10 kiaulpienių arbatos naudos sveikatai

Kiaulpienės arbata gaminama iš kiaulpienių augalo lapų, gėlių ir šaknų, ir ji tampa vis populiaresnė dėl savo daugybės sveikatos pranašumų. Ši augalinė infuzija, supakuota su būtiniomis maistinėmis medžiagomis ir bioaktyviais junginiais, yra galinga natūrali terapija. Sužinokite 10 kiaulpienių arbatos naudos sveikatai ir kaip galite pridėti gėrimo į savo kasdienę rutiną.

1. Gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų

Kiaulpienės arbatoje yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir antioksidantų, kurie skatina bendrą sveikatingumą. Pasak gydytojo Michaelo Gregerio, gydytojo ir autoriaus „Kaip ne mirti“, kiaulpienėse gausu vitaminų A, C, K, folatų ir nedidelių B vitaminų kiekių. Kiaulpienės taip pat yra geri mineralų, tokių kaip geležis, kalcio magnio ir kalio, šaltiniai.

Antioksidantų, tokių kaip beta-karotinas ir polifenoliai, buvimas kiaulpinėse padeda neutralizuoti oksidacinį stresą, kuris gali sumažinti lėtinių ligų riziką. Tyrimai parodė, kad kiaulpienių ekstrakto antioksidacinis gebėjimas neutralizuoja neigiamus laisvuosius radikalus, taip suteikia ląstelių apsaugą ir prisideda prie ilgaamžiškumo.

2. Palaiko kepenų sveikatą

Ilgą laiką kepenų būklei sustiprinti buvo naudojama kepsnių arbata. Nacionaliniai sveikatos institutai atliko tyrimus, kurie rodo, kad ištraukimas iš kiaulpienės gali skatinti tulžies sekreciją ir todėl padeda išvalyti toksines medžiagas iš kepenų. Žinomas integracinės medicinos specialistas dr. Andrew Weilas pabrėžia, kad naudojant iš šios šaknies pagamintus ekstraktus gali pagerinti kepenų darbo sąlygas ir netgi apsaugoti nuo jo užpultų ligų. Be to, įrodyta, kad polisacharidai kiaulpienėje sumažina kepenų stresą, todėl skatina jo gebėjimą filtruoti toksinus iš kraujo, einančio per jį. Šis apsauginis poveikis hepatocitams yra toks vertingas visiems, norintiems išgerti arbatos, turinčios teigiamą poveikį jo kepenims.

3. AIDS virškinimas

Virškinimo sveikata pagerėja geriant kiaulpinėse arbatą dėl švelnių diuretikų ir apetito stimuliuojančių savybių. Skrandžio sultys ir tulžis gaminamos, kai vartojamos tokios arbatos, tai rodo, kad jos padeda absorbuoti maistą, taip pat suskaido maistą į paprastas medžiagas, kad būtų geriau absorbuojama maistinių medžiagų. Pasak dr. Joshas Axas; Klinikinis dietologas, inulino pluoštas, rastas kiaulpienėse, yra prebiotikas, skatinantis gerų bakterijų augimą jūsų žarnyne, todėl padidėja virškinimas, taip palengvindami vidurių užkietėjimo incidentus. Be to, klinikiniai tyrimai taip pat parodė, kad kiaulpienių naudojimas sumažina simptomus, susijusius su nevirškinimu ar pilvo pūtimu.

4. priešuždegiminės savybės

Kiaulpienės arbatos gausu junginio, kuris turi savybių, kurios gali sumažinti uždegimą. Kiaulpienės ekstraktas slopina priešuždegiminius citokinus, kaip numatyta tyrimas, paskelbtas žurnale „Medicine Food“. Davidas Perlmutteris, neurologas ir smegenų gamintojo autorius, pataria, kad Dandeliono priešuždegiminės savybės yra naudingos pacientams, sergantiems artritu ar kitomis uždegiminėmis ligomis. Lėtinį uždegimą ir susijusią riziką sveikatai galima sumažinti reguliariai vartojant kiaulpienių arbatą.

5. palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje

Sakoma, kad kiaulpienių arbata gali padėti išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Žurnale „The Journal of Ethnopharmacology“ paskelbtas dokumentas praneša, kad ištrauka iš kiaulpienių gali pagerinti jautrumą insulinui ir valdyti gliukozės koncentraciją. Praktikuojantis šeimos gydytojas dr. Markas Hymanas mano, kad dietos pasirinkimai yra svarbūs kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje; Taigi jis siūlo kepsninės arbatą kaip papildą pacientams, sergantiems cukriniu diabetu arba prediabetu. Be to, šiame augale yra bioaktyvių junginių, tokių kaip chikorinė rūgštis ir chlorogeninė rūgštis.

6. Skatina širdies sveikatą

Šio gėrimo širdies sveikatos profilis reiškia jo indėlį į širdies ir kraujagyslių sveikatingumą. IT yra kalio turtingi mineralai, leidžiantys reguliuoti arterijas kraujo slėgį. Antioksidantai kiaulpienių arbatoje padeda išvengti MTL cholesterolio oksidacijos, o tai sumažina aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

7. padidina imuninę funkciją

Dėl didelės vitamino C ir antioksidantų koncentracijos kiaulpinėlio arbata gali pagerinti imuninę sistemą. Tai yra gyvybiškai svarbūs mineralai, kurie padidina asmens imunitetą ir užkerta kelią infekcijai. Dr Andrew Weilas sako, kad šie fitocheminės medžiagos skatina baltųjų kraujo ląstelių aktyvumą kiaulpienėse, kad palaikytų imuninę sistemą. Geriama kiaulpienių arbata reguliariai gali padaryti mažiau linkusią į įprastas ligas ir sustiprinti bendrą sveikatą.

8. Palaiko svorio metimą

Kiaulpienės arbata yra naudinga įtraukimas į svorio metimo planus. Manoma, kad jis padeda sumažinti vandens sulaikymą ir pilvo pūtimą dėl jo diuretikų, taip pat palaiko gerą medžiagų apykaitos sveikatą, pagerinus virškinimo ir maistinių medžiagų absorbcijos procesą. Kitas tyrimas, kurį paskelbė „Journal of Nutrition“, atskleidė, kad kasos lipazės - riebalų virvės fermento - gali būti slopinamas kiaulpienių ekstraktas, taigi sumažina riebalų suvartojimą. Dr Joshas Axas pabrėžia jos svarbą subalansuotoje dietoje, skirtoje svorio valdymui; Jame yra minimalių kalorijų, tačiau stimuliuoja metabolizmas.

9. Priešvėžinių savybių

Pradinėse išvadose siūlomos kovos su vėžiu savybės, susijusios su kiaulpienių ekstrakto atžvilgiu. Vindzoro universiteto, Kanados ataskaitos rodo, kad kiaulpinėlio šaknies ekstraktas sukelia vėžio ląstelių mirtį, ypač neapsunkindama jokių sveikų ląstelių.

10. Skatina odos sveikatą

Nustatyta, kad kiaulpienės arbata padeda prisidėti prie sveikesnės odos, turinčios detoksikacijos ir priešuždegimines savybes. Kiaulpienių antioksidantai padeda apsaugoti odą nuo oksidacinių pažeidimų ir skatinti gijimą. Be to, didelis vitamino C kiekis padeda gaminti kolageno gamybą, palaikant odos elastingumą ir tvirtumą. Reguliariai gerti kiaulpienių arbatą gali būti išsamios odos priežiūros rutinos dalis.

Žmonės taip pat klausia

Kas neturėtų gerti kiaulpienės arbatos?

Žmonės, kurie turėtų vengti kiaulpienių arbatos, yra tie, kurie turi alergiją ambrozijai, chrizantemoms, medetkams ar ramunėms, taip pat asmenis, vartojančius tokius vaistus kaip diuretikai, ličio ar antibiotikai dėl galimo sąveikos.

Ar kiaulpienių arbata gera svorio metimui?

Taip, kiaulpienių arbata gali padėti palaikyti svorio metimą, veikdama kaip diuretiką, mažinant vandens svorį ir skatinti virškinimą bei metabolizmą.

Ar turėtumėte gerti kiaulpienės arbatą ryte ar naktį?

Kiaulpienės arbata gali būti sunaudota tiek ryte, kad būtų galima stimuliuoti virškinimą ir metabolizmą, arba naktį, kad būtų galima atlikti diuretiką ir detoksikuojantį poveikį. Tačiau gerdami jį vakare, naktį gali padidėti šlapinimasis.

Išvada

Kiaulpienės arbata turi įvairių naudos sveikatai, nes jie palaiko kepenų sveikatą odos sveikatai. Kiaulpienės arbata gali būti naudojama kaip maistinių medžiagų turtinga vaistažolių priemonė ir pridedama prie subalansuotos dietos, kad gautumėte daugybę jos teikiamų privalumų. Toliau mokytis naudos Matcha arbata ir Linden arbata.