9 pericole ascunse de a lua suplimente de sănătate

Trăim într-o lume cu ritm rapid, care necesită un echilibru între viața noastră personală și profesională. Ideea unui stil de viață sănătos pare aproape inaccesibilă. Cu toate acestea, pe măsură ce ne străduim să obținem echilibrul perfect între viața profesională, este firesc să căutăm tot ajutorul pe care îl putem obține. Venind în ajutorul nostru într -un moment în care am uitat de mult timp aspectul unei diete echilibrate sunt suplimente de sănătate. A lua câteva suplimente, cum ar fi vitaminele și mineralele, s -a transformat într -o practică comună de -a lungul anilor. Factorul suplimentar că suplimentele de sănătate au devenit mai accesibile sub formă de bare de granule, băuturi energizante și capsule a contribuit în continuare la creșterea numărului de consumatori.

Deși este o presupunere comună că suplimentele de sănătate pot avea doar beneficii, aceasta a fost adesea dovedită altfel. În calitate de consumatori, este imperativ să fiți conștienți de faptul că aceste suplimente pot face uneori mai mult rău decât bine. Următoarele sunt câteva motive pentru a fi precauți de suplimente pentru a evita orice impact negativ asupra sănătății și stilului de viață:

Overconsums

Deși este ușor să fii transportat de ideea că nutrienții suplimentari pot avea doar beneficii pentru sănătate, presupunerea este doar parțial corectă. Există posibilitatea ca să vă consoliți suplimentele și acest lucru poate duce atât la probleme de sănătate minore, cât și majore în viitorul apropiat. Exemple obișnuite sunt consumul în exces de vitamine, cum ar fi B2, care provoacă modificări vizibile, cum ar fi decolorarea urinei în timp și excesul de vitamina C, provocând disfuncții gastrointestinale.

Supradozaj

În timp ce supraconjurarea poate fi verificată și redusă, o supradoză constantă de suplimente poate duce la probleme majore de sănătate. Consumul de suplimente în exces pe durate mari de timp poate provoca leziuni potențial fatale ale organelor. De exemplu, luarea de doze mari de suplimente de vitamine poate duce în cele din urmă la deteriorarea hepatică.

Interacțiune dăunătoare cu medicina prescrisă

Dacă sunteți sub medicamente prescrise de medicul dumneavoastră, există posibilitatea ca suplimentele dvs. să interacționeze cu medicamentul și să modifice grav cursul tratamentului dumneavoastră. De exemplu, studiile arată că mustul Sf. Ioan, care este utilizat ca supliment pentru tratarea depresiei și a tulburărilor legate de anxietate, luată în combinație cu anumite antidepresive poate provoca daune grave unui pacient.

Reducerea eficacității medicamentului prescris

Se știe că unele suplimente împiedică activ efectul medicamentelor prescrise. Suplimente precum Sfântul Ioan's Wust pot reduce eficacitatea pilulelor de control al nașterii, a medicamentelor cardiace și a anumitor medicamente de transplant.

Efecte secundare temporare

O serie de suplimente consumate zilnic tind să aibă anumite efecte secundare care ar putea trece neobservate cu totul. Consumul excesiv de vitamina A poate provoca dureri de cap regulate; Excesul de magneziu poate provoca diaree la anumiți indivizi. În timp ce aceste efecte secundare pot să nu provoace tulburări severe la stilul de viață, acestea sunt deranjate pentru majoritatea oamenilor. Este recomandabil să aveți grijă de efectele secundare comune ale suplimentelor înainte de consum.

Efecte asupra cancerului

Câteva studii sugerează că excesul de supraveghere a anumitor suplimente, cum ar fi vitamina A pe intervale lungi de timp, poate duce la un risc mai mare de dezvoltare a cancerului la un individ. Studiile au sugerat, de asemenea, că femeile care consumă soia ca supliment prezintă un risc mai mare de a dezvolta cancer de sân, spre deosebire de femeile care nu au consumat suplimente de soia sau proteine pe bază de soia.

Efecte asupra chimioterapiei

Este recomandabil să evitați suplimentele dacă sunteți pacient cu cancer sau supraviețuitor. Se știe că consumul anumitor suplimente, cum ar fi vitamina C și E, au redus activ efectul chimioterapiei la anumiți pacienți cu cancer.

Riscul de boli de inimă

Consumul în exces de suplimente, cum ar fi calciul, despre care se știe că este bun pentru inimă poate avea în schimb un efect invers. Riscul de soluționare a excesului de calciu în artere poate duce la riscul de boli de inimă, spre deosebire de reducerea acestora.

Suplimente și „invulnerabilitatea iluzorii”

În calitate de persoane care consumă suplimente, este ușor de crezut că o dietă și un stil de viață sănătos care include alimentația cu moderație, dormit bine și exerciții fizice pot fi înlocuite folosind suplimente de bază ușor disponibile. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea John Hopkins a constatat că anumite seturi de persoane care consumau în mod regulat suplimente credeau că sunt mai sănătoase decât erau de fapt și erau înclinați să facă alegeri de viață mai puțin sănătoase în comparație cu omologii lor care nu au luat suplimente în mod regulat . Cercetătorii au numit acest scenariu asemănător cu efectul placebo, „invulnerabilitatea iluzorie”. În timp ce suplimentele rareori provoacă daune fatale, înclinația consumatorilor în a crede că suplimentele singure ajută la un stil de viață mai sănătos poate duce la atitudini laxe generale atât pentru sănătatea fizică, cât și cea mentală.

Principala preluare din acest articol ar fi că moderația este esențială. Deși este o modalitate bună de a obține o dietă echilibrată și un stil de viață mai sănătos, consumând activ anumite suplimente, are o serie de riscuri proprii. Cu toate acestea, impactul negativ al acestor suplimente asupra sănătății dvs. pot fi evitate făcând pași mai simpli și fiind mai precauți. Puteți lua în considerare să faceți alegeri conștiente simple, cum ar fi citirea etichetelor pe suplimentele pe care le consumați. Când are îndoieli, cercetarea este esențială. Toate informațiile de care aveți nevoie sunt doar o căutare. Este necesară asigurarea faptului că luați suplimentele potrivite în sume adecvate. Este aproape întotdeauna recomandat să vă consultați medicul în cazul rar că nu găsiți suficiente informații sau dacă sunteți pe medicamente.

Nu există o singură cale de realizare a stilului de viață sănătos pe care suntem cu toții. Cu toate acestea, este întotdeauna esențial să ne amintim că anumite obiceiuri, cum ar fi consumul sănătos și exercițiile fizice, sunt de neînlocuit. Astfel, a face alegeri active mai sănătoase în fiecare zi, păstrându -ne și pe noi înșine educați și sub control, deoarece luăm suplimente ar contribui doar atât la aspectul și să ne simțim mai sănătos.

Pentru o gamă completă de teste de sânge și medicamente, vizitați -ne Welzo Online Farmacy Page. Pentru mai multe detalii, click aici.