra viena iš pagrindinių odos sutrikimų ir histamino priežasčių. Buvo iškelta hipotezė, kad apie 2,5 proc. Europiečių yra jautrūs salicilatams.

Nors beveik neįmanoma pašalinti visų salicilatų, efektyviausia jo kontrolės strategija sumažina kiekį, paimtą į pakeliamą lygį. Pomidorai ir pipirai (dar žinomi kaip „Capsicum“ arba „Paprika“) yra du labiausiai paplitę pacientų, apie kuriuos pranešė pacientai, šaltiniai.

Maisto netoleravimas gali turėti didelių padarinių jūsų sveikatai ir turėtų būti atidžiai išspręstas. Daugelis asmenų yra netolerantiški ar jautrūs tam tikram maistui ir medžiagoms, tokioms kaip glitimas, kofeinas ir pienas.

Pamatyti mūsų egzemos gydymo asortimentą, Spustelėkite čia.

Kokius geriausius maisto produktus reikia pašalinti?

Paprastai naudinga pradėti eliminacijos maisto programą, kai vengiate maisto produktų, sukeliančių didžiausią diskomfortą asmeniui. Bet kurią akimirką galite pašalinti vieną maistą arba juos visus pašalinti iš karto. Pradėkite nuo jūsų pastebėjimo maisto jausmo blogai arba manote, kad prisideda prie bet kurio iš aukščiau paminėtų simptomų. Laikydami žurnalą, kuriame dokumentuojate, kurį maistą pašalinote ir kaip jaučiatės, gali padėti jums atlikti šį pašalinimo procesą. Tokiu būdu galite dokumentuoti visus išbandytus maisto produktus ir neprarasite pėdsakų, kurį maistą pašalinti toliau. Tai netgi gali jums padėti planuoti maistą! Tačiau gali prireikti kelių dienų, kol jūsų kūnas atsigaus po paskutinio karto, kai valgėte tą maistą. Todėl kantrybė yra svarbiausia.

Ar yra kokių nors maisto netoleravimo testų?

Daugelis firmų turi maisto netoleravimo bandymo įrangą, kuri nėra moksliškai įrodyta ir kurių nerekomenduoja Didžiosios Britanijos dietarų asociacija. Veiksmingiausias būdas diagnozuoti maisto netoleravimo diagnozavimą yra patikrinti jūsų simptomus. Stebėkite, kas nutinka, kai praleisime maisto produktus ir dar kartą pakartojame maistą iš savo dietos.

Mūsų maisto netoleravimo testas gali padėti suprasti, kaip maistas gali jus paveikti. Pamatyti mūsų testą, Spustelėkite čia.

Norėdami sužinoti daugiau apie alergijas, perskaitykite mūsų išsamų vadovą, kuris apima: Alergija: tipai, priežastys, simptomai, diagnozė ir gydymo galimybės. 

Jei ieškote šienligės ar bendrųjų alergenų gydymo būdų, apsilankykite mūsų plačiame puslapyje su Alergija ir šienapjovių vaistai ir tabletės.

Išvada

Jei pastebite, minėti simptomai pabandykite iškirpti tuos maisto produktus iš savo raciono ir sužinokite, ar tai daro įtaką. Arba, jei nerimaujate dėl savo simptomų arba jie padidina sunkumą, pasitarkite su gydytoju ar dietologu apie bandymus ir gydymo pasirinkimą. Nors maisto netoleravimas paprastai yra ne toks sunkus nei alergija maistui, jie vis dėlto gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei.

Štai kodėl labai svarbu bandyti atrasti maisto netoleranciją, kad būtų išvengta nemalonių simptomų ir sveikatos problemų.

Norėdami gauti daugybę kraujo tyrimų ir vaistų, apsilankykite mūsų „Welzo“ internetinės vaistinės puslapis. Norėdami gauti daugiau informacijos, Spustelėkite čia.

Susiję alergijos gydymas

1. Alergija ir gydymas šienapjove
2. Alergijos ir netolerancijos testas
3. Alergijos testavimas
4. „Piriteze“ alergijos tabletės
5. Pirkite „Telfast“ internetu
6. Pirkite feksofenadiną internetu
7. Pirkite cetiriziną internetu
8. Netoleravimo kraujo tyrimas
9. Pirkite „Loratadine“ internetu
10. Pirkite levocetiriziną internetu
11. Pirkite „Rapitil“ internetu

Susiję alergijos straipsniai

1. Alergija: apibrėžimas, tipai, priežastys, požymiai ir simptomai, diagnozė ir gydymas
2. Žiedadulkių skaitiklis
3. Dažni alergenai
4. Kaip užkirsti kelią alergijai
5. Vaikų alergija
6. Nėštumas ir alergija
7. Alerginė astma
8. Burnos alergijos sindromas
9. Kiaušinių alergijos
10. Natūralios alergijos priemonės
11. Pomidorų alergija
12. Laktozės netoleravimas
13. Kukurūzų netoleravimas
14. Kokosų alergija
15. Bananų alergija
16. Kiwi alergija
17. Kazeino netoleravimas
18. Sulfito alergija
19. „McDonald's“ meniu alergija
20. Braškių alergija
21. Penicilino alergija
22. Mielės alergija ir netolerancija
23. Kofeino netoleravimas
24. Glitimo netoleravimas
25. Latekso alergija
26. PET alergijos
27. Šienligės injekcijos
28. Allium alergija
29. Avižų netoleravimas
30. Alergija cukrumi ir netolerancija
31. Vėžiagyvių netolerancija
32. Kviečių netoleravimas
33. Allergija ananasai
34. Vandens alergija
35. Plaukų dažų alergija
36. Lupinų alergija