7 moduri de a spune dacă aveți o intoleranță alimentară

Ce este acoperit?

Anumite alimente nu sunt de acord cu tine? V-ați dat seama că nu a fost o apariție unică, ci mai degrabă o tendință sau un model de simptome? Vrei să știi cele 7 moduri de a spune că ești intolerant la anumite alimente? Continuați să citiți dacă doriți să aflați mai multe sau să vedeți testul nostru de sânge pentru intoleranța alimentară făcând clic aici.

Intoleranțe alimentare vs. alergii alimentare

Intoleranța alimentară este diferită de alergiile alimentare. Deși sensibilitatea la alimente se poate suprapune, este de obicei din cauza faptului că sunt prezente diferite cauze. Există unele asemănări între intoleranțele alimentare și alimentele care provoacă reacții alergice.

Mai mulți indivizi ca niciodată cred că au intoleranțe alimentare, dar cu atât de multe simptome, declanșatoare și rezultate diferite, cum puteți fi sigur că alegerile dvs. dietetice vă provoacă problemele?

Intoleranța alimentară este mult mai răspândită decât ai putea crede. Afectează până la 10% Dintre populația occidentală, totuși majoritatea oamenilor nu fac nimic în acest sens.

Un răspuns în intoleranță alimentară se întâmplă atunci când pragul unui individ la anumite componente alimentare sau substanțe chimice este depășit și afectează negativ sistemul digestiv, dar nu are ca rezultat o alergie alimentară, care implică sistemul imunitar. Simptomele pot apărea ore sau chiar zile după ce consumând masa problematică. Iată 7 moduri de a spune dacă aveți o intoleranță alimentară.

1. De multe ori primești migrene sau dureri de cap după ce ai mâncat alimente specifice

Glutamatul monosodic este cel mai cunoscut declanșator chimic alimentar (MSG). Conform cercetărilor, persoanele sensibile la glutamatul dietetic pot dezvolta dureri de cap, etanșeitate musculară, amorțeală sau furnicături și slăbiciune după ce au consumat cantități semnificative. Cu toate acestea, poate dura multe ore pentru ca simptomele să apară.

2. Dacă nu puteți tolera produsele cu gluten, în ciuda testării negative pentru boala celiacă

Glutenul este o proteină prezentă în grâu și alte cereale care a fost legată de suferința digestivă la anumite persoane.

Boala celiacă Pacienții au o reacție fiziologică la consumul de gluten pentru care poate fi testat.

Cu toate acestea, se estimează că între 0,5 și 13% dintre indivizii care nu au boală celiacă au dificultăți în digerarea glutenului, o afecțiune cunoscută sub numele de sensibilitate la gluten non-celiac sau intoleranță la gluten. Deși cauza nu este aceeași cu boala celiacă, simptomele sunt considerate a fi extrem de similare.

Conform constatărilor actuale, persoanele care au un răspuns negativ la mesele care conțin gluten (dar nu au boală celiacă) ar trebui să investigheze, de asemenea, FODMAP -urile ca o posibilă cauză pentru simptomele lor.

Pentru a vedea testul nostru celiac, click aici.

3. Dacă artrita ta reumatoidă se agravează

Un alt mod de a spune dacă aveți o intoleranță alimentară este dacă aveți artrită reumatoidă (RA) și se agravează. Spre deosebire de osteoartrită, artrita reumatoidă nu este cauzată de uzura normală a articulațiilor.

Este aproape întotdeauna rezultatul geneticii și al factorilor de mediu, inclusiv al alimentelor. O reacție imunologică la anumite compuși dietetici, similar cu boala Hashimoto și celiacă, este considerată a provoca simptome.

Conform teoriei, anumite sensibilități alimentare pot declanșa o reacție autoimună inflamatorie care prelungește sau agravează inflamația articulară care provoacă umflarea și durerea la pacienții cu RA. Trebuie menționat că aceasta este pur și simplu o ipoteză care nu a fost respinsă sau verificată.

Având în vedere că nu există un remediu cunoscut pentru RA și că singurul supliment alimentar care arată o promisiune (subțire) este uleiul de pește cu doze mari, eliminarea riscului de intoleranță alimentară este un aspect practic al terapiei.

4. Dacă aveți dureri de mușchi sau articulații răspândite, persistente

Aveți dureri articulare pe termen lung sau sensibilitate musculară care interferează cu activitățile dvs. zilnice?

Fibromialgie este o tulburare medicală relativ recentă care afectează până la 6% din populație, în mare parte femei de vârstă mijlocie. Se distinge prin dureri pe termen lung și răspândite, nu se limitează la o singură zonă.

Conform cercetărilor, peste jumătate dintre pacienții cu fibromialgie au raportat că simptomele lor s -au agravat după ce au consumat alimente particulare.

Identificarea sensibilităților alimentare și apoi limitarea sau eliminarea acestor alimente declanșatoare poate fi cel mai semnificativ lucru pe care îl puteți face pentru a aborda această boală.

5. Dacă sunteți în mod constant epuizat, în ciuda somnului suficient

Te obosești repede? Nu doar fizic, ci și psihologic și emoțional?

Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune caracterizată prin epuizare semnificativă pe termen lung, care afectează capacitatea unei persoane de a face sarcini zilnice de rutină. Conform NHS, este mai frecvent la femeile care o experimentează la mijlocul anilor 20 și la mijlocul anilor 40.

Click aici Pentru a ne vedea oboseala și testul de sânge de oboseală.

6. Dacă aveți o tiroidă subteractivă (hipotiroidism)

O tiroidă subteractivă (Hipotiroidism) apare atunci când glanda tiroidă din corpul tău nu generează suficient hormonul tiroidian.

Majoritatea cazurilor hipotiroide sunt cauzate de tiroidita lui Hashimoto, o afecțiune autoimună. Cercetările preliminare indică o relație substanțială între sensibilitatea lui Hashimoto și gluten (în special boala celiacă). Aproximativ 16% dintre pacienții cu boală celiacă au anticorpi care atacă tiroida.

Mai multe studii au arătat, de asemenea, că o dietă fără gluten scade cantitatea de anticorpi anti-tiroidieni, ceea ce este benefic pentru terapia hipotiroidă și evitând dificultățile viitoare.

Cu alte cuvinte, cei care au o tiroidă subteractivă au mai multe șanse să dezvolte sensibilitate la gluten.

Pentru a vizualiza pagina noastră de informații despre problemele tiroidiene, click aici.

7. Dacă unele alimente provoacă erupții cutanate, eczeme sau alte probleme de piele

   

Deoarece testarea sângelui poate oferi un diagnostic inexact pentru alergii, de obicei legați răspunsurile pielii cu alergiile alimentare.

Cu toate acestea, acum se stabilește în general că intoleranțele alimentare pot induce, de asemenea, răspunsuri la piele (cum ar fi eczema), dar cu un răspuns mai lent decât alergiile.

Amintiți -vă că majoritatea persoanelor cu intoleranță alimentară pot gestiona o cantitate decentă din ingredientul principal al alimentelor, dar simptomele pot apărea dacă consumă prea mult (sau prea des).

Salicilatul, o substanță chimică alimentară naturală, este una dintre principalele cauze ale tulburărilor de piele și histaminei. S -a emis ipoteza că aproximativ 2,5 % dintre europeni sunt sensibili la salicilați.

Deși este aproape imposibil de eliminat toate salicilații, reducerea cantității dus la un nivel suportabil este cea mai eficientă strategie pentru a o controla. Roșiile și ardeii (cunoscuți și sub denumirea de capsicum sau paprika) sunt două dintre cele mai răspândite surse de salicilate raportate de pacienți.

Intoleranța alimentară poate avea consecințe semnificative pentru sănătatea dvs. și ar trebui abordată cu atenție. Mulți indivizi sunt intoleranți sau hipersensibili la anumite alimente și substanțe, cum ar fi gluten, cofeină și lactate.

Pentru a vedea gama noastră de tratamente cu eczema, click aici.

Care sunt cele mai bune alimente de eliminat?

De obicei, este util să începeți un program alimentar de eliminare atunci când evitați alimentele care provoacă cel mai mare disconfort la persoană. Puteți elimina o singură mâncare în orice moment sau le puteți elimina pe toate simultan. Începeți de la alimentele pe care le observați te face să te simți rău sau crezi că contribuie la oricare dintre simptomele menționate mai sus. Păstrarea unui jurnal care documentează ce alimente ați eliminat și cum vă simțiți, vă poate ajuta în acest proces de eliminare. În acest fel, puteți documenta toate alimentele pe care le -ați testat și nu veți pierde evidența alimentelor care trebuie eliminate în continuare. Acest lucru vă poate ajuta chiar cu planificarea mesei! Cu toate acestea, poate dura câteva zile pentru ca corpul tău să se recupereze de la ultima dată când ai mâncat acea mâncare specială. Prin urmare, răbdarea este esențială.

Există vreun test de intoleranță alimentară?

Multe firme au echipamente de testare a intoleranței alimentare care nu sunt dovedite științific și nu sunt recomandate de Asociația Dietetică Britanică. Cel mai eficient mod de a diagnostica intoleranța alimentară este de a vă verifica simptomele. Urmăriți ce se întâmplă când omitem alimentele și reluăm alimentele din dieta noastră încă o dată.

Testul nostru de intoleranță alimentară vă poate ajuta să înțelegeți cum vă pot impact alimentele. Pentru a vedea testul nostru, click aici.

Pentru a afla mai multe despre alergii, citiți ghidul nostru cuprinzător care acoperă: Alergii:, tipuri, cauze, simptome, diagnostic și opțiuni de tratament. 

Dacă sunteți în căutarea tratamentelor pentru febră de fân sau alergeni generali, vizitați pagina noastră extinsă cu Medicamente și tablete pentru alergie și fân.

Concluzie

Dacă observați simptomele menționate mai sus, încercați să tăiați acele alimente din dieta dvs. și să descoperiți dacă face diferența. În mod alternativ, dacă sunteți îngrijorat de simptomele dvs. sau de creșterea severității, discutați cu medicul dumneavoastră sau un nutriționist cu privire la alegerile de testare și tratament. Deși intoleranțele alimentare sunt de obicei mai puțin severe decât alergiile alimentare, acestea pot avea totuși un impact asupra calității vieții tale.

Acesta este motivul pentru care este esențial să încercați să descoperiți intoleranțe alimentare pentru a evita simptomele neplăcute și problemele de sănătate.

Pentru o gamă completă de teste de sânge și medicamente, vizitați -ne Welzo Online Farmacy Page. Pentru mai multe detalii, click aici.

Tratamente de alergie conexe

1. Tratament cu alergie și fân
2. Test de alergie și intoleranță
3. Testarea alergiei
4. Tablete de alergie la piriteze
5. Cumpărați Telfast online
6. Cumpărați fexofenadine online
7. Cumpărați cetirizină online
8. Test de sânge intoleranță
9. Cumpărați loratadină online
10. Cumpărați levocetirizină online
11. Cumpărați rapitil online

Articole de alergie conexe

1. Alergii: definiție, tipuri, cauze, semne și simptome, diagnostic și tratament
2. Contor de polen
3. Alergeni comuni
4. Cum să preveniți alergiile
5. Alergii pediatrice
6. Sarcina și alergiile
7. Astm alergic
8. Sindromul de alergie orală
9. Alergii la ouă
10. Remedii naturale de alergie
11. Alergie la roșii
12. Intoleranță la lactoză
13. Intoleranță la porumb
14. Alergie la nucă de cocos
15. Alergie la banane
16. Alergie Kiwi
17. Intoleranță de cazeină
18. Alergie la sulfit
19. Meniu McDonald's Alergie
20. Alergie la căpșuni
21. Alergie penicilină
22. Alergie la drojdie și intoleranță
23. Intoleranță la cofeină
24. Intoleranță la gluten
25. Alergie la latex
26. Alergii pentru animale de companie
27. Injecții de febră de fân
28. Alergii la Allium
29. Intoleranță la ovăz
30. Alergie la zahăr și intoleranță
31. Intoleranță la crustacee
32. Intoleranță la grâu
33. Alergie la ananas
34. Alergie la apă
35. Alergie la vopsea pentru păr
36. Alergie la lupin