Menopauza

Menstruace končí trvale během menopauzy. Každá žena prochází tímto procesem přirozeně, jak stárne. Menopauza obvykle začíná ve věku 51 let, ale může začít v jakémkoli věku mezi 40 a 60 let. Žena již po menopauze nemůže otěhotnět.

Jaké jsou příznaky menopauzy?

Ukončení menstruačních období je nejtypičtějším znakem menopauzy. Horké záblesky, noční pocení, suché vagíny, výkyvy nálad a vyčerpání jsou některé další příznaky a příznaky. Navíc některé ženy mohou přibrat na váze a ztratit vlasy.

Co způsobuje menopauzu?

Snížená schopnost vaječníků produkovat hormony progesteron a estrogen je to, co vede k menopauze. K tomuto poklesu se obvykle koná postupně v průběhu několika let.

Jaké jsou léčby menopauzy?

Neexistuje žádná jediná léčba menopauzy, která by fungovala pro každého, ale existuje mnoho přístupů, které mohou snížit příznaky a zmírnit přechod. Hormonální substituční terapie (HRT), která může pomoci s návaly horka a dalšími menopauzálními příznaky, mohou být některými ženami vybrány. Zdravá strava a pravidelné cvičení jsou dvě další možné ošetření a komplementární terapie, jako je akupunktura a masáž.

Zeptejte se svého lékaře na nejlepší postup, pokud vykazujete menopauzální příznaky.

Výzkum

Podle nedávné studie zveřejněné v JAMA Internal Medicine měly menopauzální ženy, které podstoupily hormonální terapii po dobu nejméně pěti let.

Studie bylo sledováno více než 27 000 postmenopauzálních žen déle než šest let. Studie začala ženami ve věku od 50 a 79 let a následovala je, dokud jim nebylo 85 let. 1 438 žen zažilo nástup Alzheimerovy nebo jiné formy demence během sledovacího období.

Ve srovnání s ženami, které nikdy nedostaly hormonální terapii, vědci zjistili, že riziko demence bylo o 24% nižší u žen, které dostávaly hormonální terapii po dobu pěti let nebo déle. Dokonce i poté, co vědci zohlednili další proměnné, které mohou ovlivnit riziko demence, jako je věk, dosažení vzdělávání a zdravotní stavy, jako je diabetes a vysoký krevní tlak, stále dospěli ke stejnému závěru.

Tyto výsledky naznačují, že hormonální terapie může pomoci při prevenci nástupu demence a dalších poruch mozku, jako je Alzheimerova choroba. Je důležité mít na paměti, že protože tento výzkum byl observační, nemůže přesvědčivě prokázat, že hormonální terapie snižuje riziko demence. Tyto výsledky musí být potvrzeny dalším výzkumem.

Diskutujte o potenciálních výhodách a nevýhodách hormonální terapie se svým lékařem, pokud uvažujete o jeho zahájení během menopauzy.

Léčba doma

Můžete udělat několik věcí doma, abyste zmírnili menopauzální příznaky:

- Cvičení často. Hrohové záblesky, noční pocení, výkyvy nálad a únavu mohou pomoci cvičením.

- Konzumujte vyváženou stravu. Chcete -li zabránit přírůstku hmotnosti a dalším menopauzálním příznakům, jíst spoustu ovoce, zeleniny a celých zrn.

- Prozkoumejte doplňkové ošetření. Menopauzální příznaky mohou být sníženy pomocí některých komplementárních terapií, jako je akupunktura nebo masáž.

Vyhněte se spuštění. Vyvarujte se spouštěčů, jako je kofein, alkohol, kořeněná jídla a tabákový kouř, pokud jsou problémem s horkými záblesky.

- Zůstaňte v klidu. Noste vrstvy oblečení, takže je můžete prolévat, pokud se začnete příliš zahřát. Chcete -li pomoci ochladit návaly horka, udržujte po ruce ventilátor.

Kdy navštívit lékaře

Pokud vaše menopauzální příznaky ztěžují, poraďte se s lékařem. Může vám pomoci při identifikaci strategií, aby se snížily vaše příznaky a učinily přechod únosnější.