10 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de păpădie

Ceaiul de păpădie este obținut din frunzele, florile și rădăcinile plantei de păpădie și devine din ce în ce mai popular pentru avantajele sale multiple pentru sănătate. Ambalat cu nutrienți esențiali și compuși bioactivi, această perfuzie pe bază de plante este o terapie naturală puternică. Aflați cele 10 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de păpădie și cum puteți adăuga băutura în rutina dvs. de zi cu zi.

1. Bogat în nutrienți și antioxidanți

Ceaiul de păpădie conține nutrienți și antioxidanți vitali care promovează sănătatea generală. Potrivit dr. Michael Greger, medic și autor al „Cum să nu moară”, păpădia sunt bogate în vitamine A, C, K, folat și cantități mici de vitamine B. Dandelionii sunt, de asemenea, surse bune de minerale precum fier, magneziu de calciu și potasiu, printre altele.

Prezența antioxidanților, cum ar fi beta-carotenul și polifenolii în păpădie, ajută la contracararea stresului oxidativ care poate scădea riscul de boli cronice. Studiile au indicat că s -a demonstrat că capacitatea antioxidantă a extractului de păpădie neutralizează radicalii liberi dăunători, oferind astfel protecția celulelor și contribuind la longevitate.

2. Sprijină sănătatea ficatului

Multă vreme, ceaiul de păpădie a fost folosit pentru a îmbunătăți starea ficatului în mod natural. Institutele naționale de sănătate au efectuat cercetări care indică faptul că extracția din păpădie poate promova secreția de bilă și, prin urmare, ajută la eliminarea substanțelor toxice din ficat. Un cunoscut specialist în medicină integrativă, Dr. Andrew Weil, subliniază că utilizarea extractelor făcute din această rădăcină poate îmbunătăți condițiile de muncă ale ficatului și chiar aduce protecție împotriva bolilor care o atacă. Mai mult decât atât, s -a demonstrat că polizaharidele din păpădie scad stresul hepatic, promovând astfel capacitatea sa de a filtra toxinele din sângele care trece prin acesta. Acest efect protector asupra hepatocitelor este atât de valoros pentru oricine dorește să meargă la un ceai cu efecte benefice asupra ficatului său.

3. Digestia ajută

Sănătatea digestivă este îmbunătățită prin consumul de ceai de păpădie, datorită proprietăților sale ușoare diuretice și stimulante a apetitului. Sucurile gastrice și bilia sunt produse atunci când sunt luate astfel de ceaiuri, un indiciu că acestea ajută la absorbția alimentară, precum și la descompunerea alimentelor în substanțe simple pentru o mai bună absorbție a nutrienților. Potrivit Dr. Josh Ax; Nutriționistul clinic, fibra de inulină găsită în păpădie acționează ca un prebiotic încurajând creșterea unor bune bacterii în intestinul tău, ceea ce duce la o digestie sporită, atenuând astfel incidentele de constipație. În plus, studiile clinice au indicat, de asemenea, că utilizarea de păpădie reduce simptomele asociate cu indigestia sau balonarea.

4. Proprietăți antiinflamatorii

Ceaiul de păpădie este bogat într -un compus care s -a dovedit a avea proprietăți care pot reduce inflamația. Extractul de păpădie inhibă citokinele pro-inflamatorii conform cercetărilor publicate în Journal of Medicinal Food. Dr. David Perlmutter, un neurolog și autor al creierului Maker sfătuiește că proprietățile antiinflamatorii ale Dandelion sunt utile pentru pacienții cu artrită sau alte boli inflamatorii. Inflamarea cronică și riscurile conexe pentru sănătate pot fi reduse luând în mod regulat ceai de păpădie.

5. susține nivelul sănătos al glicemiei

Se spune că ceaiul de păpădie ar putea ajuta la menținerea nivelului normal al glicemiei. O lucrare publicată în Jurnalul de Etnofarmacologie rapoarte care extrage din păpădie care pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină și gestionează concentrația de glucoză. Dr. Mark Hyman, medic de familie practicant, ia în considerare alegerile dietetice importante pentru controlul nivelului de zahăr din sânge; Prin urmare, el sugerează ceaiul de păpădie ca supliment pentru pacienții cu diabet zaharat sau prediabet mellitus. În plus, această plantă conține compuși bioactivi precum acidul choric și acidul clorogenic.

6. Promovează sănătatea inimii

Profilul de sănătate cardiacă a acestei băuturi semnifică contribuția sa la bunăstarea cardiovasculară. Mineralele bogate în potasiu prezente în acesta permit reglarea presiunii exercitate de sânge pe artere. Antioxidanții din ceaiul de păpădie ajută la prevenirea oxidării colesterolului LDL, ceea ce reduce riscul de ateroscleroză și alte afecțiuni cardiovasculare.

7. stimulează funcția imunitară

Datorită concentrației mari de vitamina C și antioxidanți, ceaiul de păpădie poate îmbunătăți sistemul imunitar. Acestea sunt minerale vitale care stimulează imunitatea unui individ și previn infecția. Dr. Andrew Weil spune că aceste fitochimice promovează activitatea globulelor albe din sânge în păpădie pentru a sprijini sistemul imunitar. Consumul de ceai de păpădie în mod regulat ar putea face unul mai puțin predispus la boli comune și să sporească sănătatea generală.

8. susține pierderea în greutate

Ceaiul de păpădie este o incluziune utilă în planurile de pierdere în greutate. Se crede că ajută la reducerea retenției de apă și la balonarea datorită caracteristicilor sale diuretice, precum și la susținerea unei bune sănătăți metabolice printr -un proces îmbunătățit de digestie și absorbție de nutrienți. Un alt studiu publicat de Journal of Nutrition a relevat faptul că lipaza pancreatică - enzima Digester Fat - ar putea fi inhibată de extractul de păpădie, deci scăzând aportul de grăsime. Dr. Josh AX subliniază importanța sa într -o dietă echilibrată pentru gestionarea greutății; Conține calorii minime, dar stimulează metabolismul.

9. Proprietăți anti-cancer

Rezultatele inițiale propun proprietăți anti-cancer în raport cu extractul de păpădie. Rapoartele de la Universitatea din Windsor, Canada arată că extractul de rădăcină de păpădie determină moartea celulelor canceroase în mod specific apoptozei fără a afecta celule sănătoase.

10. Promovează sănătatea pielii

S-a constatat că ceaiul de păpădie contribuie la pielea mai sănătoasă cu proprietățile sale de detoxifiere și antiinflamatoare. Antioxidanții din păpădie ajută la protejarea pielii de deteriorarea oxidativă și la promovarea vindecării. În plus, conținutul ridicat de vitamina C ajută la producerea de colagen, susținând elasticitatea pielii și fermitatea. Consumul de ceai de păpădie în mod regulat poate face parte dintr -o rutină cuprinzătoare a pielii.

Oamenii întreabă și el

Cine nu ar trebui să bea ceai de păpădie?

Persoanele care ar trebui să evite ceaiul de păpădie includ cei cu alergii la ragweed, crizanteme, gălbenele sau margarete, precum și persoane pe medicamente precum diuretice, litiu sau antibiotice, din cauza interacțiunilor potențiale.

Ceaiul de păpădie este bun pentru pierderea în greutate?

Da, ceaiul de păpădie poate ajuta la pierderea în greutate, acționând ca diuretic, reducând greutatea apei și promovând digestia și metabolismul.

Ar trebui să bei ceai de păpădie dimineața sau noaptea?

Ceaiul de păpădie poate fi consumat atât dimineața pentru a stimula digestia și metabolismul, fie noaptea pentru efectele sale diuretice și de detoxifiere. Cu toate acestea, consumul de seară poate duce la o urinare sporită în timpul nopții.

Concluzie

Ceaiul de păpădie are o varietate de beneficii pentru sănătate, de la sprijinirea sănătății ficatului până la sănătatea pielii. Ceaiul de păpădie poate fi folosit ca remediu pe bază de plante bogat în nutrienți și adăugat la o dietă echilibrată pentru a obține numeroasele beneficii pe care le oferă. Continuați să învățați beneficiile Ceai matcha şi Ceai Linden.