Пробиотици
Живите микроорганизми, наречени пробиотици, имат редица положителни последици за здравето, когато се консумират. Казват, че пробиотиците засилват имунната функция, храносмилателното здраве и дори психичното здраве. Пробиотиците могат да бъдат получени в различни ферментирали храни, включително кисело мляко, кимчи и сауерраут. Освен това, можете да приемате пробиотични добавки. Две от най -популярните пробиотици са бифидобактерий и лактобацилус. Смята се, че пробиотиците засилват имунната функция, психичното здраве и дори храносмилателното здраве.