Por que tocar deve ser evitado?

Tapping, conhecido como Técnica de Liberdade Emocional (EFT), é um método holístico que ganhou popularidade recentemente como uma terapia alternativa para vários problemas de saúde mental e física. A EFT envolve tocar em certos pontos de acupressão ou pontos meridianos no corpo enquanto se concentra em uma dor emocional ou física específica. A teoria é que o uso de batendo em EFT pode ajudar a equilibrar o sistema de energia do seu corpo e reduzir as emoções negativas e a dor física batendo nesses pontos de energia.

Embora a EFT tenha sido apontada como uma solução para muitas questões, incluindo transtornos de ansiedade, ataques de pânico e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), as evidências científicas que apóiam sua eficácia são fracas. De fato, muitos especialistas argumentam que a batida deve ser evitada, pois pode não ser um tratamento eficaz para problemas de saúde mental e pode até ser prejudicial em alguns casos.

Leia mais: Como reduzir a inflamação no corpo rapidamente.

Principais problemas com o Tapping EFT

Um dos principais problemas com a EFT é que ele não é cientificamente comprovado eficaz para qualquer condição de saúde mental. Embora alguns profissionais e defensores da EFT afirmem que ele tratou com sucesso vários problemas de saúde mental, essas reivindicações são principalmente anedóticas e não foram apoiadas por pesquisas científicas.

Existem várias razões pelas quais a batida pode não ser um tratamento eficaz para problemas de saúde mental. Por um lado, a técnica é baseada na idéia de que emoções negativas e dor física são causadas por desequilíbrios no sistema de energia do corpo. No entanto, essa noção não é apoiada por nenhuma evidência da comunidade científica. Muitos especialistas argumentam que os sistemas de energia do corpo, como os sistemas nervosos e nervosos, não têm nada a ver com dor emocional ou problemas de saúde mental.

Além da falta de evidências científicas apoiando a EFT, há também a questão do efeito placebo. Muitas pessoas que usam EFT ou outras terapias alternativas podem experimentar melhorias em seus sintomas simplesmente Porque eles acreditam que o tratamento funcionará. Isso pode ser uma força poderosa, mas não significa necessariamente que o tratamento seja eficaz.

Outro problema com a EFT é que pode não ser seguro para todos. Algumas pessoas podem sentir mais dor ou desconforto durante uma sessão de tocar, e há um risco de que a técnica possa exacerbar os problemas de saúde mental existentes ou até levar a novos.

Dadas todas essas preocupações, fica claro que a batida deve ser evitada como um tratamento para problemas de saúde mental. Embora possa ser tentador tentar terapias alternativas, especialmente quando os tratamentos convencionais não estão funcionando, é essencial lembrar que esses métodos podem não ser seguros ou eficazes. Suponha que você esteja lutando com uma condição de saúde mental. Nesse caso, é sempre melhor falar com um profissional de saúde mental e explorar tratamentos baseados em evidências, como terapia de conversação ou medicamentos.

Embora a EFT possa ter algum valor como uma ferramenta de crescimento pessoal ou para gerenciar o estresse, não é um tratamento viável para condições graves de saúde mental. Ao considerar o uso de EFT ou outras terapias alternativas, é vital pesquisar e estar ciente dos riscos e limitações potenciais.

Leia mais: 7 maneiras pelas quais sua dieta pode equilibrar seus hormônios.

Quais são as crenças sobre o EFT Tapping

A técnica clínica de liberdade emocional (EFT) é um tipo de acupressão psicológica que ajuda o sistema nervoso central a relaxar e não inclui o uso de agulhas. É baseado nos mesmos meridianos de energia usados ​​na acupuntura convencional para tratar doenças físicas e emocionais por mais de 5.000 anos. Acredita -se que a Tapping de EFT ajude com uma ampla gama de questões, incluindo:

• Estresse, ansiedadee emoções negativas

• Doença nervosa e mental

• Dor e desconforto físico

• Sofrimento psicológico

• Trauma e abuso

• Vício

• Controle de peso

• Ansiedade de desempenho (por exemplo, falar em público, esportes)

• Questões de relacionamento

Lembre -se sempre de que, apesar das numerosas pessoas que relataram melhorias significativas em seus sintomas e qualidade de vida de um praticante de EFT, não substitui o tratamento médico tradicional ou a saúde mental. Se você estiver sofrendo um sofrimento ou desconforto significativo, é vital procurar ajuda de um profissional de saúde qualificado.

É importante observar que a batida de EFT não substitui o tratamento médico tradicional ou os cuidados de saúde mental. Se você estiver lidando com algum dos problemas descritos acima ou se estiver experimentando memórias traumáticas, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde qualificado.

Leia mais: Benefícios para a saúde de beber chá.

Mais informações sobre cada uma das questões que podem não ser adequadas para a Tapping de EFT:

• Condições graves de saúde mental: a solução de tocagem de EFT pode ser útil para gerenciar o estresse, experiências traumáticas, ansiedade e emoções negativas, mas não se destina a substituir o tratamento para condições de saúde mental mais graves, como psicose, esquizofrenia ou depressão grave. Essas condições geralmente requerem tratamento mais intensivo, como medicamentos, terapia e apoio de profissionais de saúde mental.

• Condições físicas que podem exigir tratamento médico: a batida clínica de EFT pode ajudar a gerenciar a dor e o desconforto físico, mas não se destina a substituir a terapia para condições físicas que podem exigir tratamento médico, como um osso quebrado ou uma doença grave. Essas condições geralmente requerem intervenção médica, como medicação, cirurgia ou fisioterapia.

• Comportamentos perigosos ou auto-prejudiciais: a terapia de tocação de EFT não aborda comportamentos destrutivos ou auto-prejudiciais, como pensamentos suicidas ou lesões por si mesmo. Se você estiver experimentando esses tipos de comportamentos, é crucial buscar a ajuda imediata de um profissional de saúde qualificado.

• Situações extremas de angústia ou crise: a sessão de tocar EFT pode ser útil para gerenciar o estresse e as emoções negativas, mas não se destina a abordar graves angústias ou crises, como trauma ou abuso recente. Se você está com dor extrema ou está em crise, é importante buscar ajuda imediata de um profissional de saúde qualificado.

Palavras finais

Em conclusão, enquanto a EFT e outras terapias alternativas podem parecer soluções promissoras para problemas de saúde mental, as evidências anedóticas que apóiam sua eficácia são fracas. Dados os riscos e limitações potenciais desses métodos, é melhor evitar tocar e outras terapias alternativas e, em vez disso, procurar tratamentos baseados em evidências e métodos holísticos, como terapia de conversação ou medicamentos de profissionais médicos. Eles são mais experientes em apontar a causa raiz e suas opções de tratamento podem fornecer efeitos mais positivos.

Se você estiver preocupado com sua saúde, tente usar um exame de sangue em casa do Welzo. Para determinar qual teste é o melhor para seus problemas de saúde, use nosso localizador de teste aqui.