Jód

Doplňky jódu přicházejí v široké škále značek. Značka isol, jód-131 a jodid draselný jsou několik příkladů. Ne všechny potraviny to obsahují, ale některé ano. Hormony štítné žlázy, které jsou zásadní pro růst a vývoj, metabolismus a mnoho dalších procesů, jsou tělem produkovány jódem. Mentální retardace, goitery (zvětšené žlázy štítné žlázy) a další problémy mohou vyplynout z nedostatku jódu. Nejlepší způsob, jak zajistit, abyste získávali živiny, které potřebujete, je jíst vyváženou stravu. Pokud člověk nekonzumuje dostatek určité živiny z potravy, může potřebovat doplňky.
Přehled
Použití
Vedlejší účinky
Léky
Ingredience
Doplňky
Farmakokinetika

Co je jód?

Slační vody, mořské řasy, krevety, škeble, ústřice, jodizovaná sůl a mléčné výrobky jsou zdrojem jódu. Množství jódu v rostlinách se liší v závislosti na půdě, ve které se pěstují, ale můžete jej také získat z rostlin, které se pěstují v půdě bohaté na jód.

Některé multivitaminy a minerální doplňky také obsahují jód. Chcete -li zjistit, kolik jódu je v doplňku a zda je to pro vás to pravé, podívejte se na štítek.

Mentální retardace, goitery (zvětšené žlázy štítné žlázy) a další problémy mohou vyplynout z nedostatku jódu. Tělo potřebuje jód k produkci hormonů štítné žlázy, které jsou zásadní pro růst a vývoj, metabolismus a mnoho dalších procesů. Jód je životně důležitým minerálem pro lidské zdraví.

Výhody jódu

-Iodin pomáhá při léčbě a prevenci goiterů

Hlavním přispívajícím faktorem k mentální retardaci je nedostatek jódu.

-Oidine AIDS při regulaci metabolismu

-Oidine je zásadní pro nastávající matky a jejich nenarozené děti.

Pokud nejíte mořské plody nebo mléčné výrobky, jodizovaná sůl je pro vás nejlepším zdrojem jódu. Chcete -li zjistit, kolik jódu je v doplňku a zda je to pro vás to pravé, podívejte se na štítek. Pokud člověk nekonzumuje dostatek určité živiny z potravy, může potřebovat doplňky.

Vedlejší účinky příliš velkého jodu

-Oidine je obecně bezpečný, ale příliš mnoho z toho může mít negativní účinky.

-Hyperthyreóza, stav způsobený nadměrnou žlázou štítné žlázy, může být výsledkem konzumace příliš velkého jodu.

Úbytek na váze, úzkost, třes, podrážděnost a potíže se spánkem jsou známkou hypertyreózy.

-Možná budete muset užívat léky, pokud máte hypertyreózu, abyste snížili úroveň hormonu štítné žlázy ve vašem těle.

-Oidin může také vést k dalším problémům, jako jsou vyrážky, průjem a bolest žaludku. Zavolejte svého lékaře a přestaňte brát jód, pokud zažijete některý z těchto příznaků.

Pokud máte historii problémů se štítnou žlázou nebo užíváte léky na štítnou žlázu, měli byste to také diskutovat se svým lékařem. Pokud trpíte jedním z těchto onemocnění, možná budete muset vzít méně jódu.

Farmakokinetika

Jód je stopový prvek, který lze nalézt jako doplněk stravy i přirozeně v některých potravinách. Jód může být požíván nebo aplikován lokálně.

Mořské ryby, mořské řasy, krevety, škeble, ústřice, jodizovaná sůl a mléčné výrobky obsahují jód. Střeva umožňují jódu vstoupit do krevního řečiště, kde je potom transportován po celém těle. Je rozdělen játry a eliminuje se moč a výkaly.

Interakce

Některé léky a doplňky stravy mohou interagovat s jódem. Předtím, než si vezmete jód, pokud si vezmete některý z následujících léků na předpis nebo doplňky stravy, poraďte se se svým lékařem:

hormonální štítná žláza

ANTITHYROID LIKACE

antikoncepční pilulky

-Lithium

Možná budete muset užívat méně jódu, pokud máte některou z těchto podmínek.

Jód může také ovlivnit, jak se objeví určité laboratorní testy. Informujte svého lékaře, že berete jód, pokud budete mít laboratorní test.

Dávkování

U dospělých a dětí starších 18 let je doporučený denní příspěvek (RDA) pro jód 150 mikrogramů (MCG) denně.

Požadavky na jód na těhotné a ošetřovatelské ženy jsou 220 mcg a 290 mcg, respektive denně.

Příjem jódu by neměl pro dospělé a děti nad 18 let překročit 1100 mcg denně.

Zeptejte se svého lékaře, jaké dávkování doplňků jódu byste měli brát.