Cholin

Choline ist ein leistungsstarkes Ergänzung, mit dem Sie Ihr Bestes fühlen, auf Spitzennachtestie abschneiden und Ihre Gesundheitsziele erreichen können. Choline arbeitet in verschiedenen Körpersystemen, um dem Benutzer zahlreiche Vorteile zu bieten. Es hilft, geistige Klarheit zu fördern, die Herzgesundheit zu unterstützen, bei Schlafqualität und Stimmungsregulierung zu hilft, einen antioxidativen Schutz bietet und den Lipidstoffwechsel verbessert. Für Sportler oder solche, die nach einem zusätzlichen Energieschub suchen, um die Leistung auf die nächste Stufe zu bringen, ist Choline der perfekte Partner. Cholin hilft bei Muskelkontrolle, Ausdauer und Gedächtnisaktivitäten, indem sie die Übertragung elektrischer Signale im Gehirn verbessert, die eine effizientere Kommunikation zwischen Neuronen ermöglichen. Wenn Cholin täglich in geeignete Dosen eingenommen wird, unterstützt auch die gesunde Leberfunktion, indem sie dazu beitragen, dass Toxine - einschließlich der Umweltschadstoffe - im Laufe der Zeit zu eventuellen Schäden führen könnten.
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Was ist Cholin?

Zahlreiche Lebensmittel, darunter Eier, Fleisch, Geflügel, Fisch und etwas Gemüse, enthalten Cholin, einen essentiellen Nährstoff. Darüber hinaus wird es als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Der Körper braucht Cholin für eine Vielzahl von Prozessen, einschließlich Muskelbewegung, Leberfunktion sowie Wachstum und Funktion des Gehirns.

Geschichte von Cholin

Hugo Erdmann, ein deutscher Chemiker, entdeckte Cholin 1848 als Bestandteil der Galle. Es wurde gezeigt, dass es 1898 ein notwendiger Nährstoff für Ratten war. Der Name Choline stammt aus dem griechischen Wort Chole, was Bile bedeutet.

Gesundheitliche Vorteile von Cholin

Cholin unterstützt unter anderem die Leberfunktion, die Muskelbewegung sowie die Entwicklung und Funktion des Gehirns. Darüber hinaus brauchen schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder Cholin.

Entwicklung und Funktion des Gehirns

Das Wachstum und der Betrieb des Gehirns hängen von Cholin ab. Es unterstützt Nervensignale, hilft bei der Synthese des Neurotransmitters Acetylcholin und bei der Aufrechterhaltung der Struktur von Zellmembranen. Die Funktionen von Acetylcholin umfassen Gedächtnis, Fokus und Muskelkontrolle. Darüber hinaus hilft Cholin bei der Verhinderung von Demenz und kognitivem Rückgang.

Leberfunktion

Die Leber benötigt Cholin, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Es trägt zum Entgiftungsprozess bei und hilft bei der Aufschlüsselung von Fetten und Cholesterin. Fettlebererkrankungen können aus Cholinmangel resultieren.

Muskelbewegung

Muskelbewegung erfordert Cholin. Es unterstützt Nervensignale, hilft bei der Synthese des Neurotransmitters Acetylcholin und bei der Aufrechterhaltung der Struktur von Zellmembranen. Muskelkontraktionen beinhalten Acetylcholin. Muskelschwäche kann sich aus einem Cholinmangel ergeben.

Schwangerschaft und Kindheit

Babys, die schwangere Frauen und ihre ungeborenen Kinder geboren wurden, brauchen Cholin. Es fördert die Gehirnentwicklung, senkt das Risiko von Geburtsfehlern und erleichtert die Produktion von Muttermilch. Geburtsfehler, einschließlich Defekte des Neuralrohrs, können sich aus Cholinmangel während der Schwangerschaft ergeben. Cholin unterstützt die Gehirnentwicklung und hilft bei der Absorption von Fett, was es für Säuglinge entscheidend macht.

Nahrungsquellen von Cholin

Zahlreiche Lebensmittel, darunter Eier, Fleisch, Geflügel, Fisch und etwas Gemüse, enthalten Cholin. Darüber hinaus wird es als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Der Körper braucht Cholin für eine Vielzahl von Prozessen, einschließlich Muskelbewegung, Leberfunktion sowie Wachstum und Funktion des Gehirns.

Eier

Eine gute Cholinquelle sind Eier. Etwa 147 mg Cholin befindet sich in einem großen Ei.

Fleisch, Geflügel und Fisch

Fisch, Fleisch und Geflügel sind hervorragende Cholinquellen. Über 425 mg Cholin befindet sich in drei Unzen gekochte Rindfleischleber. Wenn 120 mg Cholin in drei Unzen gekochtem Hühnerbrust in gekochtem Hähnchenbrust gefunden werden ist ungefähr 85 mg pro drei Unzen.

Gemüse

Cholin kann in Gemüse gefunden werden. Die Menge an Cholin in einer Tasse gekochte Rosenkohl beträgt etwa 115 mg.

Warum nehmen die Leute Cholin?

Cholin wird mündlich zur Verbesserung des Gedächtnisses, zur Alzheimer- und Demenz-, ADHS-, Herzerkrankung- und Schlaganfallprävention, zur Bildung von Myelin (eine Substanz, die eine Hülle um Nervenzellen bildet), Darm- oder Rektalkrebsprävention und Entzündungsreduzierung eingesetzt. Cholin intravenös verabreicht (iv). Um Psoriasis zu behandeln, wird Cholin topisch angewendet.

Wie funktioniert Cholin?

Der Körper braucht Cholin für eine Vielzahl von Prozessen, einschließlich Muskelbewegung, Leberfunktion sowie Wachstum und Funktion des Gehirns.

Der Neurotransmitter -Acetylcholin, der für Gedächtnis, Lernen und Muskelkontrolle von entscheidender Bedeutung ist, ist ein Vorläufer von Cholin. Darüber hinaus hilft Cholin bei der Bewegung von Fetten im gesamten Körper und bewahrt die Integrität von Zellmembranen.

Gibt es Sicherheitsbedenken?

Wenn man oral wie angewiesen oder intravenös (durch IV) unter medizinischer Aufsicht verabreicht wird, ist Cholin wahrscheinlich sicher. Erwachsene haben Cholin in Dosen bis zu 3 Gramm pro Tag für bis zu 12 Wochen sicher eingenommen.

Das Auftragen von Cholin auf die Haut ist möglicherweise sicher. Kinder haben Choline bis zu 12 Wochen in Dosen bis zu 400 Milligramm pro Tag sicher eingenommen.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Cholin ist wahrscheinlich sicher, wenn sie intravenös (durch IV) oder bei ordnungsgemäßem Mund während der Schwangerschaft und während der Pflege richtig eingenommen werden. Cholin wurde erwartungsvolle Mütter in Dosen bis zu 12 Wochen lang sicher von 3 Gramm pro Tag verabreicht. Die Sicherheit des Auftragens von Cholin auf die Haut während der Schwangerschaft ist nicht vollständig verstanden. Wenn Sie erwarten oder stillt, empfehlen wir Ihnen, vor der Verwendung dieses Produkts mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Kinder: Wenn sie ordnungsgemäß oral oder intravenös verwendet werden (durch IV) unter medizinischer Aufsicht, ist Cholin wahrscheinlich sicher. Kinder haben Choline bis zu 12 Wochen in Dosen bis zu 400 Milligramm pro Tag sicher eingenommen. Es ist nicht bekannt, wie sicher es ist, Cholin auf die Haut aufzutragen.