12 evidensbaserade hälsofördelar med att dricka te

Vad är täckt?

Hjälp din kropp genom att ersätta sockerhaltiga drycker med ångande varm kopp te.

De flesta teälskare runt oss dricker bara te som vana. Det är dock särskilt att konsumtionen av grönt te snabbt ökar. A 1998 rapportera bekräftade att konsumtionen av grönt te i världen ökade med 20% under de senaste tio åren.

De Camellia sinensis Plant, mer känd som teanläggningen, har odlats i tusentals år. Båda typerna av örtte, grönt te och svart te har bevisat hälsofördelar för din kropp. Dessutom är teekstrakt rikt på en mängd värdefulla föreningar. Låt oss ta reda på vad som är gömt i denna varma ångande dryck.

1. Teförbrukning förbättrar hjärnfunktionerna

Svart och grönt te innehåller båda en förening som kallas koffein. Black Tea har dock något mer koffeininnehåll (42-47 mg/ 230 ml dryck) än grönt te (28 mg/ 230 ml dryck). Denna förening kan öka hjärnfunktionen genom en mängd olika mekanismer. Det ökar vakenheten och minskar dåsighet. Dessutom förbättrar koffeinförbrukningen också din uthållighet. En oönskad effekt kan bara öka urinering.

Oolongte, tillverkat av stjälkarna, bladen och knopparna i teanläggningen, är mycket effektivt för att förbättra hjärnfunktionerna. Om hjärnförstärkande effekter inte krävs, eller om du helt enkelt vill minska ditt koffeinintag, finns det ett alternativ för dig att använda koffeinfritt te. Decaffeinhaltiga teer innehåller således inte koffein, vilket är den primära hjärnstimulanten i te.

2. Te -extrakt är rikt på antioxidanter

De destruktiva aktiviteterna i din kropp förhindras tack vare antioxidanter. Intressant nog är te en otänkbar skatt av antioxidanter, inklusive katekiner, tearubiginer och teaflaviner. Således kretsar hälsofördelarna med te -konsumtion vanligtvis kring dessa antioxidanter.

Grönt te -extraktet är särskilt rikt på antioxidanter. Dessa speciella antioxidanter kan orsaka en minskning av blodkolesterol, kroppsfett och blodtryck. Så varför inte öka din konsumtion av grönt te och njuta av god hälsa?

3. Använd te för dålig andedräkt

Dålig andedräkt är väldigt irriterande, särskilt för människorna nära dig. Om du möter förlägenhet på grund av andetag är det en enkel lösning att använda te. De katekiner I grönt te har extrakt en deodoriseringseffekt och gör andetaget uthärdligt för människor runt dig.

4. Teförbrukning kan sänka stressnivåerna

Ja, du läste rätt! Oro och stress översvämmar moderna liv. Följaktligen ökar efterfrågan på te. Det teanin som finns i te är känt för att ha avkopplande effekter och orsakar därför en minskning av blodtrycket. Dessutom saponiner närvarande i te också lägre blodtryck.

5. Teförbrukning förbättrar tandhälsan

Sockerhaltiga livsmedel har ökat förekomsten av tandröta. Lyckligtvis kan dricka te förbättra din tandvård. Te innehåller fluor, katekiner, flavonoider och polyfenoler, som alla förbättrar ditt immunsystem och förhindrar tandröta.

6. Konsumerar te för att bekämpa influensa

Influensa är en olägenhet, särskilt under förändrade väderförhållanden. Men har du någonsin känt lättnad från influensa efter att ha druckit grönt te? Saponinerna och katekinerna som finns i detta te -extrakt hjälper till att bekämpa influensan. Så på vintern kan du njuta av en ångande kopp grönt te och hjälpa din kropp att bekämpa de hemska bakterierna.

För att se vårt utbud av influensanbehandlingar, Klicka här.

7. Te är en vän till ditt hjärta

   Både svart och grönt te är rika på hjärtvänliga antioxidantföreningar som kallas polyfenol som minskar risken för hjärtsjukdomar. Dessutom är teaflavinerna närvarande i svart te och epigallocatechin-3-gallate (EGCG) närvarande i grönt te är värdefulla flavonoider för din hjärthälsa. Grönt te kan hjälpa till att bränna kroppsfett, en av de predisponerande faktorerna för hjärtsjukdomar. Så några koppar med grönt te har många hälsofördelar.

   Lås upp en gruva av mineraler

   Mineraler är lika viktiga för din kropp, liksom proteiner och fetter. Örtte innehåller många värdefulla mineraler, t.ex. zink, kalium, kalcium, magnesium, fosfor och koppar. Det har visat sig att vanliga drinkare med grönt te sällan står inför frågor om mineralbrister. Ännu en anledning att göra förändringen till te!

   Te är en skattkista av vitaminer

   Vitaminer är viktiga för dina kroppsliga funktioner. Det är därför läkare ofta rekommenderar multivitaminer för att undvika vitaminbrister. Tur för dig är att din dagliga teförbrukning också bidrar till ditt vitaminintag. Oolong te, till exempel, bevarar de flesta av vitaminerna och är särskilt användbart.

   Vitaminer närvarande i teblad:

   Vitamin E

   E-vitamin är en välkänd antioxidant och förbättrar kroppsfunktioner.

   Folinsyra

   Folinsyra har många hälsofördelar för din hjärna. Särskilt gravida kvinnor behöver detta vitamin eftersom dess brist kan leda till fostrets neurala rördefektS (NTD). Därför är teälskare till en fördel.

   Vitamin C

   C -vitamin är också en antioxidant som är avgörande för hälsan hos din hudregenerering och slemhinnor. Det gynnar också andra kroppsdelar.

   Betakaroten

   Om du har problem med att se i mörkret kan dricka te hjälpa. Betakaroten är känd för att förbättra din nattsyn.

   Vitamin B2

   Vitamin B2 är fördelaktigt för att hålla din hud och slemhinnor friska. Det är emellertid inte begränsat till bara ovannämnda. Det har också hälsofördelar för andra delar av kroppen.

   Te är ett potentiellt vapen mot cancer

Bröstcancer och andra typer av cancer är den främsta dödsorsaken över hela världen. Tyvärr kämpar medicinsk vetenskap fortfarande för att hitta något framgångsrikt botemedel. Därför ökar intresset för förebyggande av cancer genom diet.

Som nämnts ovan är gröna och svarta te rika på katekiner. En mängd katekiner finns i te, t.ex. EC, EKG, EGCG och EGC. Dessa katekiner har cancerinhiberande effekter. Teberoende kan också ha en minskad risk för prostatacancer och kolorektal cancer. Proliferationen av cancerceller reduceras också på grund av dessa katekiner. EGCG-katekinet har de mest potenta anticanceregenskaperna. Dessa katekiner verkar på ett synergistiskt sätt för att förhindra cancer.

11. Te kan sänka dåligt kolesterol (LDL)

Både grönt te och svart te kan hjälpa dig att sänka dåligt kolesterol. Återigen kommer tekatekiner till din räddning. Tedrinkare har visat sig ha ökat intelligens och en minskad risk för hjärt -kärlsjukdom. Tillsammans med grönt te och svart te kan oolong te framställda från knoppar, stjälkar och blad av teväxter sänka ditt kolesterol.

Flera studier tyder på att en veckodos på 10 uns örtte kan hjälpa dig att sänka ditt dåliga kolesterol. Därför kommer en vanlig gröna tedrinkare att ha en lägre risk för kolesterolrelaterade hjärt-kärlsjukdomar.

Överviktiga eller överviktiga vuxna uppmanas att dricka vanliga koppar varmt te i ett försök att sänka deras dåliga kolesterol.

För att se vårt kolesterolblodtest, Klicka här.

12. Te kan hjälpa till att bekämpa Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom är en av de farligaste kroniska sjukdomarna i äldre åldrar. En Parkinsons patient förlorar kontrollen över sina motoriska rörelser, särskilt de i hans händer och fötter. Förvånande är det känt att te-katekiner korsar blod-hjärnbarriären. Studierna i djurmodellerna har visat att koffein, teanin och flavonoider skyddar mot cellskador i området som vanligtvis påverkas av Parkinsons sjukdom.

Slutsats

I verkligheten kan man dra slutsatsen att alla typer av te verkligen kan vara fördelaktiga för din hälsa. I en värld som är beroende av kolsyrade läsk, kanske te inte känner sig så frestande för dig. Men det kan bara vara vad din kropp behöver. Därför skulle det vara klokt för dig att lägga till en eller två koppar te till din dagliga rutin och skörda de många möjliga hälsofördelarna.

För ett komplett utbud av blodprover och mediciner, besök vår Welzo online -apoteksida. För mer information, klicka här.