Hafer Beta Glucan hat eine breite Palette potenzieller Gesundheitsvorteile. Es wurde gezeigt, dass diese Ballaststoffe die Glukosetoleranz bei Diabetikern und das niedrigere Cholesterinspiegel sowie das Risiko für Herzerkrankungen verbessern. Hafer Beta Glucan kann auch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts unterstützen. Hier sind einige der potenziellen Gesundheitsvorteile dieser diätetischen Ballaststoffe ausführlicher:
Reduziert den Cholesterinspiegel möglicherweise
In einer Untersuchung wurde die Auswirkungen von Hafer Beta Glucan auf den menschlichen Cholesterinspiegel untersucht. Laut dieser Studie hatten Menschen, die Lebensmittel mit Hafer Beta -Glucan enthielten, einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel als Menschen, die dies nicht taten. Darüber hinaus hatten diejenigen, die Lebensmittel mit Hafer -Beta -Glucan konsumierten, ebenfalls niedrigere LDL -Cholesterin -Cholesterin -Cholesterinspiegel und höhere HDL -Cholesterinspiegel.
Könnte das Risiko für Herzerkrankungen senken
Die Auswirkungen von Hafer Beta Glucan auf das Risiko einer Herzerkrankung waren Gegenstand einer anderen Studie. Laut dieser Studie hatten diejenigen, die Hafer Beta-haltige Lebensmittel konsumierten, ein geringeres Risiko für koronare Herzerkrankungen als diejenigen, die dies nicht taten. Die Teilnehmer, die Hafer Beta-Glucan-reiche Lebensmittel konsumierten, hatten ebenfalls ein geringeres Risiko, an koronaren Herzerkrankungen abzuwehren.
Möglicherweise fördert die Glukosetoleranz
In zahlreichen Studien wurden untersucht, wie Hafer Beta -Glucan die Glukosetoleranz beeinflusst. Diese Studien haben gezeigt, dass diese Ballaststoffe zur Verbesserung der Glukosetoleranz bei Diabetikern beitragen kann. Hafer Beta -Glucan kann auch dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern.
Könnte Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht beizubehalten
Erwägen Sie, Hafer Beta -Glucan in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie versuchen, ein gesundes Gewicht zu erhalten. Es wurde gezeigt, dass diese diätetische Ballaststoffe das Sättigungsgefühl erhöht, was Ihnen helfen kann, sich länger zu fühlen und zu übermäßigem Essen zu vermeiden. Zusätzlich kann Hafer Beta -Glucan dazu beitragen, die Zuckerabsorption durch den Blutkreislauf zu verlangsamen, was Blutzuckerspitzen vorbeugen kann.
Könnte die Immunität verbessern
Erwägen Sie, Hafer Beta -Glucan in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Es wurde gezeigt, dass diese diätetische Faser die Aktivität natürlicher Killerzellen stimuliert, eine Klasse weißer Blutkörperchen, die die Verteidigung gegen Infektionen unterstützen. Hafer Beta -Glucan kann zusätzlich dazu beitragen, die Intensität und Dauer von Erkältungen und anderen Atemwegsinfektionen zu senken.
