15 sinais de problemas de saúde

Os exercícios de rotina e o consumo de alimentos saudáveis ​​são simples e suaves para seguir, mas ainda manter a boa saúde é uma flexibilidade nos tempos atuais. A saúde não é apenas sobre o aparente bem-estar de uma pessoa, mas é o calibre diário do estilo de vida de um indivíduo e sua capacidade de enfrentar o mundo exterior. O humano de hoje está lutando com todos os três aspectos da saúde, seja físico, mental ou emocional. Uma saúde deteriorada pode se apresentar com sinais silenciosos ou altos e potencialmente levar a sintomas subjacentes a doenças. Como o tempo e a saúde são os ativos reais de um homem, é preciso estar sempre à procura de sinais relacionados a problemas de saúde. Mencionando abaixo alguns dos muitos sinais de distúrbios de saúde menores ou maiores que precisam ser investigados ainda mais por um médico.

1. Dor abdominal

Dor abdominal euA dor ao redor da área do peito e virilha se concentra ao redor do estômago e pode ocorrer em qualquer idade. A dor abdominal geralmente contribui para a probabilidade de um estômago ruim. O envenenamento alimentar é uma das causas mais comuns de desconforto abdominal. A duração do tempo da dor é importante como a intoxicação alimentar, que pode ser facilmente tratada, pode ocorrer repentinamente após tomar uma refeição, mas a dor persistente por semanas ou meses pode despertar suspeitas de graves distúrbios da saúde.

2. Dor no peito

Dor no peito é um desconforto ou dor na região do peito. A dor no peito geralmente sugere problemas cardíacos, no entanto, nem sempre está relacionada ao coração. Pode vir de um estômago ácido ou pulmões infectados. A dor no peito nunca deve ser ignorada ou tomada de ânimo leve, pois simbolizam uma falha em qualquer um dos três sistemas significativos de um corpo humano.

3. Unsily e falta de ar

Desconfortável e falta de ar faz com que uma pessoa sinta que não pode colocar o ar em seus pulmões. Unsily e falta de dificuldade respiratória podem ocorrer normalmente com o esforço. Torna -se um ponto de preocupação se um indivíduo estiver experimentando enquanto descansava. Indivíduos para fumar e trabalhadores da fábrica são tipicamente propensos a experimentar esses sintomas devido à inalação de poluentes. Isso exige um exame e uma triagem completos de pulmões por um médico especialista, já que os cânceres de pulmão são a principal causa de morte devido a cânceres em todo o mundo.

4. Tendo problemas para engolir

Ter problemas para engolir não é um sintoma comum, mas é uma preocupação maior e pode exigir hospitalização. O problema de engolir em um recém -nascido é sugestivo de deformidade estrutural ou neuronal. Os anciãos podem sofrer sintomas semelhantes repentinamente devido a derrame ou outras emergências de saúde. O esôfago e a saúde do estômago requer exames completos, uma vez que problemas crônicos de acidez do estômago também podem exacerbar esses sinais.

5. Descoloração da pele

A descoloração da pele é a mudança de cor da pele natural de uma pessoa. A descoloração da pele, após a dor, é os primeiros sintomas notados por um indivíduo em si mesmo. Pode estar relacionado à deficiência nutricional, distúrbio autoimune ou outros problemas sistêmicos.

6. Fraqueza e fadiga

A fácil fatigabilidade é indicativa de deficiências relacionadas ao sangue. É devido à baixa ingestão de ferro na dieta ou à incapacidade do sistema digestivo de alguém para absorver e utilizar o ferro.

7. Inchaço das pernas e tornozelos

O edema dos membros inferiores pode ser devido a várias causas fisiológicas e patológicas. Mães grávidas ou indivíduos com problemas cardíacos direito podem combater esses sintomas. De qualquer forma, o inchaço das pernas e tornozelos precisa ser investigado.

8. Alterações no apetite

Atenção especial deve ser dada às refeições regulares. Você se torna o que você consome todos os dias. As mudanças no apetite são graduais, mas profundas. O sintoma em si pode se referir a várias condições médicas subjacentes ou pode ser devido à ingestão de certos medicamentos prescritos.

9. Tontura

A tontura pode se referir a vários sintomas, como sentir -se sonolento, fraco, vacilante nas pernas e enjoado, que podem apontar para a fraqueza geral do corpo. Os estados crônicos também podem preocupar o status nervoso.

10. Ganho e perda de peso inesperados

O ganho ou perda de peso inesperado não se apresenta repentinamente. O ganho pode ser devido ao aumento da retenção de líquidos no corpo ou de certos crescimentos. Muitas mulheres acreditam que podem sentir um pequeno ganho de peso repentino durante seus dias de menstruação em cada ciclo que é normal. A perda de peso pode ser devida a estados psicologicamente estressantes, como depressão e mania ou abdômen, como diarréia e síndrome do intestino irritável (IBS).

11. Sweating

A hiperidrose refere -se ao aumento da transpiração que não está relacionada ao esforço ou ao ambiente quente. Geralmente, apresentando na palma das mãos, pés ou testa, a hiperidrose pode ser devida à ansiedade, hipertensão, diabetes ou certos transtornos cardíacos.

12. Erupção desconhecida e crescimento na pele

As doenças auto -imunes podem passar despercebidas por décadas, mas certamente têm manifestações cutâneas distintas que podem ajudar a diferenciar um do outro. Depois que o diagnóstico é feito e o plano de tratamento criado, erupções cutâneas e lesões podem desaparecer por conta própria ou precisar de tratamento tópico de um especialista em dermatologia.

13. dormência

A dormência refere -se à perda de toque ou sensação de pressão em uma parte, lado ou inteiro do corpo. É devido à compressão ou dano do nervo que fornece a respectiva região. O indivíduo que experimenta dormência pode sentir pinos e agulhas sensação no lado afetado. A dormência é devida a um grupo de doenças que afetam os nervos durante o curso, como diabetes e esclerose múltipla. Também pode ser devido a certos medicamentos que afetam os nervos.

14. Sensação de rasgar

A sensação de rasgar é uma sensação de dor ou desconforto nítido e severo em qualquer parte do corpo. As pessoas que experimentam isso podem parecer que a parte relevante de seu corpo está sendo arrancada, assim chamado de dor rasgada. A sensação de rasgar é comumente sentida nos músculos esqueléticos. O uso excessivo dos músculos dos membros durante o esforço pode exacerbar esses sintomas.

15. Vômito e náusea

Vômitos e náuseas geralmente se seguem e podem se apresentar juntos em uma única configuração de um paciente. Simboliza uma grande maioria das condições, como dor de estômago, enjoo, drogas quimioterapia ou gravidez. Náusea e vômito recorrente podem causar lágrimas no esôfago devido à vantagem contínua e levar à perda súbita de peso.

Por que é importante conhecer os primeiros sinais e sintomas dos problemas de saúde?

Sinais e sintomas são as línguas simbólicas de uma doença. Cada sintoma notado por um paciente e cada sinal observado por um médico aponta para um conjunto específico de doenças. As pessoas tendem a ignorar os sintomas que não interromperão suas atividades diárias e apenas as apresentam ao médico se a denúncia estiver perturbando sua rotina. Isso precisa ser desencorajado, pois a maioria das doenças inicia seu curso silenciosamente e pode levar anos em sua explosão final. Sempre há uma diferença de alguns sintomas menores ou maiores entre duas doenças intimamente relacionadas que ajudam o médico a fazer o diagnóstico e o tratamento com precisão. A apresentação de um sintoma incomum e quanto tempo ele persiste é significativo em ambientes clínicos ao identificar a progressão do curso da doença. A seguir, estão alguns dos pontos que enfatizam a importância de detectar sinais e sintomas iniciais de uma doença:

• Quanto mais cedo melhor: muitas doenças progridem lentamente. Sintomas menores podem levar à progressão do distúrbio final. Assim, é incentivado a apresentar a um médico o que você encontrar no seu corpo. Para impedir que uma doença atinja seu objetivo monstruoso, a detecção e o diagnóstico precoces é útil para alcançar a saúde anteriormente boa com facilidade e rapidez.
• A prevenção é melhor que a cura: com o diagnóstico precoce, pode -se alterar a rota de sua progressão da doença simplesmente seguindo a prevenção nos conselhos do médico. O teste de açúcar no sangue em jejum é usado para detectar os pré -diabéticos. Se uma pessoa for considerada pré -diabética, o médico as aconselharia a trazer modificações no estilo de vida e adotar meios de vida saudáveis. Depois disso, o paciente pode evitar completamente o diabetes e atingir níveis normais de açúcar no sangue.
• Medidas de proteção: As doenças transmissíveis são um grupo de doenças que podem transmitir de pessoa para pessoa através de fluidos, fezes e gotículas. Isso também pode colocar os próximos os riscos de obter a doença. Pode -se tomar medidas de proteção antes que as pessoas circundantes sejam consumidas pela infecção.
• Custo eficaz: as formas avançadas de doença requerem terapia médica cara. A intervenção cirúrgica pode se tornar a única opção de tratamento. Se a doença for diagnosticada desde o início, as despesas de saúde podem ser acessíveis. O teste de triagem de mancha de Papanicolaou para o carcinoma cervical pode detectar as menores mudanças na estrutura do tecido e ajudar a marcar o estágio da doença. Quando o tratamento começa em estágios iniciais, a pessoa afetada pode se recuperar completamente da doença.

Quando você deve consultar um médico para sintomas de problemas de saúde?

As doenças e questões comuns listados abaixo são aqueles que ocasionalmente podemos encontrar. Muitos deles são gerenciáveis ​​em casa. Mas, ocasionalmente, eles podem avançar ou mudar e, nesses casos, é preferível se forem tratados por um médico. Ligue para o seu médico para obter conselhos se não tiver certeza do que fazer. Ele ou ela, ou mesmo uma enfermeira que trabalham no escritório, podem aconselhá -lo se você precisa de uma consulta.

1. Frio comum ou influenza

Muito descanso, ingestão de hidratação e medicamentos sem receita podem ajudar a controlar muitos sintomas. Mas se você tiver algum desses sinais e sintomas médicos, entre em contato com o seu médico imediatamente:

• Dor de engolir (mais do que uma garganta dolorida ou seca).
• Dor de ouvido.
• Uma tosse prolongada de mais de duas ou três semanas.
• Vômito grave ou contínuo.
• Uma alta temperatura que não vai descer ou desaparecer.
• Os sintomas que duram mais de 10 dias ou pioram em vez de melhorar.

2. Dor de cabeça

Todos ocasionalmente temos dores de cabeça. Os medicamentos descansar ou sem receita normalmente trabalham para aliviá-los. Mas uma dor de cabeça também pode ser um sintoma de uma doença mais grave, como meningite ou um tumor cerebral em crescimento. Visite o hospital de emergência se tiver dor de cabeça, febre alta, pescoço rígido, confusão ou dificuldade em falar ou caminhar. Marque uma consulta com seu médico se algum dos seguintes sinais e sintomas se aplicar a você:

• Dores de cabeça incomuns em comparação com dores de cabeça usuais (mais frequentemente ou mais graves).
• Dores de cabeça que pioram ou não melhoram, apesar de fazer um remédio sem receita.
• Dores de cabeça que impedem uma pessoa de trabalhar, dormir ou se envolver em outras atividades.

3. Perda de peso inesperada e rápida

A perda de peso inesperada pode ser um sinal de várias condições, incluindo doença hepática, diabetes, depressão e uma tireóide hiperativa. Como regra, marque uma consulta com seu médico se você retirou mais de 10% do seu peso corporal nos últimos seis meses (e você não é obeso).

4. Febre alta ou prolongada

Uma febre é uma das defesas naturais do seu corpo contra a doença, portanto, nem sempre é uma emergência. Ligue para o seu médico, porém, se você tiver uma febre superior a 103 graus de Fahrenheit ou uma febre de baixa qualidade que dura mais de três dias. Pode haver uma infecção mais grave no trabalho.
Se uma febre alta é acompanhada por outros sintomas, como uma dor de cabeça grave, erupção cutânea estranha, confusão mental, pescoço rígido, sensibilidade a luzes brilhantes, dificuldades respiratórias ou dor no peito, você deve consultar um médico de uma vez.

5. Ter desconforto no peito, o estômago ou a pélvis

Dor anormal, forte e persistente no peito, estômago ou pélvis pode ser indicativo de uma condição subjacente grave que requer atenção médica.
Obtenha assistência médica de emergência se sofrer uma dor no peito prolongada e severa acompanhada por problemas respiratórios ou confusão mental, ou se você sofrer uma dor abdominal intensa e persistente que irradia para as costas e tornar seu estômago desagradável para tocar.

6. Alterações nos hábitos intestinais ou de urina

Cada pessoa tem uma frequência média diferente de urinar e movimentos intestinais. Mas uma mudança repentina em sua própria rotina, como micção mais frequente, diarréia, constipação ou fezes sangrentas ou pretas, pode indicar que você precisa consultar um médico.

7. Observando grandes explosões de luz

Ocasionalmente, você pode ver flashes ou patches brilhantes em sua visão, se conseguir enxaqueca. Caso contrário, flashes brilhantes inesperados podem indicar um desapego da retina, uma condição perigosa que requer uma rápida atenção médica para evitar a perda irreversível da visão.

8. Avisões sinais de fígado moribundo

Há sinais de alerta de que seu fígado pode estar em risco. Sem ignorar nenhum sinal, é essencial obter tratamento o mais rápido possível. Sua saúde pode piorar ainda mais se você não. Portanto, se você experimentar algum desses 4 sinais de alerta de fígado moribundo, ligue imediatamente para o seu médico.

• Hematomas e sangramento
• Inchaço do pé
• Icterícia e pele dolorosa
• Episódios de vômito no sangue

9. Sinais digestivos

Uma doença estomacal ou o raro caso de azia são comuns, mas se seus sintomas duram mais de duas semanas, você consulte um médico para descartar algo mais sério. Se você continuar a ter algum desses sinais e sintomas, consulte seu médico:

• Azia recorrente ou piorador
• Sangue no vômito
• Sensação de plenitude antes de comer uma grande refeição
• Diarréia, indigestão, ou preto, sangrento ou alcatrão de bancos
• Tendo problemas para engolir

Esses sintomas de problemas de saúde podem ajudá -lo durante uma emergência médica?

Em alguns casos, os sintomas de problemas de saúde podem realmente ajudar durante uma emergência médica. Por exemplo,

Ataque cardíaco
Alguns dos seguintes sinais e sintomas podem estar presentes em alguém submetido a um ataque cardíaco:

• Dor no peito, incluindo um aperto, pressão ou sensação de aperto no meio do peito.
• Do peito ao braço esquerdo, há um desconforto irradiado. O pescoço, a mandíbula, as costas e o estômago também podem ser impactados em algumas circunstâncias, bem como nos dois braços.
• questões respiratórias ou falta de ar
• chiado ou tosse
• Ser ou se sentir doente
• experimentando desmaios ou tonturas
• Suando
• sentimento extremamente negativo ou ansioso

Ataque grave de asma
Obtenha atenção médica imediata se encontrar algum dos seguintes sinais de alerta ou sintomas de um ataque grave de asma.

• Dispnea severa ou chiado, especialmente à noite ou de manhã.
• Falta de ar e incapacidade de pronunciar mais do que algumas palavras.
• Precisando exercer mais esforço para respirar.
• Medições de pico insuficientes ao usar um medidor de pico de fluxo.
• Não houve melhora depois de tomar um inalador de resgate.

Convulsões
Procure atendimento médico imediatamente, se ocorrer algum dos seguintes:

• Mais de cinco minutos passam por toda a apreensão.
• Depois que a apreensão terminou, nem a consciência nem a respiração retornaram.
• Uma segunda convulsão segue imediatamente.
• Sua febre é extremamente alta.
• Você está esperando um bebê.
• Você é diabético.
• Durante a convulsão, você se machucou.
• Apesar de usar medicamentos anti-convulsões, você ainda recebe convulsões.

Sinais e sintomas de covid-19 graves
Indivíduos infectados com Covid-19 podem apresentar uma ampla gama de sintomas. Desconforto ou pressão contínua sentida no peito. Você ou um membro de sua família devem procurar atendimento médico imediato se perceber algum dos seguintes sintomas que se desenvolvem o mais rápido possível:

• Dificuldade em respirar fundo.
• O surgimento de nova perplexidade ou incapacidade de estimular.
• Rosto ou lábios com uma tonalidade azulada
• Quaisquer outros sintomas que sejam preocupantes ou causam preocupação.

Sinais e sintomas de insuficiência hepática aguda

Um indivíduo saudável pode rapidamente desenvolver insuficiência hepática aguda, o que é potencialmente fatal. Obtenha assistência médica imediata se você ou alguém que conhece experimentar alguma mudança estranha no estado mental, personalidade ou conduta, bem como qualquer amarelecimento abrupto dos olhos ou pele, dor no abdômen superior ou qualquer um desses sintomas.

Reconhecer esses sintomas e buscar assistência médica imediata pode ajudar a gerenciar emergências médicas de maneira eficaz. No entanto, é essencial entender que nem todos os sintomas são indicativos de uma emergência médica grave, e o auto-diagnóstico com base apenas nos sintomas pode não ser confiável. Portanto, procurar aconselhamento médico de um profissional de saúde é sempre a melhor abordagem para garantir tratamento e cuidados adequados.

Ter sintomas de problemas de saúde significa que você não é saudável?

Ter sinais de um problema de saúde nem sempre significa que você está doente. Os sintomas são a maneira do corpo de nos dizer que algo pode estar errado ou desequilibrado. Eles podem ser causados ​​pelo estresse, meio ambiente ou um problema de saúde subjacente.

Por exemplo, algumas pessoas podem ter dores de cabeça, problemas digestivos leves ou dor nas articulações de tempos em tempos, mas podem ser saudáveis ​​em geral. Por outro lado, algumas pessoas podem não ter nenhum sintoma, mas podem ter um problema de saúde que precisa ser resolvido.

Para descobrir se alguém é saudável ou não, é importante olhar para a história médica, os hábitos de estilo de vida e a saúde geral, entre outras coisas. Também é importante consultar um médico se você tiver sintomas que não desaparecem ou piorem, ou se você está preocupado com sua saúde.

Transtorno de ansiedade da doença

Um transtorno de ansiedade da doença é uma condição séria, na qual uma pessoa se preocupa excessivamente no desenvolvimento de uma grande doença médica, mesmo que não exiba nenhum ou muito poucos dos sintomas físicos reais associados a essa doença. Indivíduos que têm essa condição mental freqüentemente interpretam mal os sentimentos corporais comuns como indicadores de uma doença mais grave, o que os leva constantemente e se sentem horríveis por si mesmos.

Eles se esforçam ao máximo para buscar a garantia de médicos e enfermeiros, verificam seus corpos repetidamente quanto a qualquer indicação de doença e evitam quaisquer atividades ou configurações que possam colocá -los em risco de serem doentes. Esses comportamentos têm o potencial de ter um impacto significativo na existência diária, na qualidade de seus relacionamentos e em sua qualidade de vida geral.

Na maioria das vezes, tanto a psicoterapia quanto a medicação são usadas para tratar o transtorno de ansiedade da doença. A terapia cognitivo -comportamental (TCC) pode ensinar as pessoas a reconhecer e questionar pensamentos e crenças negativas que as tornam ansiosas. Antidepressivos ou medicamentos que ajudam na ansiedade também podem ser dados para ajudar a gerenciar os sintomas.

O que os homens podem fazer para evitar problemas de saúde?

Em média, os homens tendem a estar menos atentos aos seus problemas de saúde do que as mulheres. Comparados às mulheres, elas estão mais inclinadas a consumir álcool, fumar cigarros ou charutos e usar tabaco, assumir riscos e renunciar aos check-ups regulares com um médico. Embora os homens sejam suscetíveis a várias doenças que podem afetar qualquer pessoa, como doenças cardíacas, derrame, diabetes, câncer e depressão, eles também enfrentam preocupações específicas de saúde, como câncer de próstata e aumento da próstata benigna. No entanto, muitos dos riscos primários para a saúde dos homens podem ser evitados adotando um estilo de vida saudável, que inclui exercícios regulares, uma dieta nutritiva, rigorosa abster -se de fumar, gerenciar o estresse e o consumo moderado de álcool. A detecção precoce de doenças por meio de check-ups de rotina e testes de triagem pode ajudar a tratar prontamente todos os tipos de doenças.

Conheça a história da sua família

O histórico familiar pode ser uma ferramenta valiosa na prevenção de certas doenças, pois pode ajudar a identificar indivíduos com maior risco de desenvolver certas condições de saúde. Ao ser proativo e tomar medidas preventivas, você pode reduzir o risco de desenvolver certas doenças e promover a saúde e a longevidade em geral.

Caso haja histórico de sintomas de doenças de longo prazo, como câncer, doenças cardíacas, diabetes ou osteoporose em sua família, há uma maior probabilidade de que você também possa ser afetado por ele. Para evitar ou detectar essas doenças desde o início, você deve divulgar os registros de saúde de sua família ao seu médico e tomar as medidas preventivas necessárias, conforme sugerido.

Exercício e dieta

Comer uma dieta saudável com um número generoso de frutas e vegetais pode estabelecer fortes bases para levar um estilo de vida mais saudável. Por outro lado, o consumo de alimentos lixo e gordo pode piorar os problemas de saúde existentes e até aumentar o risco de desenvolver novos. Quando acoplado a uma rotina consistente de exercícios, uma dieta nutritiva pode servir como um passo inicial essencial em direção a uma maneira de viver mais saudável.

É importante observar que o exercício regularmente não exige necessariamente uma participação na academia; Por exemplo, você pode subir as escadas em vez do elevador, caminhar ou andar de bicicleta até o local de trabalho, participar de um esporte que você gosta e fazê -lo com frequência. O exercício pode beneficiar seu bem-estar físico e mental, deixando você se sentindo melhor no geral.

Sendo testado para DSTS

O HIV e as DSTs são altamente prevalentes, mas um estigma significativo ainda está associado ao teste. No entanto, se não forem tratados, essas infecções podem ser transmitidas aos parceiros, resultando em dor desnecessária e até morte. Portanto, os serviços de teste de HIV devem aderir aos princípios de "5 CS" que incluem o consentimento informado, confidencialidade, aconselhamento, resultados precisos dos testes e conexão com os cuidados, tratamento e outros serviços apropriados. Ao priorizar a saúde de si e de seu parceiro, quebrar o estigma em torno dos testes e fazer o teste, você pode tomar medidas para garantir um futuro mais saudável.

Um relacionamento saudável com o parceiro

Ter um relacionamento saudável pode impactar positivamente sua saúde física e mental. Envolver-se em discussões abertas com seu parceiro pode facilitar a tomada de decisão informada. Seja alocando responsabilidades domésticas, compartilhando obrigações financeiras ou planejamento familiar, as negociações construtivas são essenciais para fazer boas escolhas.

Cuide da saúde mental

Manter uma dieta saudável e uma rotina de exercícios consistentes pode estabelecer uma base forte para um estilo de vida mais saudável, mas às vezes a vida pode se tornar esmagadora. Embora a depressão afete os homens com tanta frequência quanto as mulheres, é menos provável que os homens busquem assistência e obtenham um diagnóstico.
Se você experimenta sentimentos de tristeza, sinais de problemas iminentes ou depressão, não importa o motivo, é importante confiar em alguém. Essa pessoa pode ser seu parceiro, um amigo de confiança, um profissional médico ou um conselheiro. Em quem você escolhe confiar não é tão crucial quanto decidir abrir e compartilhar seus sentimentos. Falar com alguém é o primeiro passo para lidar efetivamente com situações desafiadoras.

Sono adequado

O sono ajuda a regular os hormônios que controlam o apetite, o metabolismo e os níveis de estresse, suportam o sistema imunológico, reduzem a inflamação e melhoram a saúde mental. O sono inadequado tem sido associado a um risco aumentado de desenvolver e mal gerenciar condições como depressão, ansiedade, obesidade, doenças cardíacas e outras doenças. Recomenda -se que os adultos pretendem ter no mínimo 7 horas de sono por dia para promover a saúde ideal.

Fique de olho na saúde da sua pele

Homens com mais de 50 anos correm maior risco de desenvolver a condição. No entanto, você pode tomar medidas preventivas para reduzir o risco de melanoma (câncer de pele). Ao passar um tempo fora, procure sombra e use roupas de proteção para proteger seu corpo a partir de radiação ultravioleta nociva (UV).

Além disso, aplique protetor solar com um FPS de 30 ou superior a toda a pele exposta e reaplique a cada duas horas ou conforme necessário. Também é crucial evitar camas de bronzeamento, que emitem radiação UV prejudicial. Uma verificação mensal da pele também pode ajudar a identificar toupeiras novas ou incomuns, alterações nas toupeiras existentes ou outros sintomas da pele que podem ajudar a evitá -los.

Mantenha -se hidratado

Manter -se hidratado ajuda a prevenir doenças, aumentando o sistema imunológico, reduzindo o risco de doenças crônicas, ajudando a digestão, melhorando a saúde da pele e impedindo a insolação. Beber água suficiente é crucial para manter a boa saúde e impedir muitos problemas de saúde.

É essencial beber uma quantidade adequada de água diariamente devido a várias razões, como regular a temperatura corporal, articulações lubrificantes, prevenir infecções, transportar nutrientes para as células e manter o funcionamento adequado dos órgãos.

A saúde dos dentes é importante

Milhões de pessoas sofrem de doenças orais graves, incluindo cáries, doença gengival e câncer bucal, o que pode causar desconforto e prejudicar a qualidade de vida. Para reduzir o risco desses problemas, é recomendável consumir água fluoretada, escovar os dentes duas vezes ao dia com creme dental de fluoreto e usar fio dental diariamente. Além disso, visitar seu dentista pelo menos uma vez por ano é essencial, independentemente de você ter sinais de queda na saúde dos dentes ou use dentaduras.

Tome multivitaminas

Uma dieta bem equilibrada que consiste em vários alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas frescas, vegetais e grãos integrais, pode fornecer à maioria das pessoas os nutrientes necessários para a saúde ideal. Esses alimentos também contêm fibras saudáveis ​​para o coração e antioxidantes naturais que podem reduzir o risco de certas doenças e ajudar o corpo deteriorado.

Seja proativo e faça o check-up antes da doença

Doenças e lesões não transmissíveis são responsáveis ​​por 86 % das mortes masculinas. Os principais assassinos entre mortes relacionadas à doença incluem doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças respiratórias. O agendamento de um check-up com seu médico é recomendado para identificar essas condições antes que elas se tornem com risco de vida, permitindo que medidas preventivas sejam tomadas. Os check-ups regulares podem salvar vidas e promover períodos mais longos com entes queridos. Se você quer saber a resposta para "Por que me sinto mal o tempo todo?" Veja seu médico!

Alguns grandes problemas de saúde nos homens e sua prevenção
Se você está confuso sobre os primeiros sinais de doença, mudança repentina inexplicável no corpo ou sinais de que algo ruim vai acontecer, como você sabe que seus órgãos estão funcionando bem? Então lembre -se das seguintes condições.

• Câncer de próstata: o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer mais prevalente que afeta os homens. Aproximadamente um em cada seis homens receberá um diagnóstico de câncer de próstata em algum momento. Esse tipo de câncer afeta principalmente os homens na casa dos 60 anos, e os estágios iniciais do câncer de próstata geralmente não têm doenças. Embora o câncer de próstata possa ser grave, a maioria dos homens não sucumbem a ele.
• Prevenção: para ajudar a fortalecer seu corpo contra várias formas de câncer, recomenda -se consumir uma dieta rica em frutas e vegetais. Esses alimentos contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que oferecem benefícios protetores.

• Hipertensão: aproximadamente um terço dos idosos nos Estados Unidos são afetados pela pressão alta, o que pode resultar em resultados desfavoráveis, como insuficiência renal ou cardíaca e derrame. Essa condição é particularmente assustadora, porque não há sinais notáveis ​​de doenças em muitos casos, o que lhe rendeu o apelido de "The Silent Killer".
• Prevenção: Adote as seguintes medidas para manter uma pressão arterial saudável.
• Mantenha uma dieta saudável e se envolva em atividade física para evitar a hipertensão.
• Limite o consumo de sal e açúcar.
• Evite fumar.
• Tome medidas para reduzir seus níveis de estresse. Fique ciente dos níveis de pressão arterial e colesterol.
• Doenças cardíacas: As doenças cardíacas abrangem várias condições graves, mas geralmente envolvem o acúmulo de placa nas artérias. Quanto maior a extensão do acúmulo de placas dentro de suas artérias, mais suscetível você se tornará para experimentar insuficiência cardíaca, derrame ou ataque cardíaco.
• Prevenção: Promover boa saúde e reduzir o risco de vários problemas de saúde, você deve procurar:
• Coma 5 a 7 porções de vegetais e frutas todos os dias,
• Limite a ingestão de gordura saturada (colesterol ruim)
• Não beba excessivamente.
• Exercite pelo menos três vezes por semana
• Não fuma.
• Diabetes: diabetes tipo 2 é a forma mais prevalente de diabetes, caracterizada por utilização inadequada de insulina ou produção insuficiente de insulina pelo pâncreas. Níveis baixos de insulina ou utilização resultam no acúmulo de glicose (açúcar) no corpo, pois não pode ser efetivamente transportado para as células para gerar energia.
• Prevenção: Embora a idade, a raça e a história familiar sejam fatores fora do seu controle, você pode proteger contra o diabetes tipo 2 adotando um estilo de vida saudável. Isso inclui exercícios regularmente, consumir amplas quantidades de frutas e vegetais, selecionar principalmente alimentos com baixo teor de gordura e limitar sua ingestão de açúcar.
• Hidratar -se principalmente com água e minimizar o consumo de bebidas açucaradas também é crucial. Se você deseja refrigerante, opte por variedades de dieta e escolha sucos de baixa caloria ou bebidas sem açúcar, como luz cristalina em vez de sucos de frutas doces.
• Além disso, consumir alimentos não processados ​​com baixo teor de açúcar e manter um regime de exercícios consistente ajuda a estabilizar seus níveis de açúcar no sangue, o que é fundamental para prevenir ou gerenciar o diabetes.
• Diga não a hábitos prejudiciais: os homens estão envolvidos em vários hábitos e rotinas prejudiciais que afetam gravemente a saúde de uma pessoa e os predisam a doenças crônicas.

• Evite fumar: o tabagismo é uma atividade altamente prejudicial para sua saúde, pois pode causar várias condições de saúde, como doenças pulmonares obstrutivas crônicas, enfisema, doenças cardíacas e até câncer. Além disso, a fumaça de segunda mão pode ser igualmente perigosa, causando câncer de pulmão entre não fumantes. As fêmeas grávidas podem sofrer um aborto se o marido, ou qualquer outro membro da família, estiver fumando no ambiente.
• Pare de beber: Além de fumar, o consumo excessivo de álcool e o uso recreativo ou habitual de drogas também pode levar a resultados adversos à saúde, os mais proeminentes dos quais são sinais de fígado. Se você optar por beber álcool, é essencial fazê -lo com moderação, com um limite de duas bebidas por dia para homens, equivalente a 24 onças de cerveja, 10 onças de vinho ou 3 onças de espíritos.
• Nem chegue perto de drogas: o uso de drogas recreativas é particularmente preocupante. Tais medicamentos visam enfraquecer os sistemas do corpo e danificar os sentidos. Está ligado a várias condições de saúde, como ataques cardíacos, derrames com uso de cocaína e infecções graves e quebra de pele com medicamentos injetados.
• Evite esteróides: esteróides anabolizantes usados ​​por alguns indivíduos, principalmente atletas, para aumentar a massa muscular também podem ter sérias conseqüências à saúde, como esterilidade, doenças cardíacas, doenças da pele e problemas comportamentais. Portanto, é essencial evitar esses comportamentos prejudiciais em prol do seu bem-estar geral.

Como as mulheres podem prevenir problemas de saúde?

É comum que as mulheres priorizem as necessidades de saúde e bem -estar dos outros sobre os seus. No entanto, é essencial observar que priorizar as necessidades de saúde pode permitir que as mulheres cuidem melhor de seus entes queridos. Ser lento pode levá -lo a algumas condições graves de saúde.

Dieta saudável

Um estilo de vida saudável é construído sobre uma dieta nutritiva, além do gerenciamento de peso. É essencial para a saúde geral das mulheres, fornecendo nutrientes vitais, vitaminas e minerais para crescimento, desenvolvimento e bem-estar. Para obter uma dieta equilibrada, evitar opções prejudiciais, como alimentos processados ​​e embalados, geralmente ricos em açúcar, sal, gorduras prejudiciais e calorias, é crucial. Em vez disso, é recomendável escolher alternativas mais saudáveis.

É crucial monitorar de perto os níveis de açúcar e carboidratos, especialmente em alimentos marcados com "baixo teor de gordura". Em vez disso, opte por substitutos integrais ou vegetarianos que são menos processados ​​e mais saudáveis. Por exemplo, opções mais saudáveis, como Farro, Quinoa ou arroz de couve -flor, são preferíveis a arroz branco e massas convencionais. Aumente o sabor de suas refeições nutritivas incorporando ervas e especiarias. Isso adiciona variedade e torna suas refeições saudáveis ​​mais emocionantes.

Se movendo

A atividade física regular é essencial para manter a boa saúde, principalmente para as mulheres. Aqueles que se exercitam regularmente tendem a ter pressão arterial mais saudável e níveis de colesterol e um menor risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e demência. A atividade física também pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos e mudanças de humor. Deixar de lado 30-60 minutos na maioria dos dias da semana para exercícios de intensidade moderada pode levar a um melhor sono, aumento da energia, controle melhorado dos desejos de alimentos e peso corporal saudável.

Gerenciamento de peso

Assumir o controle do seu peso é benéfico para sua saúde geral atualmente e no futuro. Por outro lado, indivíduos com obesidade enfrentam uma maior probabilidade de desenvolver múltiplas doenças graves e complicações de saúde do que aqueles que mantêm um peso saudável.

Manter um peso saudável é crucial para o envelhecimento graciosamente. Assim como nas fases anteriores da vida, ter um alto índice de massa corporal (IMC) na velhice pode aumentar o risco de vários problemas de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta, derrame e diabetes.

Dormir o suficiente

Ao obter a quantidade necessária de sono para que seu corpo se sinta descansado e em equilíbrio, você pode melhorar sua produtividade, manter um nível mais alto de funcionamento cognitivo, regular suas emoções e promover seu bem-estar a longo prazo.

Em todas as etapas da vida, o sono desempenha um papel vital em rejuvenescer a mente e o corpo. As mulheres que consistentemente deixam de obter sono suficiente podem enfrentar desafios ao gerenciar seu peso e retenção de memória e correm um risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares.

Para estabelecer melhores padrões de sono, é recomendável evitar o consumo de cafeína após as 14h, evitar telas eletrônicas por pelo menos 30 minutos antes de dormir e desligar as notificações no seu telefone ou colocá -lo no modo silencioso. Em vez de utilizar a tecnologia antes de dormir, considere ler um livro ou ouvir música calmante.

Exame anual de triagem

Se você confia apenas em visitar seu médico quando estiver com uma sensação geral do mal o tempo todo, está perdendo uma oportunidade significativa de proteger seu bem-estar de longo prazo. É impossível gerenciar uma condição séria de saúde subjacente, se você não tiver conhecimento disso.

Os cuidados proativos são fundamentais para manter a boa saúde, portanto, não existe algo muito ocupado para agendar seu exame anual bem-mulher. Este exame apresenta uma chance excepcional de detectar problemas potencialmente graves de saúde que podem ter passado despercebidos, como pressão alta e níveis não saudáveis ​​de colesterol. Além disso, é um momento oportuno para avaliar sua exigência de uma lista de doenças físicas por meio de uma mamografia, teste de Papanicolaou, triagem de HPV e triagem de osteoporose.

Exame de colesterol

Para mulheres de 20 anos ou mais, é aconselhável fazer testes anuais de colesterol e a pressão arterial verifica uma parte de sua rotina padrão de saúde. Seu médico pode sugerir um cronograma mais frequente se você tiver um histórico familiar de problemas nesses domínios ou outros fatores de risco.

Exames pélvicos e manchas de PAP

Os profissionais de saúde usam um exame pélvico para examinar os órgãos reprodutivos de uma mulher, o que pode ajudar a detectar anormalidades, rastrear câncer e infecções sexualmente transmissíveis, monitorar a gravidez, avaliar problemas de fertilidade e avaliar problemas menstruais. A necessidade de um exame pélvico e com que frequência deve ser feito depende de fatores individuais e deve ser discutido com um provedor de assistência médica. Os testes pélvicos anuais e um exame de Papanicolaou pelo menos a cada três anos são recomendados para mulheres entre 21 e 65 anos.

Exames de mama e mamografias

O câncer de mama é predominante entre as mulheres, especialmente para aquelas com uma família ou história pessoal da doença, pois elas têm um risco aumentado de desenvolvê -la. Para detectar a condição, geralmente sugere-se que as mulheres recebam um exame de mama anualmente, a partir de 20. Os profissionais de saúde geralmente recomendam mamografias anuais de 40 a 50 anos e a cada dois anos depois disso. Além disso, as auto-exames mensais dos seios são cruciais e seu médico pode demonstrar a técnica adequada.

Triagens de osteoporose

Mulheres com 65 anos e mais são mais propensas a doenças graves relacionadas a ossos; Se você não se sentir correto fisicamente, os prestadores de serviços de saúde sugerem exames anuais de densidade óssea a partir dos 65 anos.

Teste de diabetes

Além de reconhecer os sinais e sintomas do diabetes e controlar seus fatores de risco, você pode exigir exames periódicos a partir dos 40 anos, com base no histórico da família e nos fatores de risco. É recomendável consultar seu médico para obter mais orientações.

Excunhões colorretais

Ao completar 50 anos, consulte seu médico sobre exames recomendados, como colonoscopias para cânceres colorretais e outras complicações em potencial para estar ciente, se houver sinais de que seu corpo está combatendo o câncer.

Câncer de pele

Mulheres de todas as idades devem acompanhar as mudanças na pele ou alterações em toupeiras e marcas de nascimento. É essencial relatar quaisquer desvios durante o seu check-up anual de bem-estar. Se você tem fatores de risco para o câncer de pele, como pele clara, queimaduras solares na infância ou histórico familiar de câncer de pele, você deve perguntar com seu médico sobre exibições regulares.

Saúde reprodutiva

Cerca de um terço dos problemas de saúde entre mulheres de 15 a 44 anos estão ligados a problemas de saúde sexual e reprodutiva. Nos países em desenvolvimento, o sexo inseguro é um fator de risco significativo, especialmente para mulheres e meninas. É crucial garantir que os milhões de mulheres que não tenham acesso a serviços de contracepção recebam o apoio e a educação necessários para resolver esse problema.

As mulheres podem tomar várias medidas para evitar doenças reprodutivas, incluindo a prática de sexo seguro, a vacina, mantendo uma boa higiene, recebendo check-ups regulares e manutenção de um estilo de vida saudável. Essas medidas podem reduzir o risco de contrair infecções sexualmente transmissíveis e outras doenças reprodutivas. As mulheres devem consultar seus prestadores de serviços de saúde para quaisquer preocupações ou perguntas relacionadas à saúde reprodutiva.

Pretende -se a ser tomado durante a gravidez

A preparação é fundamental para garantir uma vida saudável para o seu bebê, esteja grávida, tentando conceber ou apenas contemplar a paternidade. Mesmo antes de fazer um teste de gravidez, você pode tomar medidas para proteger a saúde do seu bebê.

Priorizar seu bem-estar é crucial para cuidar do seu futuro filho. Certos comportamentos, como fumar e consumir álcool, podem representar um risco para a saúde do seu bebê e aumentar suas chances de complicações. A síndrome do álcool fetal é uma anomalia congênita comum encontrada em recém -nascido cuja mãe consumiu álcool durante a gravidez. Se você precisar de assistência para deixar esses hábitos, é recomendável que você fale com seu médico para explorar métodos comprovados ou grupos de apoio.

Da mesma forma, você pode melhorar a probabilidade de ter um bebê saudável, mantendo uma dieta equilibrada, tomando vitaminas pré -natais, se envolvendo em atividade física e permanecendo alerta para os indicadores de gravidez precoce.

Evite anemia

Nos países em desenvolvimento, a anemia das mulheres ou os baixos níveis de hemoglobina são mais prevalentes devido a requisitos insuficientes de nutrição e dietética, como ferro e ácido fólico. A anemia também pode resultar de pesados ​​sangramentos menstruais ou condições médicas subjacentes. Muitas mulheres experimentam anemia durante e após a gravidez. No entanto, sinais e sintomas de anemia repentina, como fadiga, falta de ar, palidez, dor no peito, batimentos cardíacos irregulares, dor de cabeça e apatia, são frequentemente desconsiderados.

A ingestão adequada de ferro através da dieta, suplementos e vitamina B12 ou folato pode prevenir a anemia. Um teste de hemoglobina pode diagnosticar rapidamente a anemia, permitindo uma ação corretiva imediata. Se o ferro do corpo persistir para permanecer baixo, mesmo após a suplementação adequada de ferro, uma investigação corporal completa deve ser feita por um médico.

Distúrbios endócrinos e sua prevenção

As mulheres são frequentemente afetadas por distúrbios endócrinos, como questões da tireóide e desequilíbrios hormonais. Reconhecer e monitorar mudanças no corpo pode ajudar na detecção precoce e buscar assistência médica. Negligenciar distúrbios endócrinos pode prejudicar significativamente a saúde e o bem-estar geral de um indivíduo, geralmente levando a complicações como diabetes tipo 2 e níveis aumentados de colesterol.

Embora alguns problemas endócrinos, como o diabetes tipo 1, não possam ser evitados, existem métodos para prevenir ou melhorar outros assuntos: manter um peso saudável, consumir alimentos nutritivos e se envolver em atividade física regular pode ajudar a prevenir ou adiar o diabetes tipo 2.

A inclusão de iodo em sua dieta pode ajudar na prevenção de problemas da tireóide. Ao usar sal, opte por sal iodado em vez de outras variedades. Garanta que todos os seus médicos estejam cientes de quaisquer hormônios que você esteja tomando, como pílulas anticoncepcionais, hormônios da tireóide, insulina ou terapia de reposição hormonal para a menopausa.

Saúde mental

Estudos indicam que as mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de ansiedade, depressão e sintomas médicos de má saúde somáticos, que são manifestações físicas de doença sem uma causa conhecida. As mulheres são predominantemente afetadas pela depressão, o problema de saúde mental mais prevalente entre elas. Além disso, o suicídio é uma causa significativa de morte entre mulheres com menos de 60 anos de idade.

Para promover o bem-estar geral, é recomendável se envolver em atividades físicas regulares, praticar técnicas de relaxamento como ioga ou meditação, ouvir música calmante, consumir uma dieta saudável, como a dieta mediterrânea, planejar atividades recreativas e garantir sono suficiente (7 a 9 horas por noite). Expressar, cultivar emoções positivas e se esforçar para a auto-estima saudável também é essencial.

Pare de rotina monótona

Manter uma rotina estável pode ser incrivelmente benéfica quando você tem muito no seu prato, pois ajuda a navegar facilmente no dia. No entanto, se o seu desempenho se tornar monótono, é fácil se sentir desconectado de si mesmo.

Tente misturar as coisas para injetar energia fresca em sua vida e estimular sua mente. Coloque seu telefone em silêncio e dedique 20 minutos por dia para se envolver em algo que você gosta. Seja meditando, dando um passeio do lado de fora, pintando ou aprendendo um novo idioma, sua atividade de 20 minutos rejuvenescerá sua mente pelo resto do dia.

Exame de mama

Outubro é o mês de conscientização do câncer de mama que é comemorado em todo o mundo. Seu principal objetivo é educar meninas e mulheres sobre como detectar as menores mudanças no tecido mamário. A detecção precoce de qualquer massa em uma mama ou área circundante pode descartar as complicações posteriores da vida relacionadas a ela. Nem toda massa de mama é um câncer de mama, mas ainda é uma massa que, com o tempo, tem o potencial de se transformar em malignidade. Sinais importantes a serem observados no exame da mama são:

• aparência redonda
• Textura suave no toque
• ausência de pus branco ou qualquer descarga amarelada dos mamilos
• pele uniforme sem massa saliente ou ingurgias veianas
• Sem vermelhidão ou erupção cutânea
• Mamilos normais, sem covinhas ou depressões ao redor

Como examino meus seios?

Parabéns a todas as campanhas de conscientização relacionadas à conscientização do câncer de mama, meninas e mulheres de hoje diminuíram significativamente as chances de serem o câncer de mama, simplesmente se concentrando na saúde da mama. Nos seminários de conscientização do câncer de mama, o exame de seios é ensinado e praticado. Dessa forma, as mulheres relutantes podem se examinar e apresentar a um profissional de saúde se tiverem algum tipo de preocupação. A seguir, estão algumas etapas para ajudá-lo com o auto-exame da mama (BSE):

• Tire sua camisa. Fique na frente de um espelho enquanto mantém os braços ao seu lado. Procure quaisquer sinais de textura anormal, conseqüência, covinha, descoloração da pele ou vermelhidão.
• Levante os braços diretamente acima da cabeça e procure os sinais mencionados na etapa número 1.
• Agora deite -se de costas. Coloque um travesseiro embaixo do ombro esquerdo para o exame esquerdo de mama para que a área fique apenas ligeiramente elevada. Agora use três dedos da sua mão direita para pressionar suavemente o peito em movimentos circulares, começando pela periferia e chegando ao centro. Procure quaisquer sinais de calor, conseqüência, depressão ou sensibilidade. Agora use os mesmos três dedos para pressionar firmemente e, desta vez, buscando o tecido mamário mais profundo. Procure quaisquer sinais incomuns.
• Aperte o mamilo com cuidado e procure sinais de descarga anormal dele.
• Repita a etapa número 3 e 4 para o seu peito direito também.

Não execute a BSE durante a menstruação, pois os tecidos da mama são propensos durante esse período do mês e apenas fornecerão resultados falsos. Execute essas etapas pelo menos uma vez por mês, de preferência após 02 dias de sua menstruação. Se você encontrar algo anormal ou incomum, consulte seu médico sem mais delongas.

Ir a um médico para exames regulares impede problemas de saúde?

Você pode impedir que problemas de saúde piorem ao fazer exames frequentes. Os indivíduos podem prevenir infecções e outros problemas visitando regularmente o médico. O diagnóstico precoce aumenta a probabilidade de você receber os cuidados adequados imediatamente e evitar problemas. Você pode viver uma vida mais longa e saudável se receber os cuidados médicos, testes e tratamentos apropriados.
Um check-up de rotina revelará o seguinte:

• Avaliação da sua garganta, boca, nariz e olhos
• Um exame de estetoscópio de sua respiração e batimentos cardíacos.
• Exames para caroços e palpação de linfonodos no pescoço, axilas e virilha são realizadas.
• Medições como altura, peso e outros
• Verificação da pressão arterial
• Monitorando a saúde renal e do trato urinário por meio de testes de laboratório, como contagens sanguíneas completas, níveis de colesterol e glicose e análise de urina
• Um exame do seu histórico médico e um cheque para doenças que você pode estar em risco de adquirir.
• Uma conversa sobre as vacinas recomendadas para você com base na sua idade e saúde.

Com que frequência alguém deve fazer um check -up de corpo inteiro?

Como muitos problemas de saúde não manifestam inicialmente nenhum sintoma, é aconselhado a ser verificado pelo menos uma vez por ano. A doença pode ter avançado para um estágio mais perigoso quando os sintomas começam a se manifestar. A detecção precoce de problemas de saúde pode levar a opções de tratamento mais fáceis.

O que acontece durante um exame médico padrão?

A frequência de seus exames e testes é normalmente determinada por sua idade, saúde atual e histórico médico em sua família. Exames físicos regulares, verificações de pressão arterial, avaliações de colesterol, cálculos de índice de massa corporal, verificações oculares e de pele, contagens sanguíneas e exames para DSTs fazem parte deles.
Além disso, os testes de exame de Papanicolaou e mamografia são realizados para mulheres, e a triagem de PSA para câncer de próstata é realizada para homens.

É sempre aconselhado descobrir o custo completo de check-up corporal e escolher o pacote de check-up de saúde de acordo com esse custo. O médico pode oferecer as informações essenciais para impedir as altas contas de um check-up corporal completo, mas recomendaria testes e investigações específicos para o diagnóstico no ponto. Isso pode diminuir o aborrecimento pelo qual você deve passar e as despesas de empilhamento associadas.

• Testes de triagem
• Um exame de triagem é empregado para detectar possíveis condições de saúde ou doenças em indivíduos assintomáticos. O objetivo é identificar doenças em um estágio inicial e incentivar as pessoas a modificar seu estilo de vida ou monitorar sua saúde ou a capturá -las cedo o suficiente para fornecer o tratamento mais eficaz.
• Câncer de pulmão: Aqueles que têm maior probabilidade de desenvolver câncer de pulmão foram pesquisados ​​nos últimos anos usando um procedimento chamado varredura de baixa dose de TC (LDCT) (principalmente porque fumam ou são usados ​​para fumar). As varreduras de LDCT são uma ferramenta útil para ajudar na detecção de tecido pulmonar anormal que pode ser maligno. Essas pessoas devem obter varreduras de LDCT uma vez por ano para ajudar a diminuir sua chance de desenvolver câncer de pulmão. Isso deve ser feito antes que qualquer sintoma ocorra.
• Câncer de mama: O melhor método para detectar o câncer de mama em seus estágios iniciais, quando é mais fácil de tratar, e antes que ele possa ser sentido ou mostrar sintomas, é uma mamografia.
• Câncer cervical: O teste de Papanicolaou pode detectar células do colo do útero que são anormais e podem se transformar em câncer. O papilomavírus humano, que pode provocar essas alterações nas células, é o que o teste do HPV procura. O câncer cervical também pode ser encontrado com testes de Papanicolaou em seus estágios anteriores, quando há a maior chance de recuperação.

Tipos de exames de saúde

Os testes e procedimentos específicos incluídos em um pacote de check-up de saúde podem diferir dependendo da idade, sexo, histórico familiar, estilo de vida e histórico médico de uma pessoa. Existem muitos tipos de exames de saúde de todo o corpo.

Hemograma, açúcar no sangue em jejum, pressão arterial, sangue oculto, perfis lipídicos, testes de função fígado e renal, testes de função pulmonar, testes de hormônio específico da tireóide (TSH), ácido úrico, raios X de tórax, ECGs, batimentos cardíacos, testes de esteira ( TMT), teste de tolerância ao exercício (ETT), rotinas de urina e fezes, testes de hepatite B e ultrassom abdominal são incluídos em um conjunto padrão de investigações.

Exames para diabetes

O diabetes é um distúrbio crônico, onde os níveis de açúcar no sangue são elevados acima do normal. Se não for tratado, isso pode ter um impacto em inúmeras regiões corporais e levar a problemas com risco de vida.

Um teste de glicose no sangue de laboratório para diabetes é um dos testes que seu médico pode solicitar (não usando um medidor de glicose no sangue doméstico). O teste de glicose no sangue em jejum é o teste mais popular (sem comida ou fluido, exceto água por oito horas antes). Outros incluem um teste de tolerância à glicose oral, um teste para hemoglobina glicosilada (HbA1c) e um teste que pode ser feito a qualquer hora do dia sem preparação prévia (OGTT).

Por que exames regulares de saúde são importantes?

Os exames de saúde de rotina são importantes devido aos seguintes motivos:

• Proteção contra doenças graves: Ao passar por verificações de rotina, seu médico poderá identificar sinais de alerta precoce de doenças perigosas e administrar o tratamento apropriado. Por exemplo, o tratamento de pressão alta mais cedo pode evitar que fique pior e causando problemas de saúde mais graves. Também pode ajudar seu médico a perceber quaisquer alterações em seu corpo que possam ser sinais de um problema de saúde.
• Conhecimento da própria saúde: Muitas pessoas seguem suas vidas diárias sem perceber que os sinais de que seus corpos estão dando a eles. Esse descuido para a própria saúde freqüentemente leva ao agravamento de doenças que podem ser tratadas. Por outro lado, os check-ups de rotina com seu médico de família podem ajudá-lo a se manter informado sobre o estado do seu corpo. Devido ao seu aumento da autoconsciência, você poderá preservar sua saúde geral vivendo um estilo de vida mais saudável e cuidando melhor de si mesmo.
• Ajuda a manter seu sistema imunológico saudável: Os exames regulares de saúde reduzem o risco de doença em indivíduos. Isso é resultado do fato de que eles defendem comportamentos saudáveis ​​que suportam um sistema imunológico robusto. Por sua vez, isso os torna menos propensos a infecções e resfriados comuns. Eles podem manter seus estilos de vida ativos como resultado. Por outro lado, as pessoas que não entendem o quanto é importante fazer check-ups regulares têm maior probabilidade de ter sistemas imunológicos mais fracos.

Quais são os sinais de doença mental?

A doença mental é caracterizada por mudanças de saúde no comportamento, expressão de emoções, pensamento e percepção das situações. A maioria das pessoas esquece de cuidar de sua saúde mental, o que leva a baixa função e produtividade geral. Tem impactos na saúde física e mental de um indivíduo. Causa um obstáculo grave nas atividades do dia-a-dia. Os distúrbios da saúde mental estigmatizados em certas partes do mundo são uma razão pela qual a maioria das pessoas se sente relutante em se apresentar a um médico por seus próprios problemas de saúde mental. O principal objetivo do Dia da Saúde Mental observado em todo o mundo em 10 de outubro de cada ano é aumentar a conscientização sobre doenças de saúde mental e seu reconhecimento. Os distúrbios da saúde mental podem apresentar os seguintes sinais e sintomas comuns:

• Concentração reduzida e funções cognitivas: Indivíduos com distúrbios de saúde mental acham muito difícil se concentrar em uma coisa de cada vez. Eles tendem a sair das conversas em andamento. Eles demoram a conversar com seus colegas durante as reuniões oficiais, pois estão tentando compreender os pontos anteriores feitos. Os alunos costumam esquecer as tarefas designadas e têm menor desempenho na escola. Assim, eles são percebidos como negligentes ou desinteressados ​​em obter boas notas acadêmicas. Isso afetará suas capacidades inerentes e potencial se não forem tratadas no prazo.
• Expressões tristes e sombrias: As doenças mentais geralmente vêm de uma experiência traumática. O compartilhamento e a expressão dos pensamentos devem sempre ser incentivados, pois o pensamento excessivo leva à exaustão mental e física. Isso é evidente pelo rosto triste e sombrio de uma pessoa que sempre incomodou os pensamentos em sua mente.
• FATIGIABILIDADE FÁCIL: Um sintoma comum de doença mental é fácil fatigabilidade. Pode ser atribuído à sua ansiedade e depressão que sempre reinam sobre eles. Isso pode causar pouco ou nenhum sono e, portanto, pobres funções do corpo durante o dia. Quando a agitação diária começa, eles se ocupam com tarefas diferentes e se cansam facilmente. Durante o qual eles tendem a procurar um local para dormir e, portanto, chamados de cabeças sonolentas por seus amigos, pois só podem observar que essa pessoa dorme durante o dia e a noite.
• Explosão emocional aleatória: Uma pessoa com doença mental geralmente se pensa em si mesmo como um garoto solitário nessa vasta eternidade. Eles podem evitar expressar suas emoções, pois acreditam que não é útil para as pessoas ao redor. À medida que a dor no interior começa a se acumular, eles podem ter uma explosão emocional repentina sobre pouca ou nenhuma provocação. É arrependido para eles mais tarde, portanto, é necessário estender seu apoio e estar quente a esses indivíduos se mostrarem pequenos sinais de remorso.
• Retirada social: Tipos de personalidade introvertidos inerentes buscam alívio em ter a maior parte do tempo sozinho. Eles não são pressionados a adaptar esse estilo de vida. Enquanto pessoas com doenças mentais deliberadamente se esforçam para buscar alívio de pessoas que desencadeiam ansiedade nelas. Assim, eles tendem a evitar círculos sociais para se proteger de qualquer tipo de observação que os fechasse em seu quarto nos próximos dias. O aumento da sensibilidade sempre tags, juntamente com as doenças mentais, que são tomadas com cuidado, etapas e ações são tomadas ao seu redor.
• Mudança nos hábitos alimentares: A perda de apetite, também conhecida como anorexia, é um sintoma comum de pacientes com depressão crônica ou distúrbios obsessivos-compulsivos. Enquanto alguns pacientes evitam comer, outros podem comer compulsos para a aversão de sua cascata demais. As mudanças nos hábitos alimentares causam desequilíbrio nutricional e depressão relacionados à auto-imagem, podem seguir em breve.
• Baixo desejo sexual: Menos interesse pelas pessoas e pelos arredores em uma doença de saúde mental tem seus efeitos adversos nos desejos sexuais. Enquanto o mundo deles está caindo e terminando todos os dias para eles, a atração sexual pode ser a última coisa a ser imaginada por eles. Também pode ser devido aos medicamentos que eles consomem para seus problemas de saúde mental que podem causar diminuição da libido.
• Extremamente desmotivado: Sentimentos de desesperança e desespero têm profundo impacto na mobilidade de um indivíduo. Esse sintoma é predominantemente encontrado em pessoas com depressão. Sua falta de entusiasmo e interesse nas coisas que eles amavam causam mais sensação de serem inúteis, autopiedade, miséria e deterioração da saúde.

Como lidar todos os dias

A recuperação de doenças mentais pode ser um processo desafiador. Embora existam opções terapêuticas disponíveis, é importante reconhecer sua própria responsabilidade de progredir em direção à melhoria. O grau de doença mental pode variar de uma condição para outra, se alguém puder se ajudar, poderá trazer resultados positivos em menor duração de tempo. A seguir estão algumas maneiras como um paciente com doenças mentais pode lidar com sua doença:

• Aceite e eduque: é importante aceitar o fato de que uma certa situação está incomodando minha saúde mental que precisa melhorar. A saúde mental é tão crucial quanto a saúde física, pois o primeiro não é visível e, portanto, ignorado. Se uma pessoa for bem educada sobre sua condição mental, pode se encarregar melhor da situação e adoraria aproveitar a vibração de seu mundo novamente.
• Envolva -se em atividades: Um velho ditado diz, uma mente vazia é a oficina do diabo. Esta citação é dita para todos, independentemente da idade ou do estado de saúde, pois afeta todos os tipos de pessoas se elas ficarem ociosas. O workshop do diabo refere -se a pensar demais e geração de um ciclo sem fim de pensamentos negativos. Infelizmente, doenças mentais não atendidas levam a tendências suicidas que podem afetar muitas vidas. É principalmente por causa dos complexos de inferioridade de serem inúteis. Portanto, é aconselhado a se envolver em atividades que desviariam o cérebro do pensamento negativo e elevaria o humor.
• Quebre os ciclos tóxicos: sua zona de conforto está consumindo você. Tente lutar contra o desejo de se contentar com o conforto mais barato e se mover. Se for difícil para você deixar a cama todas as manhãs, desafie -se a levantar e fazer sua cama também. Enquanto você entende seu estado mental, evite os impulsos que estão desencadeando. Se você perceber de repente que está pensando demais agora, levante -se e faça algumas tomadas para quebrar o ciclo tóxico.
• Cuide -se de si mesmo: definir metas de longo prazo e procrastiná -lo pode ser exaustivo. Aqui está uma dica: defina uma pequena meta todos os dias e trate -se para alcançá -la. O amor próprio é um medicamento. Simplesmente pentear o cabelo, definir uma rotina de cuidados com a pele ou priorizar -se todos os dias pode elevar o humor. Esta também é uma forma de auto-reconhecimento e amor próprio. Pensando positivo acabará por nutrir seu corpo, portanto, melhores resultados.
• Exercício todos os dias: os cientistas agora acreditam que os músculos esqueléticos são como órgãos endócrinos que, após a estimulação (exercitando), liberam certos produtos químicos, hipoteticamente chamados de 'moléculas de esperança', que podem alegrar o humor e melhorar os espíritos. Melhorar a rotina de exercícios e aumentar sua duração a cada dia que passa é detectado como um novo meio de diversão pelo seu cérebro. Isso fará com que o cérebro libere mais serotonina e uma emocionante corrida de adrenalina junto com ele.
• Consuma comida saudável: sua perspectiva depende do que você come. Tente fazer um plano de dieta que cubra a maioria dos requisitos nutricionais diários, o mais importante da vitamina D e proteínas. Evite refrigerante e doces, uma vez que a dieta rica em carboidratos pode tornar uma pessoa preguiçosa, que deve ser temida.
• Seja paciente com seu progresso: a saúde mental não pode ser alcançada da noite para o dia. É de grande importância que uma pessoa seja paciente com seu próprio progresso. Você pode não se sentir o melhor depois de uma semana de terapia, mas certamente melhor do que há um tempo atrás. Trabalhar em sua saúde mental e melhorar é como conectar seu cérebro de volta ao normal, isso também pode ser divertido se você enganar seu cérebro a pensar apenas nas partes boas.

Diagnóstico de doença mental

O diagnóstico de um distúrbio de saúde mental é um processo longo e requer comprometimento e devoção para obter melhores resultados. A história de um indivíduo é importante nesse caso, desde o trauma, a vida social, as condições de trabalho e a história da família têm muita coisa em torno da saúde mental de um indivíduo.

O trauma refere -se a experimentar um sofrimento físico ou emocional e achar difícil lidar com isso. Algumas pessoas podem se sentir desconfortáveis ​​ao discutir sua experiência traumática e preferem permanecer fechado. O trauma pode ser enterrado neles por décadas, enquanto eles nem percebem de onde vêm os sintomas de saúde mental em deterioração. É importante conhecer os detalhes menores da infância, adolescência e relacionamento de uma pessoa com parentes próximos. Questionamento e investigação completos devem ser feitos em um ambiente confortável para o paciente. O comportamento e o humor do paciente devem ser avaliados com cuidado e evitar qualquer coisa que possa desencadeá -lo.

Para evitar maligadores e tratar apenas os pacientes merecedores, o manual de diagnóstico e estatístico de transtornos mentais é usado por profissionais de saúde mental para diagnóstico preciso de condições de saúde mental. Possui uma classificação padrão que ajuda na detecção precoce de um distúrbio específico da saúde mental, pois a maioria deles possui sintomas quase indistintos de uma doença para outra.

As funções cognitivas do paciente também podem ser testadas usando vários métodos, técnicas e sessões. Pode ajudar a determinar o grau de doença em qualquer distúrbio diagnosticado.
A nutrição inadequada ou inadequada também pode causar exaustão mental. É recomendável que o teste dos níveis de vitamina D, que seja baixo em todos os casos de depressão. Da mesma forma, a vitamina B1 é baixa em pacientes com perda de memória, ansiedade, agitação não provocada e depressão.

Tratamento da doença mental

Os transtornos mentais são tratados por terapia médica. Existem muitas classes de medicamentos que são particularmente projetados para um único transtorno mental. Ansiolíticos (medicamentos para aliviar a ansiedade) ou antidepressivos são prescritos em todas as doenças mentais relacionadas ou não relacionadas. Os medicamentos usados ​​para tratar os transtornos mentais agem em certas áreas do cérebro, portanto, o vício em drogas é comum. Esses medicamentos só devem ser tomados de acordo com a receita médica. Se o paciente for educado adequadamente, as altas chances de abuso de drogas ou overdose podem cair.

As sessões de conversação com um psiquiatra, também conhecido como psicoterapia, têm benefícios significativos na recuperação de transtornos mentais. Uma vez que um paciente encontra conforto e consolo em um psicoterapeuta caloroso e compreensivo, o restante do tratamento faz o curso por conta própria.

O que é TCC e como funciona?

A terapia cognitivo -comportamental (TCC) é um tipo popular de terapia falante. Inclui várias sessões em que um terapeuta ouvia silenciosamente o paciente e lhes daria espaço para falar o que eles pensam ou sentem. Tem bons impactos no comportamento de alguém e o paciente pode julgar seu próprio pensamento enquanto o fala. O principal objetivo da TCC é tornar uma pessoa mentalmente doente seu próprio terapeuta. Pode ser alcançado nas cinco etapas seguintes:

• Faça uma lista de seus pensamentos.
• Escolha os improdutivos e reserve -os em uma coluna.
• Agora, para cada um improdutivo, crie e escreva um pensamento positivo que deve substituí -lo.
• Leia em voz alta e acredite que os pensamentos positivos são verdadeiros apenas.
• Mantenha a lista consigo mesmo e leia -a sempre que ficar sobrecarregado pelo pensamento negativo.

Essas etapas mostraram melhorias e muitos pacientes começaram a aceitar que sua fraca saúde mental também se deve por causa de sua própria imagem negativa do eu. Até o final do dia, é o nosso próprio que devemos voltar. Assim, é importante fornecer calor e brilho positivo ao nosso eu inocente.

 

Conclusão

De uma discussão detalhada sobre sinais de problemas de saúde, o foco no seu corpo é uma mensagem para levar para casa. Exercitar diariamente e consumir bons alimentos pode garantir bem -estar e pode adicionar alguns anos extras à sua vida saudável.

Desconforto ou sentimento geral de estar doente devem ser sintomas suficientes para fazer você visitar um profissional de saúde. As pessoas tendem a apresentar uma doença apenas quando sentem dor excruciante ou sentem uma conseqüência no ou no corpo. Essa mentalidade deve ser desencorajada para começar com o diagnóstico e tratamento precoce antes da progressão para uma forma avançada de uma doença.

Homens e mulheres têm seu próprio conjunto específico de testes de triagem recomendados em uma idade específica com um estilo de vida específico em mente. Esses testes de triagem devem ser levados a sério para evitar mais tarde em terapias médicas caras, uma vez que o corpo já está enfraquecido até então.

A saúde mental garante uma boa saúde física. A conscientização e a educação em saúde mental podem participar de fazer com que todos os doentes mentais se sintam incluídos e vistos, o que pode ajudá -los a melhorar e melhorar em pouco tempo. Este mundo está cheio de vibração, felicidade e possibilidades intermináveis ​​que podem ser alcançadas e apreciadas apenas quando uma pessoa tem uma mente sólida e a capacidade de entender e retribuir emoções. O foco em sua boa saúde mental deve ser uma prioridade e visitar seus entes queridos em tempos de baixo humor pode economizar o mais rápido possível. Se uma pessoa está sofrendo de humor baixo e explosões emocionais por um período preocupante, deve procurar atenção médica para evitar complicações posteriores, como perda de memória, alucinações, depressão crônica e mania.