Placan owsiany

Osły owsiane zawiera beta-D-glukan. Wiele korzyści zdrowotnych owsa można przypisać temu nierozpuszczalnemu błonnikowi. Po zużyciu beta-glukanu owsa tworzy substancję podobną do żelowej w jelicie, która zmniejsza szybkość wchłaniania glukozy i cholesterolu. W ten sposób możesz być w stanie kontrolować poziom cholesterolu i poziomu cukru we krwi. Zalety zdrowotne beta-D-glukanu są liczne. Wykazano, że to rozpuszczalne błonnik obniża cholesterol, obniża ryzyko choroby serca i stabilizuje poziom cukru we krwi. BETA-D-glukan owsiany może również pomóc w zachowaniu zdrowej wagi i zwiększeniu zdrowia trawiennego. Użytkownicy Welzo powinni przeczytać ten artykuł w celu uzyskania celów informacyjnych, aby lepiej zrozumieć beta-D-glukan.
Przegląd
Zastosowania
Skutki uboczne
Lek
Składniki
Suplementy
Farmakokinetyka

Co to jest BETA-D-glukan?

Zalety beta-D-glukanu dla zdrowia były przedmiotem licznych badań. Według jednego badania jedzenie pokarmów zawierających beta-D-glukan owsa spowodowało niższy poziom cholesterolu całkowitego i LDL. Ryzyko rozwoju choroby serca zostało również zmniejszone u tych, którzy spożywali beta-D-glukan.

Wykazano, że beta-D-glukan owsiany jest skuteczny w obniżaniu absorpcji glukozy w jelicie w innym badaniu. U diabetyków działanie to może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. BETA-D-glukan owsiany może również wspierać utrzymanie zdrowej wagi. Wynika to z faktu, że to rozpuszczalne włókno może przyczynić się do poczucia pełni, co może spowodować zmniejszenie spożycia kalorii.

Uważa się również, że układ trawienny korzysta z beta-D-glukanu owsa. To rozpuszczalne błonnik może przyczynić się do objętości stołka, co może ułatwić przechodzenie przez jelita. Ponadto beta-D-glukan owsiany może pomóc w zdolności jelit do pułapki toksyn i bakterii, które mogą poprawić zdrowie trawienne.

Istnieje wiele zalet OAT Beta-D-glucan'Shalth. Wykazano, że to rozpuszczalne błonnik obniża cholesterol, obniża ryzyko choroby serca i stabilizuje poziom cukru we krwi. BETA-D-glukan owsiany może również pomóc w zachowaniu zdrowej wagi i zwiększeniu zdrowia trawiennego. Zastanów się nad włączeniem owsa beta-d-glukan do diety, jeśli szukasz sposobu na poprawę ogólnego stanu zdrowia.



Farmakokinetyka

Beta-D-glukan jest szybko rozkładany w przewodzie pokarmowym po podaniu doustnym do mniejszych oligosacharydów i monosacharydów. Beta-D-glukan nie jest wchłaniany w całości; Zamiast tego enterocyty podejmują swoje produkty rozkładu poprzez aktywne mechanizmy transportu. Uważa się, że beta-D-glukany są w stanie przekroczyć błonę podstawno-boczną, gdy znajdą się w enterocycie i wejść do krwioobiegu, gdzie mogą oddziaływać z różnymi komórkami układu odpornościowego.

Uznano, że do 80% beta-D-glukanu OAT jest biodostępnych u ludzi. W ciągu 24 godzin większość (około 50%) dawki beta-D-glukanu pobranego doustnie jest eliminowana w kale.

Toksykologia

W Stanach Zjednoczonych beta-D-glukany są ogólnie akceptowane jako bezpieczne (GRA) do stosowania jako składniki żywności. Kiedy ludzie pochłaniają do 30 g/dzień beta-d-glukanu z owsa lub jęczmienia, nie udokumentowano negatywnych skutków. Duże dawki beta-D-glukan (200–500 mg/kg masy ciała) zostały powiązane ze zmniejszonym przyrostem masy ciała i spożyciem pokarmu w badaniach na zwierzętach. Wykazano również, że beta-D-glukan przyspiesza czas tranzytu jelit i zwiększać produkcję kału w tych samych dawkach. Uważa się, że charakterystyka fizjochemiczna beta-D-glukan, które podnoszą lepkość zawartości przewodu pokarmowego i niższe wchłanianie składników odżywczych, są odpowiedzialne za te efekty.

Badania kliniczne

Przeprowadzono wiele badań klinicznych w celu oceny wpływu beta-D-glukanu owsa na różne markery zdrowotne. W tych badaniach wykazano, że w tych badaniach wykazano w tych badaniach, aby obniżyć poziom cholesterolu, obniżyć ryzyko chorób serca i poprawić tolerancję glukozy u diabetyków. BETA-D-glukan owsiany może również wspierać utrzymanie zdrowej wagi.

W jednym dochodzeniu zbadano wpływ beta-glukanu owsa na poziom cholesterolu ludzkiego. Według tego badania osoby, które spożywały żywność zawierającą beta-D-glukan, miały niższy poziom cholesterolu całkowitego i LDL. Zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby serca zaobserwowano również u tych, którzy spożywali beta-D-glukan.

Według innego badania stwierdzono, że beta-D-glukan jest skuteczny w obniżaniu absorpcji glukozy w jelicie. U diabetyków działanie to może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. BETA-D-glukan owsiany może również wspierać utrzymanie zdrowej wagi. Wynika to z faktu, że to rozpuszczalne włókno może przyczynić się do poczucia pełni, co może spowodować zmniejszenie spożycia kalorii.

Dodatkowo uważane za korzystne dla zdrowia trawiennego jest beta-D-glukan. To rozpuszczalne błonnik może przyczynić się do objętości stołka, co może ułatwić przechodzenie przez jelita. Ponadto beta-D-glukan owsiany może pomóc w zdolności jelit do pułapki toksyn i bakterii, które mogą poprawić zdrowie trawienne.

BETA-D-GLUCAN OAT ma wiele zalet zdrowotnych. Wykazano, że to rozpuszczalne błonnik obniża cholesterol, obniża ryzyko choroby serca i stabilizuje poziom cukru we krwi. BETA-D-glukan owsiany może również pomóc w zachowaniu zdrowej wagi i zwiększeniu zdrowia trawiennego. Zastanów się nad włączeniem owsa beta-d-glukan do diety, jeśli szukasz sposobu na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Owies zawiera szczególny rodzaj błonnika pokarmowego zwanego beta glukan. To rozpuszczalne błonnik może obniżyć poziom cholesterolu, obniżyć ryzyko chorób serca i poprawić tolerancję glukozy u diabetyków, między innymi korzyściami zdrowotnymi. BETAT GLUCAN może również wspierać utrzymanie zdrowej wagi. Pomyśl o włączeniu tego błonnika dietetycznego do diety, jeśli chcesz poprawić ogólne zdrowie. To, co powinieneś wiedzieć o BETA OAT i jego potencjalnych korzyściach zdrowotnych, znajduje się poniżej.

Korzyści

BETAT GLUCAN ma szeroki zakres potencjalnych korzyści zdrowotnych. Wykazano, że błonnik dietetyczny poprawia tolerancję glukozy u diabetyków i niższego poziomu cholesterolu, a także ryzyko chorób serca. BETAT GLUCAN może również wspierać utrzymanie zdrowej wagi. Oto niektóre z potencjalnych korzyści zdrowotnych tego błonnika pokarmowego bardziej szczegółowo:

Potencjalnie obniża poziom cholesterolu
W jednym dochodzeniu zbadano wpływ beta glukanu owsa na poziom cholesterolu ludzkiego. Według tego badania osoby, które spożywały żywność zawierającą beta glukan owsa, miały niższy poziom cholesterolu niż osoby, które tego nie zrobiły. Ponadto ci, którzy spożywali żywność zawierającą beta glukan owsa, mieli również niższy poziom cholesterolu LDL („złego”) i wyższy poziom cholesterolu HDL („dobry”).

Może obniżyć ryzyko choroby serca
Wpływ owsa beta glukanu na ryzyko choroby serca był przedmiotem innego badania. Według tego badania ci, którzy spożywali żywność zawierającą beta glukan, mieli niższe ryzyko choroby wieńcowej niż ci, którzy tego nie zrobili. Uczestnicy, którzy spożywali żywność bogatą w beta glukan, mieli również niższe ryzyko odejścia od chorób wieńcowych.

Prawdopodobnie zwiększa tolerancję glukozy
W wielu badaniach zbadano, w jaki sposób beta glukan owsiany wpływa na tolerancję glukozy. Badania te wykazały, że to błonnik pokarmowy może pomóc w zwiększeniu tolerancji glukozy u diabetyków. BETAT GLUCAN OAT może również pomóc w zwiększeniu wrażliwości na insulinę.

Może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi
Zastanów się nad włączeniem beta glukanu owsa do diety, jeśli próbujesz pozostać w zdrowej wagi. Wykazano, że to błonnik pokarmowy zwiększa sytość, co może pomóc ci poczuć się pełniejszym i uniknąć przejadania się. Ponadto glukan beta owsiany może pomóc w spowolnieniu wchłaniania cukru przez krwioodpręg, co może zapobiec skokom cukru we krwi.


Może zwiększyć odporność
Zastanów się nad włączeniem beta glukanu owsa do diety, jeśli szukasz sposobu na wzmocnienie obrony. Wykazano, że to błonnik pokarmowy stymuluje aktywność naturalnych komórek zabójców, klasy białych krwinek, która pomaga w obronie przed infekcją. BETAT GLUCAN OAT może dodatkowo pomóc w obniżeniu intensywności i czasu trwania przeziębienia i innych infekcji oddechowych.

Jak dodać do mojej diety owsianki?

Owies zawiera owsiany beta glukan. Jedząc płatki owsiane lub w tym owies w pieczeniu, możesz zwiększyć ilość błonnika pokarmowego w swojej diecie. BETAT GLUCAN jest również obecny w wielu dostępnych na rynku przedmiotach, w tym otrębach owsianych, mąki owsianej i płatkach owsianych.

Pomyśl o włączeniu beta glukanu owsa do swojej diety, jeśli szukasz sposobu na zwiększenie ogólnego stanu zdrowia. To błonnik pokarmowy jest łatwy do włączenia do diety i może mieć szereg korzyści zdrowotnych. Przed włączeniem nowego suplementu do swojego schematu należy skonsultować się z lekarzem.

Możliwe skutki uboczne

Ogólnie rzecz biorąc, Oat-B-glukan jest dobrze tolerowany. Objawy GI, takie jak wzdęcia, gaz i biegunka, są najbardziej typowymi skutkami ubocznymi. Zazwyczaj te skutki uboczne są niewielkie i przejściowe. Porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, jeśli doświadczasz jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych, które są poważne lub trwałe.

Interakcje narkotykowe

Mogą występować interakcje narkotykowe z owsianymi B-glukanem. Przed przyjmowaniem owsa-B-glukan, skontaktuj się z lekarzem, jeśli bierzesz jakieś inne leki.

Ciąża i laktacja

Nie zaleca się zastosowania owsa B-glukan podczas ciąży lub laktacji. Jeśli jesteś w ciąży lub pielęgniat, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wzięciem owsa B-glukan.

Dawkowanie i administracja

Oat-B-glukan należy przyjmować w dawkach 3 gramów dziennie z posiłkami. Podziel swoją codzienną dawkę na 2 lub 3 mniejsze dawki i weź posiłki, aby uzyskać najlepsze wyniki. Przed przyjmowaniem owsa-B-glukan, skontaktuj się z lekarzem, jeśli bierzesz jakieś inne leki.

Składowanie

Przechowuj dzieci w chłodnej, suchej lokalizacji. Jeśli uszczelka jest uszkodzona lub brakuje, nie używaj.