Кверцетин
Въвеждане на кверцетин - естествена мощност на храненето! Тази невероятна и универсална добавка съдържа изцяло натурален биофлавоноид, извлечен от плодове, зеленчуци и цветя. Пълен с мощни антиоксиданти и флавоноли, той осигурява основни хранителни вещества, за да спомогне за насърчаване на здравословния метаболизъм и поддържане на цялостното ви благосъстояние. Кверцетинът може да се вземе от себе си или с други природни средства, за да ви даде най -добри резултати. Като противовъзпалителен и метаболитен стимулант, добавката спомага за намаляване на възпалението, като същевременно засилва метаболитната скорост и енергийните нива на организма. Дори може да помогне за подобряване на сърдечно -съдовото здраве чрез намаляване на нивата на холестерола! Плюс това, тъй като е на растителна основа, това е без ГМО, веган приятелски и без глутен.
Какво е кверцетин?
Флавоноидите са растителни вещества с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, а кверцетинът е един от тях. Различните храни, като плодове, зеленчуци, билки, чай и червено вино, съдържат флавоноиди. Един от най-разпространените флавоноиди в диетата в диетата е Quercetin.Supplements също могат да се използват.
Ползи за здравето на Quercetin
Многобройните потенциални предимства на здравето на кверцетин включват:
1. Намаляване на симптомите за алергии
Доказано е, че кверцетинът функционира като антихистамин и намалява алергичните симптоми като сенна хрема. Според проучване от 2010 г., добавките от кверцетин намаляват симптомите на сеновата температура като хрема, сърбеж и кихане.
2. Подобряване на имунната ефективност
Доказано е също, че кверцетинът подобрява имунната ефективност. Според проучване от 2012 г., добавките на кверцетин засилиха активността на имунните клетки и намаляват дължината на настинките.
Намалете възпалението 3.
Противовъзпалителните качества на кверцетин също могат да имат положителни ефекти върху здравето. В проучване от 2015 г. на животни, плъхове с артрит, които са приемали кверцетин добавки, са имали по -ниски нива на възпалителни маркери.
4. Подобрено здраве на сърцето
Противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на кверцетин също могат да помогнат за превенция на сърдечните заболявания. Статия за преглед от 2013 г.
Странични ефекти и опасения за безопасността
Когато се приема в препоръчителните дози, кверцетинът обикновено се счита за безопасен. Но това също може да доведе до отрицателни странични ефекти като обрив, главоболие и гадене. Взаимодействайте с някои от тях.
Доза и подготовка
Добавките, съдържащи кверцетин, не се предлагат в зададена доза. Въпреки това проучванията са използвали безопасно дози до 1000 mg на ден. Преди да приемате добавки, съдържащи кверцетин, е от решаващо значение да обсъдите дали те са подходящи за вас с Вашия лекар.
Капсули, таблетки, прахове и течни добавки, съдържащи кверцетин, са лесно достъпни. Различните храни, включително зеле, ябълки, лук и плодове, също го съдържат.
Механизъм на действие
Несигурността заобикаля точните механизми, чрез които кверцетинът е от полза за здравето. Но се смята, че функционира чрез понижаване на възпалението и премахване на вредните токсини. Аддиция, кверцетинът може да подобри имунната ефективност и да засили активността на ензимите, които предпазват клетките от вредата.
Фармакокинетични изследвания върху кверцетин
На кверцетин са направени няколко фармакокинетични проучвания. Тези изследвания подпомагат нашето разбиране за това как дадено вещество се абсорбира, метаболизира и отделя от организма. Според проучване от 2008 г. кверцетинът бързо се абсорбира от червата и се разпръсква по цялото тяло. Освен това бързо се отделя, като по -голямата част е елиминирана в урината за по -малко от 24 часа.
Изследване на кверцетин
Изследвани са множество потенциални предимства на здравето на кверцетин. За да се потвърди тези ефекти при хората, се изисква допълнително проучване, тъй като по -голямата част от изследванията са проведени върху животни или в епруветки.
1. Алергични реакции
И при изследвания на животни и хора е показано, че кверцетинът намалява симптомите на алергии. Според проучване от 2010 г., добавките от кверцетин намаляват симптомите на сеновата температура като хрема, сърбеж и кихане.
2. Имунна система
Доказано е също, че кверцетинът подобрява имунната ефективност. Според проучване от 2012 г., добавките на кверцетин засилиха активността на имунните клетки и намаляват дължината на настинките.
3. Инфекция
Противовъзпалителните качества на кверцетин също могат да имат положителни ефекти върху здравето. В проучване от 2015 г. на животни, плъхове с артрит, които са приемали кверцетин добавки, са имали по -ниски нива на възпалителни маркери.
4. Сърдечно уелнес
Противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на кверцетин също могат да помогнат за превенция на сърдечните заболявания. Според статия за преглед от 2013 г. кверцетинът може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
5. Резултати от упражненията
Показано е също, че ефективността на упражненията е подобрена от кверцетин. Според проучване от 2010 г., добавките на кверцетин помогнаха на колоездачите да се представят по -добре по време на упражнения за издръжливост.