Choline

Choline to potężny suplement, który może pomóc Ci poczuć najlepiej, osiągnąć szczytowe poziomy i osiągnąć cele zdrowotne. Choline działa w różnych systemach ciała, aby zapewnić użytkownikowi wiele korzyści. Pomaga promować jasność umysłową, wspiera zdrowie serca, AIDS w jakości snu i regulacji nastroju, zapewnia ochronę przeciwutleniającą i zwiększa metabolizm lipidów. Dla sportowców lub tych, którzy szukają dodatkowego wzmocnienia energii, aby przenieść wydajność na wyższy poziom, Choline jest idealnym partnerem. Cholina pomaga w kontroli mięśni, wytrzymałości i czynności związanych z pamięcią poprzez poprawę transmisji sygnałów elektrycznych w mózgu, które umożliwiają bardziej wydajną komunikację między neuronami. Przyjmowane codziennie w odpowiednich dawkach Cholina wspiera również zdrową funkcję wątroby, pomagając wypłukać toksyny - w tym zanieczyszczenia środowiskowe - które w przeciwnym razie mogłyby się zgromadzić z czasem, prowadząc do ostatecznego uszkodzenia.
Przegląd
Zastosowania
Skutki uboczne
Lek
Składniki
Suplementy
Farmakokinetyka

Co to jest choline?

Liczne produkty spożywcze, w tym jaja, mięso, drobi, ryby i niektóre warzywa, zawiera cholinę, niezbędny składnik odżywczy. Ponadto jest oferowany jako suplement diety. Ciało potrzebuje choliny do różnych procesów, w tym ruchu mięśni, funkcji wątroby oraz wzrostu mózgu i funkcji.

Historia choline

Hugo Erdmann, niemiecki chemik, odkrył cholinę jako składnik żółci w 1848 r. Wykazano, że był to niezbędny składnik odżywczy dla szczurów w 1898 roku. Nazwa choline pochodzi od greckiego chole, co oznacza żółć.

Korzyści zdrowotne choliny

Cholina wspiera funkcjonowanie wątroby, ruch mięśni oraz rozwój mózgu i funkcjonowanie, między innymi niezbędnymi korzyściami zdrowotnymi. Ponadto kobiety w ciąży i ich nienarodzone dzieci potrzebują choliny.

Rozwój i funkcja mózgu

Wzrost i działanie mózgu zależą od choliny. Obsługuje sygnalizację nerwową, AIDS w syntezie neuroprzekaźnika acetylocholiny i pomaga w utrzymaniu struktury błon komórkowych. Funkcje acetylocholiny obejmują pamięć, ostrość i kontrolę mięśni. Ponadto cholina pomaga w zapobieganiu demencji i spadku poznawczego.

Funkcja wątroby

Wątroba potrzebuje prawidłowego funkcjonowania choliny. Przyczynia się do procesu detoksykacji i AIDS w rozkładu tłuszczów i cholesterolu. Stłuszczowa choroba wątroby może wynikać z niedoboru choliny.

Ruch mięśni

Ruch mięśni wymaga choliny. Obsługuje sygnalizację nerwową, AIDS w syntezie neuroprzekaźnika acetylocholiny i pomaga w utrzymaniu struktury błon komórkowych. Skurcze mięśni obejmują acetylocholinę. Osłabienie mięśni może wynikać z niedoboru choliny.

Ciąża i niemowlęctwo

Niemowlęta urodzone przez kobiety w ciąży i ich nienarodzone dzieci potrzebują choliny. Promuje rozwój mózgu, obniża ryzyko wad wrodzonych i ułatwia produkcję mleka matki. Wady wrodzone, w tym wady rurki nerwowej, mogą wynikać z niedoboru choliny podczas ciąży. Cholina wspiera rozwój mózgu i pomocy w absorpcji tłuszczu, co czyni ją kluczową dla niemowląt.

Źródła dietetyczne choliny

Liczne produkty spożywcze, w tym jaja, mięso, drobi, ryby i niektóre warzywa, zawiera cholinę. Ponadto jest oferowany jako suplement diety. Ciało potrzebuje choliny do różnych procesów, w tym ruchu mięśni, funkcji wątroby oraz wzrostu mózgu i funkcji.

Jaja

Dobrym źródłem choliny są jaja. Około 147 mg choliny można znaleźć w jednym dużym jajku.

Mięso, drobi i ryby

Ryby, mięso i drób są doskonałymi źródłami choliny. 425 mg choliny można znaleźć w trzech uncjach gotowanej wątroby wołowej. O 120 mg choliny można znaleźć w trzech uncjach gotowanej piersi z kurczaka. Zawartość choliny w gotowanych rybach z tilapia wynosi około 85 mg na trzy uncje.

Warzywa

Choline można znaleźć w niektórych warzywach. Ilość choliny w jednej filiżance gotowanych brukselki wynosi około 115 mg.

Dlaczego ludzie biorą choline?

Cholina jest brana doustnie pod kątem poprawy pamięci, Alzheimera i demencji, ADHD, chorób serca i zapobiegania udarowi, tworzeniu się mielinowej (substancja, która tworzy pochwę wokół komórek nerwowych), zapobieganie rakowi okrężnicy lub odbytnicy oraz redukcja stanu zapalnego. Choroba licząca leczy się Cholina podawana dożylnie (iv). Aby leczyć łuszczycę, cholina jest stosowana miejscowo.

Jak działa choline?

Ciało potrzebuje choliny do różnych procesów, w tym ruchu mięśni, funkcji wątroby oraz wzrostu mózgu i funkcji.

Acetylocholina neuroprzekaźnika, która jest kluczowa dla pamięci, uczenia się i kontroli mięśni, jest prekursorem choliny. Ponadto cholina pomaga w ruchu tłuszczów w całym ciele i zachowuje integralność błon komórkowych.

Czy istnieją obawy dotyczące bezpieczeństwa?

Cholinę pod względem nadzoru lekarskiego cholina jest prawdopodobnie przyjmowana ustnie lub podawana dożylnie (przez IV) pod nadzorem medycznym. Dorośli bezpiecznie wzięli cholinę w dawkach do 3 gramów dziennie przez okres do 12 tygodni.

Nakładanie choliny na skórę jest prawdopodobnie bezpieczne. Dzieci bezpiecznie przyjmowały choline do 12 tygodni w dawkach do 400 miligramów dziennie.

Specjalne środki ostrożności i ostrzeżenia:

Cholina jest prawdopodobnie bezpieczna, gdy jest stosowana dożylnie (przez IV) lub odpowiednio przyjmowana przez usta podczas ciąży i podczas karmienia. Cholinę podawano bezpiecznie matkom oczekującym w dawkach nawet 3 gramów dziennie przez okres do 12 tygodni. Bezpieczeństwo nakładania choliny na skórę podczas ciąży nie jest w pełni zrozumiałe. Jeśli spodziewasz się lub pielęgniarstwa, radzimy porozmawiać z lekarzem przed użyciem tego produktu.

Dzieci: W przypadku prawidłowego lub dożylnie (przez IV) pod nadzorem lekarza cholina jest prawdopodobnie bezpieczna. Dzieci bezpiecznie przyjmowały choline do 12 tygodni w dawkach do 400 miligramów dziennie. Nie wiadomo, jak bezpieczne jest nakładanie choliny na skórę.