7 načinov, kako ugotoviti, ali imate intoleranco za hrano

Kaj je zajeto?

Ali se določena hrana ne strinja z vami? Ste ugotovili, da ne gre za enkratni pojav, temveč težnja ali vzorec simptomov? Ali želite vedeti 7 načinov, kako povedati, da ste nestrpni do določenih živil? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več ali si ogledati naš test krvi intolerance hrane kliknite tukaj.

Intolerance hrane v primerjavi z alergijami na hrano

Intoleranca za hrano se razlikuje od alergij na hrano. Čeprav se občutljivost na hrano lahko prekriva, je to običajno zato, ker so prisotni različni vzroki. Obstaja nekaj podobnosti med intolerancami hrane in hrano, ki povzročajo alergijske reakcije.

Več posameznikov kot kdaj koli prej verjame, da imajo nestrpnost s hrano, toda s toliko različnimi simptomi, sprožilci in rezultati, kako ste lahko prepričani, da vaše prehranske odločitve povzročajo vaše težave?

Intoleranca za hrano je veliko bolj razširjena, kot morda verjamete. Vpliva do 10% Od zahodnega prebivalstva, vendar večina ljudi ne stori ničesar.

Odziv na intoleranco hrane se zgodi, ko posameznikov prag do določenih sestavin hrane ali kemikalij preseže in negativno vpliva na prebavni sistem, vendar ne povzroči alergije na hrano, kar vključuje imunski sistem. Simptomi se lahko pojavijo ure ali celo dni po zaužitju problematičnega obroka. Tukaj je 7 načinov, kako ugotoviti, ali imate intoleranco za hrano.

1. Po uživanju določenih živil pogosto dobite migrene ali glavobole

Monosodijev glutamat je najbolj znan sprožilec hrane (MSG). Glede na raziskave lahko osebe, občutljive na prehranski glutamat, razvijejo glavobole, mišično tesnost, otrplost ali mravljinčenje in šibkost po zaužitju pomembnih količin. Vendar lahko traja veliko ur, da se pojavijo simptomi.

2. Če ne morete prenašati glutenskih produktov, kljub testiranju negativno na celiakijo

Gluten je beljakovine, ki so prisotni v pšenici in drugih zrnih, ki je pri določenih posameznikih povezan s prebavno stisko.

Celiakija Bolniki imajo fiziološko reakcijo na uživanje glutena, na katero je mogoče testirati.

Vendar se ocenjuje, da ima med 0,5 in 13% posameznikov, ki nimajo celiakije, težave pri prebavi glutena, stanja, znanega kot neceliakijska občutljivost za gluten ali intoleranca glutena. Čeprav vzrok ni enak celiakiji, se šteje, da so simptomi zelo podobni.

Glede na trenutne ugotovitve bi morale osebe, ki se negativno odzivajo na obroke, ki vsebujejo gluten (vendar nimajo celiakije) tudi raziskati FODMAP kot možen vzrok za njihove simptome.

Za ogled našega celiakije, Kliknite tukaj.

3. Če se vaš revmatoidni artritis poslabša

Drug način, da ugotovite, ali imate intoleranco za hrano, je, če imate revmatoidni artritis (RA) in se poslabša. Za razliko od osteoartritisa revmatoidnega artritisa ne povzroča normalne obrabe na sklepih.

Skoraj vedno je rezultat genetike in okoljskih dejavnikov, vključno s hrano. Šteje se, da imunološka reakcija na določene prehranske spojine, podobna Hashimotovi in ​​celiakijski bolezni, povzroča simptome.

V skladu s teorijo lahko posebna prehranska občutljivost sproži vnetno avtoimunsko reakcijo, ki podaljša ali poslabša vnetje sklepov, ki pri bolnikih z RA povzroča otekanje in bolečino. Treba je opozoriti, da je to preprosto hipoteza, ki ni bila ovržena ali preverjena.

Glede na to, da za RA ni znano in da je edino prehransko dopolnilo, ki kaže, da je nekaj (vitke) obljube z visokim odmerkom ribjega olja, odstranjevanje tveganja za nestrpnost hrane je praktičen vidik terapije.

4. Če imate široke, vztrajne bolečine v mišicah ali sklepih

Ali imate dolgoročne bolečine v sklepih ali nežnost mišic, ki posegajo v vaše vsakodnevne dejavnosti?

Fibromialgija je razmeroma nedavna medicinska motnja, ki prizadene do 6% prebivalstva, večinoma ženske srednjih let. Odlikuje ga dolgoročna in razširjena bolečina, ki ni omejena na eno območje.

Glede na raziskave je več kot polovica bolnikov s fibromialgijo poročala, da so se njihovi simptomi po zaužitju določene hrane poslabšali.

Prepoznavanje občutljivosti na hrano in nato omejevanje ali odpravo te sprožilne hrane je lahko najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za reševanje te bolezni.

5. Če ste nenehno izčrpani, kljub dovolj spanju

Se hitro utrudiš? Ne samo fizično, ampak tudi psihološko in čustveno?

Sindrom kronične utrujenosti je stanje, za katerega je značilna znatna dolgoročna izčrpanost, ki poslabša sposobnost človeka, da opravlja rutinske dnevne naloge. V skladu s NHS, pogosteje je pri ženskah, ki to doživljajo sredi dvajsetih in sredi 40-ih.

Kliknite tukaj Da bi videli naš krvni test utrujenosti in utrujenosti.

6. Če imate neaktivno ščitnico (hipotiroidizem)

Neaktivno ščitnico (hipotiroidizem) se pojavi, ko ščitnica v telesu ne ustvari dovolj ščitničnega hormona.

Večino primerov hipotiroidov povzroča Hashimotov tiroiditis, avtoimunsko stanje. Predhodne raziskave kažejo na znatno razmerje med Hashimotovo in glutensko občutljivostjo (zlasti celiakijsko bolezen). Približno 16% bolnikov s celiakijo ima protitelesa, ki napadajo ščitnico.

Več raziskav je tudi pokazalo, da prehrana brez glutena zmanjšuje količino protitiroidnih protiteles, kar je koristno za hipotiroidno terapijo in se izognete prihodnjim težavam.

Z drugimi besedami, tisti, ki imajo neaktivno ščitnico, bolj verjetno razvijejo občutljivost na gluten.

Če si želite ogledati našo informacijsko stran o težavah s ščitnico, Kliknite tukaj.

7. Če nekatera živila povzročajo izpuščaje, ekceme ali druge težave s kožo

   

Ker lahko testiranje krvi zagotavlja netočno diagnozo alergij, običajno povežemo odzive kože z alergijami na hrano.

Vendar je zdaj na splošno ugotovljeno, da lahko nestrpnosti s hrano povzročijo tudi odzive kože (na primer ekcem), vendar s počasnejšim odzivom kot alergije.

Ne pozabite, da lahko večina ljudi z nestrpnostjo hrane obravnava spodobno količino glavne sestavine hrane, vendar se simptomi lahko pojavijo, če porabijo preveč (ali prepogosto).

Salicilat, naravna prehranska kemikalija, je eden vodilnih vzrokov kožnih motenj in histamina. Hipoteziralo se je, da je približno 2,5 odstotka Evropejcev občutljivih na salicilate.

Medtem ko je skoraj nemogoče odpraviti vse salicilate, je zmanjšanje količine, ki je bila odvzeta na nosilno raven, najučinkovitejša strategija za nadzor. Paradižnik in paprika (znana tudi kot capsicum ali paprika) sta dva najbolj razširjena vira salicilatov, o katerih poročajo bolniki.

Intoleranca hrane ima lahko pomembne posledice za vaše zdravje in jo je treba skrbno obravnavati. Številni posamezniki so nestrpni ali preobčutljivi na določena živila in snovi, kot so gluten, kofein in mlečni izdelki.

Za ogled našega paleta ekcemov zdravljenja, Kliknite tukaj.

Katera je najboljša hrana za odpravo?

Običajno je koristno začeti program za odstranjevanje hrane, ko se izogibate živila, ki povzročajo največ nelagodja pri osebi. V vsakem trenutku lahko odpravite eno hrano ali pa jih lahko odpravite naenkrat. Začnite s hrano, ki jo opazite, se počutite slabo ali mislite, da prispeva k kateri koli od zgoraj omenjenih simptomov. Ohranjanje revije, ki dokumentira, katera živila ste odpravili in kako se počutite, vam lahko pomaga pri tem postopku izločanja. Tako lahko dokumentirate vso hrano, ki ste jo preizkusili, in ne boste izgubili sledi, katero hrano bo odpravila naprej. To vam lahko celo pomaga pri načrtovanju obrokov! Vendar lahko traja nekaj dni, da se vaše telo opomore od zadnjega, ko ste pojedli to določeno hrano. Zato je potrpljenje ključno.

Ali obstaja kakšen test nestrpnosti?

Številna podjetja imajo opremo za testiranje intolerance za intoleranco, ki ni znanstveno dokazana in je Britansko dietarno združenje ne priporoča. Najučinkovitejši način za diagnosticiranje intolerance na hrano je preverjanje vaših simptomov. Opazujte, kaj se zgodi, ko izpustimo hrano in še enkrat ponovno vzamemo hrano iz naše prehrane.

Naš test netolerance hrane vam lahko pomaga razumeti, kako lahko živila vpliva na vas. Za ogled našega testa, Kliknite tukaj.

Če želite izvedeti več o alergijah, preberite naš celovit vodnik, ki zajema: Alergije :, Vrste, vzroki, simptomi, diagnoza in možnosti zdravljenja. 

Če iščete zdravljenje za seneno mrzlico ali splošne alergene, potem obiščite našo obsežno stran z Zdravila za alergijo in sene in tablete.

Zaključek

Če opazite zgoraj omenjene simptome, poskusite izrezati to hrano iz vaše prehrane in odkrijte, ali je to pomembno. Če vas skrbijo vaši simptomi ali pa se povečajo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom glede izbire testiranja in zdravljenja. Čeprav so intolerance hrane običajno manj hude kot alergije na hrano, lahko kljub temu vplivajo na vašo kakovost življenja.

Zato je ključnega pomena poskušati odkriti nestrpnost s hrano, da se izognemo neprijetnim simptomom in zdravstvenim težavam.

Za celoten obseg krvnih testov in zdravil obiščite naše Stran spletne lekarne Welzo. Za več podrobnosti, Kliknite tukaj.

Povezana alergijska zdravljenja

1. Alergijo in zdravljenje s senofonom
2. Test alergije in nestrpnosti
3. Testiranje alergije
4. Tablete za alergijo na piriteze
5. Kupite telfast na spletu
6. Kupite feksofenadin na spletu
7. Kupite cetirizin na spletu
8. Nestrpni krvni test
9. Kupite loratadine na spletu
10. Kupite levocetirizin na spletu
11. Kupite raptil na spletu

Povezani članki o alergiji

1. Alergije: definicija, vrste, vzroki, znaki in simptomi, diagnoza in zdravljenje
2. Cvetni prah
3. Skupni alergeni
4. Kako preprečiti alergije
5. Pediatrične alergije
6. Nosečnost in alergije
7. Alergična astma
8. Sindrom ustne alergije
9. Jajčne alergije
10. Naravna zdravila za alergijo
11. Paradižnikova alergija
12. Laktozna intoleranca
13. Koruzna nestrpnost
14. Kokosova alergija
15. Banana alergija
16. Alergija na kivi
17. Intoleranca kazeina
18. Alergija na sulfit
19. McDonald's Menu Alergija
20. Jagodna alergija
21. Alergija na penicilin
22. Alergija in nestrpnost kvasovk
23. Intoleranca kofeina
24. Nestrpnost za gluten
25. Alergija na lateks
26. Alergije na hišne ljubljenčke
27. Injekcije senene vročine
28. Allium alergije
29. Ovse intoleranca
30. Alergija na sladkor in nestrpnost
31. Netoleranca školjk
32. Intoleranca pšenice
33. Alergija na ananas
34. Alergija na vodo
35. Alergija na barvanje las
36. Alergija na lupin