Izoflawony sojowe
Rodzaj fitoestrogenu, izoflawony sojowe to substancje pochodzące z roślin o właściwościach estrogenowych. Oprócz tofu, tempeh, soymilk i sosu sojowego można je znaleźć w soi i innych potrawach sojowych. Kilka potencjalnych zalet zdrowotnych izoflawonów sojowych obejmuje obniżenie ryzyka niektórych nowotworów i łagodzenie objawów menopauzy. Aby zweryfikować te efekty, wymagane są więcej badań. Celem informacyjnym tego artykułu jest lepsze zapoznanie użytkowników Welzo z sojami izoflawonami.
Jakie są możliwe korzyści zdrowotne z izoflawonów sojowych?
Izoflawony soi mogą mieć kilka zalet zdrowotnych, w tym:
Redukcja ryzyka raka piersi: Według niektórych badań kobiety, które spożywają więcej izoflawonów sojowych, mają mniejsze ryzyko uzyskania raka piersi. Nie jest jednak jasne, czy obwiniane są izoflawony sojowe, czy inne składniki.
Izoflawony soi mogą być w stanie pomóc w złagodzeniu uderzeń gorąca i innych objawów menopauzy.
Osteoporoza Redukcja ryzyka: izoflawony sojowe mogą pomóc w zapobieganiu utraty kości i osteoporozy.
Zwiększenie zdrowia serca: izoflawony sojowe mogą pomóc w obniżeniu cholesterolu i zwiększeniu innych wskaźników zdrowia serca.
Wymieniono tu tylko kilka potencjalnych zalet zdrowotnych izoflawonów sojowych. Efekty te muszą zostać potwierdzone przez dodatkowe badania.
Jakie są możliwe skutki uboczne izoflawonów sojowych?
Izoflawony z soi są ogólnie uważane za bezpieczne. Ale niektórzy ludzie mogą napotkać niepożądane reakcje, takie jak nudności, wzdęcia i biegunka.
Ponadto izoflawony sojowe mogą oddziaływać z niektórymi lekami, w tym rozrzedzaniami krwi i hormonalnymi terapią zastępczą. Przed włączeniem izoflawonów sojowych do diety ważne jest, aby omówić wszelkie leki przyjmowane z lekarzem.
Dawkowanie
Izoflawony sojowe nie mają ustalonej dawki. Jednak większość badań wskazuje, że spożywanie do 100 mg dziennie jest bezpieczne i wydajne.
Skonsultuj się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, jeśli chcesz spożywać izoflawony sojowe, aby upewnić się, że są dla Ciebie zdrowe.
Stwierdzono, że izoflawony z soi mają szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych. Aby zweryfikować te efekty, wymagane są więcej badań. Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że izoflawony sojowe są dla Ciebie odpowiednie przed ich zabraniem.
Farmakokinetyka
Farmakokinetyka izoflawonów sojowych nie została dokładnie zbadana. Uważa się, że wątroba przetwarza je po wchłanianiu jelita cienkiego.
Interakcje
Według niektórych dowodów izoflawony soi i niektóre leki mogą oddziaływać. Składają się one z:
Chierzej krwi: podczas rozcieńczalników krwi, takich jak warfaryna (kumadyna), izoflawony sojowe mogą zwiększyć ryzyko krwawienia.
Izoflawony sojowe mogą potencjalnie zmniejszyć skuteczność hormonalnej terapii zastępczej.
Przed włączeniem izoflawonów sojowych do diety ważne jest, aby omówić wszelkie leki przyjmowane z lekarzem.
Ciąża i karmienie piersią
Nie jest to wskazane dla kobiet w ciąży lub pielęgniarstwa, aby spożywać izoflawony soi. Wynika to z faktu, że nadal nie wiadomo, jak wpłyną na ciążę i rozwój.
Mechanizm działania
Obecnie nie wiadomo, jak dokładnie działają izoflawony soi. Mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi i zmienić sposób, w jaki ciało tworzy i wykorzystuje ten hormon.
Alternatywy
W przypadku dolegliwości, które do leczenia stosuje się izoflawony sojowe, istnieje wiele uzupełniających się terapii. Składają się one z:
Chemioterapia, radioterapia i operacja to dodatkowe leczenie raka piersi.
Alternatywne leczenie objawów menopauzy obejmują hormonalne terapię zastępczą oraz modyfikacje dietetyczne i ćwiczeń, takie jak odżywianie zdrowej diety.
W przypadku osteoporozy: wapń i suplementy witaminy D to dodatkowe leczenie choroby.
Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i zarządzanie stresem to niektóre alternatywne leczenie zdrowia serca.
Najlepszy kurs leczenia powinien zostać omówiony ze swoim lekarzem.