Colina

Choline es un poderoso suplemento que puede ayudarlo a sentirlo mejor, desempeñarse en los niveles máximos y alcanzar sus objetivos de salud. Choline trabaja en varios sistemas corporales para proporcionar numerosos beneficios al usuario. Ayuda a promover la claridad mental, apoya la salud del corazón, ayuda a la calidad del sueño y la regulación del estado de ánimo, proporciona protección antioxidante y mejora el metabolismo de los lípidos. Para los atletas o aquellos que buscan un impulso adicional de energía para llevar el rendimiento al siguiente nivel, Choline es el compañero perfecto. La colina ayuda con el control muscular, la resistencia y las actividades relacionadas con la memoria al mejorar la transmisión de señales eléctricas en el cerebro que permiten una comunicación más eficiente entre las neuronas. Cuando se toma diariamente en dosis apropiadas, la colina también apoya la función hepática saludable al ayudar a eliminar las toxinas, incluidos los contaminantes ambientales, que de otro modo podrían acumularse con el tiempo, lo que provoca un daño eventual.
Descripción general
Usos
Efectos secundarios
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

¿Qué es la colina?

Numerosos alimentos, que incluyen huevos, carne, aves de corral, pescado y algunas verduras, contienen colina, un nutriente esencial. Además, se ofrece como un suplemento dietético. El cuerpo necesita colina para una variedad de procesos, incluido el movimiento muscular, la función hepática y el crecimiento y la función del cerebro.

Historia de la colina

Hugo Erdmann, un químico alemán, descubrió a la colina como un componente de la bilis en 1848. Se demostró que era un nutriente necesario para ratas en 1898. El nombre de Choline proviene de la palabra griega, que significa bilis.

Beneficios para la salud de la colina

La colina apoya la función hepática, el movimiento muscular y el desarrollo y la función del cerebro, entre otros beneficios de salud vitales. Además, las mujeres embarazadas y sus hijos no nacidos necesitan colina.

Desarrollo y función del cerebro

El crecimiento y el funcionamiento del cerebro dependen de la colina. Admite la señalización nerviosa, ayuda en la síntesis del neurotransmisor acetilcolina y ayuda a mantener la estructura de las membranas celulares. Las funciones de la acetilcolina incluyen memoria, enfoque y control muscular. Además, la colina ayuda a prevenir la demencia y el deterioro cognitivo.

Función hepática

El hígado necesita colina para funcionar correctamente. Contribuye al proceso de desintoxicación y ayuda en la descomposición de las grasas y el colesterol. La enfermedad del hígado graso puede ser el resultado de la deficiencia de colina.

Movimiento muscular

El movimiento muscular requiere colina. Admite la señalización nerviosa, ayuda en la síntesis del neurotransmisor acetilcolina y ayuda a mantener la estructura de las membranas celulares. Las contracciones musculares involucran acetilcolina. La debilidad muscular puede ser el resultado de una deficiencia de colina.

Embarazo e infancia

Los bebés nacidos de mujeres embarazadas y sus hijos no nacidos necesitan colina. Promueve el desarrollo del cerebro, reduce el riesgo de defectos de nacimiento y facilita la producción de leche materna. Los defectos de nacimiento, incluidos los defectos del tubo neural, pueden ser el resultado de la deficiencia de colina durante el embarazo. La colina apoya el desarrollo del cerebro y ayuda en la absorción de grasas, por lo que es crucial para los bebés.

Fuentes dietéticas de colina

Numerosos alimentos, como huevos, carne, aves de corral, pescado y algunas verduras, contienen colina. Además, se ofrece como un suplemento dietético. El cuerpo necesita colina para una variedad de procesos, incluido el movimiento muscular, la función hepática y el crecimiento y la función del cerebro.

Huevos

Una buena fuente de colina son los huevos. Se pueden encontrar alrededor de 147 mg de colina en un huevo grande.

Carne, aves y pescado

El pescado, la carne y las aves de corral son excelentes fuentes de colina. Se pueden encontrar 425 mg de colina en tres onzas de hígado de carne cocida. es de aproximadamente 85 mg por tres onzas.

Verduras

La colina se puede encontrar en algunas verduras. La cantidad de colina en una taza de brotes de Bruselas hervidas es de alrededor de 115 mg.

¿Por qué la gente toma a Choline?

La colina se toma por vía oral para la mejora de la memoria, el Alzheimer y la demencia, el TDAH, la enfermedad cardíaca y la prevención del accidente cerebrovascular, la formación de mielinas (una sustancia que forma una vaina alrededor de las células nerviosas), la prevención del cáncer de colon o rectal, y la reducción de la inflamación. colina administrada por vía intravenosa (iv). Para tratar la psoriasis, la colina se aplica tópicamente.

¿Cómo funciona la colina?

El cuerpo necesita colina para una variedad de procesos, incluido el movimiento muscular, la función hepática y el crecimiento y la función del cerebro.

El neurotransmisor acetilcolina, que es crucial para la memoria, el aprendizaje y el control muscular, es un precursor de la colina. Además, la colina ayuda al movimiento de grasas en todo el cuerpo y conserva la integridad de las membranas celulares.

¿Hay preocupaciones de seguridad?

Cuando se toma por vía oral como se indica o cuando se administra por vía intravenosa (por IV) bajo supervisión médica, la colina probablemente sea segura. Los adultos han tomado colina de forma segura en dosis de hasta 3 gramos por día por hasta 12 semanas.

Aplicar la colina a la piel es posiblemente segura. Los niños han tomado Choline de manera segura hasta 12 semanas a dosis de hasta 400 miligramos por día.

Precauciones y advertencias especiales:

Es probable que la colina sea segura cuando se usa por vía intravenosa (por IV) o cuando se toma correctamente por la vía de la vía durante el embarazo y mientras está amamantando. La colina ha sido administrada a las futuras madres de manera segura en dosis de hasta 3 gramos por día durante hasta 12 semanas. La seguridad de aplicar la colina a la piel mientras está embarazada no se entiende completamente. Si espera o está amamantando, le recomendamos que hable con su médico antes de usar este producto.

Niños: cuando se usa adecuadamente por vía oral o por vía intravenosa (por IV) bajo supervisión médica, la colina probablemente sea segura. Los niños han tomado Choline de manera segura hasta 12 semanas a dosis de hasta 400 miligramos por día. Se desconoce qué tan seguro es aplicar la colina a la piel.