Los mejores probióticos para la piel y el acné: según la ciencia

Los probióticos se han alabado tradicionalmente por sus beneficios en la salud intestinal, pero las investigaciones recientes indican que también pueden tener un papel que desempeñar en el cuidado de la piel, particularmente en las condiciones de manejo como el acné. Si bien el acné está influenciado por una miríada de factores como la genética, las hormonas y las opciones de estilo de vida, los estudios emergentes sugieren que un microbioma de piel equilibrado podría ser una pieza importante del rompecabezas.

Navegando por el complejo mundo de la salud de la piel, la búsqueda de una tez sin imperfecciones nos lleva a las maravillas microscópicas de los probióticos para la piel. Los estudios científicos están destacando cada vez más el papel de las bacterias beneficiosas en el tratamiento de los trastornos de la piel y la mejora de la vitalidad dérmica general. Desde afecciones inflamatorias de la piel hasta acné persistente, la evidencia está aumentando a favor de los probióticos orales y tópicos como aliados en nuestros regímenes de cuidado de la piel. Este artículo profundiza en los mejores probióticos, según un riguroso escrutinio científico, que prometen armonizar el ecosistema de nuestra piel y revelar su radiación inherente.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son bacterias y levaduras vivas que confieren beneficios para la salud cuando se consumen o aplican al cuerpo. La mayoría de las veces se asocian con la salud intestinal, pueden ayudar a mantener un equilibrio de bacterias "buenas", apoyando un sistema digestivo saludable. Cuando se trata de la piel, se cree que los probióticos pueden influir en el microbioma de la piel y jugar un papel en la reducción de la inflamación y promover una barrera de piel sana.

También se ha demostrado que estas bacterias saludables, esencial para promover la salud intestinal, emiten un escudo protector contra el daño de la piel inducido por los rayos UV, subrayando las formas profundas en que nuestra salud intestinal afecta el órgano más grande de nuestro cuerpo, nuestra piel. Este artículo desarrolla el intrincado mundo de los probióticos, arrojando luz sobre cómo operan estos defensores microscópicos y su papel fundamental en el mantenimiento y la restauración de nuestra salud de adentro hacia afuera.

Los probióticos, particularmente los probióticos orales, se representan como piedra angular en el ámbito de la salud holística, cerrando la brecha entre la salud intestinal y la vitalidad de la piel. Al introducir bacterias sanas en el cuerpo, estos suplementos orales pueden tener un impacto de largo alcance, reforzando las células inmunes para defenderse de una miríada de afecciones de la piel. La interacción entre un microbioma intestinal bien tendido y una tez radiante es un testimonio de los beneficios sistémicos del cuidado de la piel probiótico. A medida que la investigación continúa descubriendo las intrincadas conexiones entre nuestro bienestar interno y externo, el papel de los probióticos orales en los regímenes del cuidado de la piel se está reconociendo cada vez más, marcando una nueva era de comprender cómo afecta no solo la piel, sino también el cuerpo como el cuerpo. un todo.

¿Cómo pueden los probióticos ayudar al acné?

Los probióticos han surgido como una solución prometedora para aquellos que luchan con lesiones de acné, ofreciendo alivio que se vuelve profundo. La presencia de probióticos influye positivamente en la microbiota de la piel, la comunidad de microorganismos que residen en la piel, lo que juega un papel fundamental en la salud y la inmunidad de nuestro órgano más grande. Al mantener un intestino saludable, los probióticos indirectamente se aseguran de que el pH de la piel permanezca equilibrado; Un aumento en el pH de la piel puede conducir a un ambiente que fomenta la proliferación de bacterias que causan el acné. Los probióticos funcionan compitiendo con estas bacterias dañinas, reduciendo efectivamente sus niveles y evitando que desencadenen la inflamación o los brotes de acné adicionales. Este enfoque holístico no solo se dirige a los signos visibles del acné, sino que también fortalece las defensas naturales de la piel, promoviendo una tez más clara y equilibrada.

1. Equilibrar el microbioma de la piel: Así como el intestino tiene su propia comunidad de microorganismos, la piel tiene su propio microbioma. Cuando hay un desequilibrio, puede manifestarse como problemas de la piel, incluido el acné. Los probióticos pueden ayudar a restaurar este equilibrio.

2. Propiedades antiinflamatorias: La inflamación es un componente importante del acné. Ciertos probióticos han demostrado potencial para reducir la inflamación de la piel, lo que puede ayudar a aliviar parte del enrojecimiento e hinchazón asociado con el acné.

3. Fortalecer la barrera de la piel: Una fuerte barrera de la piel ayuda a evitar patógenos y retener la humedad. Algunos probióticos pueden ayudar a fortalecer esta barrera, asegurando que la piel permanezca hidratada y menos susceptible a los irritantes externos

Los mejores probióticos para la piel y el acné

1. Lactobacillus: Este es uno de los probióticos más comunes y se puede encontrar en el yogurt y otros alimentos fermentados. Los productos tópicos con Lactobacillus pueden ayudar a fortalecer la barrera de la piel y tener efectos antiinflamatorios.

2. Bifidobacterium: Encontrado naturalmente en el intestino, Bifidobacterium puede reducir la sensibilidad de la piel y aumentar la resistencia de la piel a la agresión física y química.

3. Streptococcus thermophilus: Este probiótico puede aumentar las capacidades de retención de humedad de la piel, ayudando así a mantener una piel hidratada y saludable.

4. Escherichia coli (Nissle 1917): Se ha encontrado que una cepa no patógena de E. coli tiene propiedades antiinflamatorias beneficiosas para la piel propensa al acné.

5. Saccharomyces: A menudo se usa en la fermentación, esta levadura puede tener propiedades antioxidantes cuando se aplica a la piel.

¿Cómo usar los probióticos para la salud de la piel?

Para tratar efectivamente las condiciones de la piel y los signos de combate del envejecimiento de la piel, el uso estratégico de probióticos en el cuidado de la piel está ganando terreno. Estos microorganismos beneficiosos pueden ayudar a recalibrar el pH de la piel, un factor crítico para mantener una barrera y ecosistema de la piel saludables. Al integrar los productos probióticos para el cuidado de la piel en su régimen diario, puede aprovechar el poder de estos aliados microscópicos para fomentar un ambiente equilibrado en la superficie de su piel, una que es menos probable que desencadene el acné u otras respuestas inflamatorias. Desde sueros hasta cremas, estos productos funcionan sutilmente pero efectivamente, no solo para tratar los problemas de la piel existentes sino también para almacenar y mantener el pH de la piel en su estado ideal, promoviendo una tez vibrante y juvenil. Las siguientes son formas de usar probióticos para la piel:

1. Suplementos orales: Así como tomaría un suplemento probiótico diario para la salud intestinal, hay fórmulas específicas adaptadas a la salud de la piel. Estos pueden contener cepas conocidas por sus beneficios de la piel.

2. Productos tópicos: En estos días, muchas marcas de cuidado de la piel están incorporando extractos de probióticos en sus productos. Desde limpiadores y humectantes hasta sueros, puede encontrar una gama de productos infundidos con tecnología probiótica.

3. Dieta: Consumir una dieta rica en alimentos fermentados puede aumentar su ingesta general de probióticos. Piense en yogurt, kéfir, chucrut, kimchi y kombucha.

Mejores probióticos de marca para piel transparente y acné

1. Nue Co.

Precio en GBP: Varía dependiendo del producto. En general, el rango es de entre £ 30 a £ 100.

Dónde comprar: Sitio web oficial de Nue Co

Revisiones de clientes:

• "¡Amo los productos de Nue Co! Usan ingredientes de alta calidad y son muy efectivos." - Lucy A.
• "Un poco caro, pero he visto una diferencia notable en mi piel y mi salud en general." - Michael T.

Ingredientes: Variar por producto. Nue Co es conocida por su compromiso de ingredientes limpios y de origen sostenible sin rellenos, productos químicos o aditivos.

2. Optibac

Precio en GBP: Los precios generalmente comienzan desde alrededor de £ 10 y pueden subir a £ 50 o más dependiendo del producto y el tamaño específicos.

Dónde comprar: Sitio web oficial de Optibac

Revisiones de clientes:

• "He estado tomando Optibac durante unos meses, y debo decir que mi salud intestinal se siente mucho mejor." - Harriet J.
• "Probióticos de buena calidad, pero siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier suplemento." - Sam K.

Ingredientes: Se especializan en culturas vivas (probióticos) y cada producto contiene cepas específicas adaptadas para diferentes necesidades. Los ingredientes se enumeran transparentemente en sus productos.

3.

Precio en GBP: Su producto principal, el suplemento cerebral, es de alrededor de £ 30 por mes cuando se suscribe.

Dónde comprar: Sitio web oficial de YourHeights

Revisiones de clientes:

• "Después de un par de meses de usar sus vías, me he sentido más concentrado y menos fatigado mentalmente." - Sophie L.
• "El servicio de suscripción es conveniente, y me encanta el empaque sostenible." - Omar E.

Ingredientes: Sus suplementos cerebrales contienen una mezcla de vitaminas, minerales y Omega-3 DHA de algas de origen sostenible. Las desgloses de ingredientes completos están disponibles en su sitio web.

4. Culturelle

• Ingredientes: Principalmente contiene la cepa GG de Lactobacillus rhamnosus.
• Calificaciones (a partir de 2022): Generalmente 4 a 4.5 de 5 de varios minoristas.
• Rango de precios aproximado: Típicamente £ 15- £ 25 para un paquete de 30 cápsulas.
• Dónde comprar: Las principales tiendas de salud en el Reino Unido. Puedes comprobar Botas, Holanda y Barrett, o Amazon Reino Unido.

5. Alinearse

Dónde comprar: Minoristas como Botas, Superputador, o Amazon Reino Unido.

6. Jardín de la vida probióticos crudos

Ingredientes: Contiene una mezcla de varias cepas como las familias Lactobacillus y Bifidobacterium.
Calificaciones (a partir de 2022): Alrededor de 4.3 de 5.
Rango de precios aproximado: £ 25- £ 40, variando con la fórmula.
Donde comprar: Amazon Reino Unido o tiendas de salud especializadas.

7. Florastor

Ingredientes: Utiliza Saccharomyces boulardii lyo.
Calificaciones (a partir de 2022): Generalmente 4.5 de 5.
Rango de precios aproximado: £20-£35.
Dónde comprar: Los principales minoristas en línea les gusta Amazon Reino Unido.

8. Renovar la vida

Ingredientes: Variedad de cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium.
Calificaciones (a partir de 2022): Alrededor de 4.3 de 5.
Rango de precios aproximado: £20-£35.
Dónde comprar: Minoristas como Holanda y Barrett o Amazon Reino Unido.

9. Los probióticos del Dr. Ohhira

Ingredientes: Mezcla fermentada que incluye prebióticos, probióticos y posbióticos.
Calificaciones (a partir de 2022): Varía según el producto, pero generalmente altamente calificado.
Rango de precios aproximado: £25-£45.
Dónde comprar: Amazon Reino Unido o tiendas de alimentos saludables.

10. Fórmulas de Jarrow

Ingredientes: Ofrece una gama con diferentes cepas.
Calificaciones (a partir de 2022): Típicamente 4.5 de 5 para sus fórmulas populares.
Rango de precios aproximado: £15-£30.
Dónde comprar: Amazon Reino Unido o tiendas de salud especializadas.

Conclusión

La conexión entre la salud intestinal y la claridad de la piel está cada vez más respaldada por la investigación científica, lo que subraya el potencial de los probióticos como una herramienta beneficiosa para manejar el acné y promover la salud general de la piel. Si bien el viaje para limpiar la piel puede ser complejo y multifacético, incorporando probióticos, ya sea a través de suplementos o alimentos ricos en probióticos, ofrece una vía prometedora para aquellos que buscan soluciones naturales respaldadas por la ciencia para mejorar su condición de la piel. Como siempre, es esencial consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, especialmente para aquellos con afecciones de salud subyacentes o aquellos que toman otros medicamentos. Al comprender las cepas específicas de los probióticos que se han relacionado con la salud de la piel e integrarlas en un enfoque holístico del bienestar, las personas pueden dar un paso proactivo para lograr una tez más clara y saludable.