Kodėl reikia vengti bakstelėjimo?

Tapimas, žinomas kaip emocinės laisvės technika (ELP), yra holistinis metodas, kuris pastaruoju metu populiarėjo kaip alternatyvi terapija įvairioms psichinės ir fizinės sveikatos problemoms. ELP apima bakstelėjimą į tam tikrus akupresūros taškus ar meridiano taškus ant kūno, kartu sutelkiant dėmesį į specifinį emocinį ar fizinį skausmą. Teorija yra ta, kad naudojimas ELP bakstelėjimu gali padėti subalansuoti jūsų kūno energijos sistemą ir sumažinti neigiamas emocijas bei fizinį skausmą, bakstelėjus šiuos energijos taškus.

Nors ELP buvo laikomas daugelio klausimų, įskaitant nerimo sutrikimus, panikos priepuolius ir potrauminio streso sutrikimą (PTSS), sprendimas, moksliniai įrodymai, patvirtinantys jo veiksmingumą, yra silpni. Tiesą sakant, daugelis ekspertų teigia, kad reikia vengti bakstelėjimo, nes tai gali būti ne efektyvus psichinės sveikatos problemų gydymas ir kai kuriais atvejais netgi gali būti kenksminga.

Skaitykite daugiau: Kaip greitai sumažinti uždegimą kūne.

Pagrindinės ELP bakstelėjimo problemos

Viena iš pagrindinių ELP problemų yra ta, kad ji nėra moksliškai įrodyta, kad psichinės sveikatos būklė nėra veiksminga. Nors kai kurie praktikai ir ELP šalininkai teigia, kad ji sėkmingai gydė įvairias psichinės sveikatos problemas, šie teiginiai daugiausia yra anekdotiniai ir jų nepalaikė mokslinių tyrimų.

Yra keletas priežasčių, kodėl bakstelėjimas gali būti ne efektyvus psichinės sveikatos problemų gydymas. Pirma, technika grindžiama mintimi, kad neigiamas emocijas ir fizinį skausmą sukelia kūno energijos sistemos disbalansas. Tačiau šios sąvokos nepalaiko jokie mokslo bendruomenės įrodymai. Daugelis ekspertų teigia, kad kūno energijos sistemos, tokios kaip nervų ir centrinės nervų sistemos, neturi nieko bendra su emociniu skausmu ar psichinės sveikatos problemomis.

Be to, kad trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių ELP, taip pat kyla placebo efekto klausimas. Daugelis žmonių, kurie naudojasi ELP ar kitais alternatyviais gydymo metodais, gali pagerinti savo simptomus paprasčiausiai Nes jie tiki, kad gydymas veiks. Tai gali būti galinga jėga, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad gydymas yra efektyvus.

Kita ELP problema yra ta, kad jis gali būti ne saugus visiems. Kai kurie žmonės gali patirti daugiau skausmo ar diskomforto per bakstelėjimo sesiją, ir kyla pavojus, kad ši technika gali pabloginti esamas psichinės sveikatos problemas ar net sukelti naujų.

Atsižvelgiant į visus šiuos rūpesčius, akivaizdu, kad reikia vengti bakstelėjimo kaip psichinės sveikatos problemų gydymo. Nors gali kilti pagunda išbandyti alternatyvius gydymo būdus, ypač kai įprastiniai gydymo būdai neveikia, būtina atsiminti, kad šie metodai gali būti ne saugūs ar veiksmingi. Tarkime, kad kovojate su psichinės sveikatos būkle. Tokiu atveju visada geriausia kalbėti su psichinės sveikatos specialistu ir ištirti įrodymais pagrįstą gydymą, pavyzdžiui, pokalbių terapiją ar vaistus.

Nors ELP gali turėti tam tikrą vertę kaip asmeninio augimo įrankis arba streso valdymas, tai nėra perspektyvus rimtų psichinės sveikatos būklės gydymas. Svarstant naudojant ELP ar kitus alternatyvius gydymo būdus, labai svarbu tyrinėti ir žinoti apie galimą riziką ir apribojimus.

Skaitykite daugiau: 7 būdai, kaip jūsų racionas gali subalansuoti jūsų hormonus.

Kokie yra įsitikinimai apie ELP bakstelėjimą

Klinikinės emocinės laisvės technika (ELP) yra savotiška psichologinė akupresūra, padedanti centrinei nervų sistemai atsipalaiduoti ir neapima adatų naudojimo. Tai grindžiama tais pačiais energijos dienovidiniais, naudojamais įprastoje akupunktūroje fizinėms ir emocinėms ligoms gydyti daugiau nei 5000 metų. Manoma, kad ELP bakstelėjimas padeda spręsti įvairius klausimus, įskaitant:

• Stresas, nerimasir neigiamos emocijos

• Nervinga ir psichinė liga

• Skausmas ir fizinis diskomfortas

• Psichologinis kančios

• Traumos ir piktnaudžiavimas

• Priklausomybė

• Svorio kontrolė

• Spektaklio nerimas (pvz., Viešas kalbėjimas, sportas)

• Santykių klausimai

Visada atsiminkite, kad nepaisant daugybės žmonių, kurie pranešė apie reikšmingą savo simptomų ir gyvenimo kokybės pagerėjimą iš ELP specialisto, tai nepakeičia tradicinio gydymo ar psichinės sveikatos priežiūros. Jei patiriate didelę kančią ar diskomfortą, labai svarbu kreiptis į kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto pagalbą.

Svarbu pažymėti, kad ELP bakstelėjimas nėra tradicinio gydymo ar psichinės sveikatos priežiūros pakaitalas. Jei susiduriate su bet kuria iš aukščiau aprašytų problemų arba jei patiriate trauminius prisiminimus, svarbu kreiptis pagalbos į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.

Skaitykite daugiau: Arbatos gėrimo nauda sveikatai.

Daugiau informacijos apie kiekvieną problemą, kuri gali būti netinkama ELP bakstelėjimui:

• Rimtos psichinės sveikatos sąlygos: ELP bakstelėjimo sprendimas gali būti naudingas norint valdyti stresą, trauminius išgyvenimus, nerimą ir neigiamas emocijas, tačiau jis nėra skirtas pakeisti rimtesnių psichinės sveikatos būklės, tokios kaip psichozė, šizofrenija ar sunki depresija, gydymą. Šioms sąlygoms dažnai reikia intensyvesnio gydymo, pavyzdžiui, vaistų, terapijos ir psichinės sveikatos specialistų palaikymo.

• Fizinės sąlygos, kurioms gali prireikti gydymo: klinikinis ELP bakstelėjimas gali padėti suvaldyti skausmą ir fizinį diskomfortą, tačiau jis nėra skirtas pakeisti gydymą fizinėms sąlygoms, kurioms gali prireikti gydymo, pavyzdžiui, sulaužytą kaulą ar sunkią ligą. Šioms sąlygoms dažnai reikalinga medicininė intervencija, pavyzdžiui, vaistai, chirurgija ar fizinė terapija.

• Pavojingas ar pavojingas elgesys: ELP bakstelėjimo terapija nenagrinėja destruktyvaus ar savęs kenksmingo elgesio, pavyzdžiui, minčių apie savižudybę ar savęs žalojimą. Jei patiriate tokio tipo elgesį, labai svarbu kreiptis į neatidėliotiną kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto pagalbą.

• Ekstremalūs kančios ar krizinės situacijos: ELP bakstelėjimo sesija gali būti naudinga valdant stresą ir neigiamas emocijas, tačiau ji nėra skirta spręsti sunkias kančias ar krizes, tokias kaip naujausios traumos ar piktnaudžiavimo. Jei patiriate didžiulį skausmą ar patiriate krizę, svarbu kreiptis į neatidėliotiną kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto pagalbą.

Galutiniai žodžiai

Apibendrinant galima pasakyti, kad nors ELP ir kiti alternatyvūs gydymo būdai gali atrodyti kaip perspektyvūs psichinės sveikatos problemų sprendimai, anekdotiniai įrodymai, patvirtinantys jų veiksmingumą, yra silpni. Atsižvelgiant į šių metodų galimą riziką ir apribojimus, geriausia vengti bakstelėjimo ir kitų alternatyvių gydymo būdų, o vietoj to ieškoti įrodymais pagrįsto gydymo ir holistinių metodų, tokių kaip medicinos specialistų pokalbių terapija ar vaistai. Jie yra labiau patyrę nurodydami pagrindinę priežastį, o jų gydymo galimybės gali suteikti daugiau teigiamo poveikio.

Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, pabandykite naudoti „Welzo“ kraujo tyrimą namuose. Norėdami nustatyti, kuris testas yra geriausias jūsų sveikatos problemoms, naudokite mūsų testo ieškiklį čia.