Cintos de elevação de peso
Cintos de levantamento de peso são necessários para aqueles a sério sobre o levantamento de força, treinamento de força e pré-treino. Esses cintos oferecem apoio crucial aos músculos no abdômen e na região lombar e estabiliza a...
Cintos de levantamento de peso são necessários para aqueles a sério sobre o levantamento de força, treinamento de força e pré-treino. Esses cintos oferecem apoio crucial aos músculos no abdômen e na região lombar e estabiliza a coluna durante elevadores pesados, como passes aéreos, levantamentos terra e agachamentos. Eles reduzem o risco de lesões e permitem que as pessoas ultrapassem seus limites gradualmente e com segurança.
Ajustar e conforto são fundamentais ao escolher esses cintos. Somente cintos feitos usando materiais duráveis, como nylon e couro, devem ser selecionados. Eles devem se encaixar bem ao redor do peito sem restringir os movimentos do corpo e oferecer alívio da dor nas articulações. Muitos cintos em nosso Coleções Tenha tiras de velcro e fivelas ajustáveis, tornando -as versáteis de acordo com preferências pessoais e necessidades corporais.
Embora esses cintos sejam bons para levantamento pesado, eles devem ser usados com cautela, pois a dependência excessiva desses músculos tende a enfraquecer os músculos do núcleo. Portanto, é necessário construir a força do núcleo natural enquanto usa esses músculos. No geral, esses cintos de qualidade são um investimento valioso que ajuda a proteger contra lesões, melhorar o desempenho e suplementar suplementos esportivos, tornando -os um bom ajuste para levantadores dedicados.
Os cintos de levantamento de peso são bons ou ruins?
O uso de cintos de levantamento de peso melhora o desempenho do treino. Várias atividades de elevação em pessoas que usam e sem esses cintos confirmaram essas descobertas.
Quais são as desvantagens/ desvantagens desses cintos de elevação?
O uso prematuro desses cintos, especialmente em iniciantes, dificulta o movimento muscular. O risco é particularmente alto e dominar o movimento do exercício ou usar cargas mais leves.
Quando uma correia de levantamento de peso deve ser usada?
A regra geral para usar esses cintos é que, assim que o levantador pode agachar o peso igual a um ou 1,5 vezes o peso corporal, ele deve começar a usá -los. Os levantadores com núcleos fracos e mulheres com vários filhos devem usá -los.
Os cintos de levantamento de peso são necessários para agachamentos?
Os cintos de levantamento de peso são necessários para agachamentos para aqueles que levantam pesos pesados na academia, têm dores recentes nas costas ou estão procurando maneiras de romper o platô.
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