Masaje de cuerpo completo sueco: beneficios y qué esperar

El masaje sueco de cuerpo completo es un toque terapéutico ampliamente reconocido y ampliamente practicado que se centra en la relajación muscular y se dirige a los músculos superficiales para mejorar la curación física. Avalado por varios profesionales médicos en todo el mundo debido a sus beneficios de salud multifacéticos, se considera un componente esencial en la medicina complementaria.

Los expertos a menudo consideran el masaje sueco como una forma helénica para rejuvenecer el bienestar corporal y psicológico. De acuerdo a Dr. Mark Rapaport Del Centro Médico Cedars-Sinai en Los Ángeles, los pacientes que recibieron masajes suecos mostraron disminuciones significativas en los niveles de la hormona del estrés cortisol, lo que puede dar lugar a una condición relajada general mejorada.

Dra. Mary O'Brien De la escuela de medicina de Harvard destaca que "el masaje sueco es particularmente efectivo para la desintoxicación muscular porque estimula el drenaje linfático". Esta forma apoya las mejoras de salud fisiológica, como la función inmune mejorada y los beneficios psicológicos, como los síntomas de ansiedad reducidos.

Según los datos de 2022 publicados por el Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA), aproximadamente el 52% de los adultos que optaron por masajes lo buscaron principalmente con fines médicos, incluido el manejo del dolor. Un porcentaje sustancial, casi 67%, informó una reducción marcada en los niveles de estrés inmediatamente después de sus sesiones de terapia. Además, aquellos que soportan afecciones crónicas como la artritis o la fibromialgia han observado con frecuencia un alivio significativo después de intervenciones terapéuticas consistentes que emplean técnicas suecas.

La belleza se encuentra dentro de su naturaleza simplista, donde los trazos calmantes ayudan a promover la circulación mientras alivian las cepas musculoesqueléticas. Sin embargo, es tan poderoso que se ha reforzado sistemáticamente a través de ensayos clínicos sobre sus efectos agradables, especialmente en la combinación de tensiones relacionadas con el trabajo y mejorar los períodos de recuperación postoperatorios de manera más efectiva que otros tipos si se realizan de manera rutinaria durante un período de tiempo.

Sin usar jerga: lo que es más atractivo aquí es lo que sucede dentro durante esos momentos celestiales debajo de las manos deslizándose suavemente a través de las superficies de la piel iluminadas bajo luces tenues rodeadas de aromas aromáticos, haciendo que cada respiración sea aún más importante. Así que damos un paso más, desentrañando secretos a puerta cerrada y sumergiéndose profundamente en un viaje mágico que muestra escenarios reales encontrados una vez que alguien opta por tener el primer masaje de cuerpo completo sueco.

¿Qué es un masaje sueco?

El masaje sueco es una forma de carrocería terapéutica diseñada para relajar todo el cuerpo. Logrado a través de trazos largos y deslizantes en la dirección de la sangre que regresa al corazón, es más que una mera técnica de relajación.

En su núcleo, el masaje sueco incorpora cinco movimientos básicos de amasado: efleurage (deslizamiento o deslizamiento), petrisaje (amasado), tapotement (tapping rítmico), fricción (fibra cruzada) y vibración/agitación. Each stroke serves distinct purposes: Effleurage increases blood flow, Pettrisage releases knotting within muscle fibers, while others like Tapotement or Friction help warm up tissues, preparing them for deeper work, rendering an overall holistic approach by releasing chronic muscular tension followed by calming down the sistema nervioso simultáneamente.

Originario de Suecia y desarrollado por fisiólogo Por henrik ling En la Universidad de Estocolmo en 1812, por lo que se llama 'sueco', sentó la piedra base del concepto moderno occidental de terapia de masaje, que implica la manipulación de tejidos blandos, incluidos los músculos, los tendones y los ligamentos, útil para fomentar la salud óptima y Reducción del tiempo de recuperación entre los atletas después de entrenamientos intensivos.

Técnicas de masaje de cuerpo completo sueco

El masaje sueco emplea cinco técnicas fundamentales, cada una con un propósito específico en el proceso terapéutico general. Esto es lo que implican:

Efleurage

Esta técnica presenta golpes largos y radicales generalmente utilizados al comienzo y al final del masaje sueco para calentar y calmar los músculos, respectivamente. La presión ejercida es ligera a moderada, ayudando a la circulación y promoviendo la relajación mientras establece un ritmo para un trabajo más profundo.

Petrisaje

Es conocido por amasar los movimientos, donde los terapeutas usan sus manos o dedos para rodar, apretar o presionar los tejidos suaves entre sí. Esto ayuda a la movilización de la fibra muscular, mejorando la circulación y la descomposición de los nudos, asegurando así una mejor absorción de nutrientes dentro del cuerpo.

Tapot

Caracterizado por el tapping rítmico típicamente usando lados de manos (a veces palmeras o puños), la tapotement tiene la intención de despertar los nervios latentes y la musculatura cansada, lo que la convierte en una gran herramienta antes de cualquier evento deportivo que involucre altos niveles de actividad física que requiere un rejuvenecimiento rápido para comenzar enérgicamente.

Fricción

A menudo percibida como una "carrera de calentamiento", la fricción gira en torno a la aplicación de presiones contundentes a lo largo de capas profundas debajo de la superficie de la piel, ya sea presionando circularmente a través de pequeñas áreas con dedos, pulgares, dedos, palmeras o talones, incluso permitiendo un aumento de la temperatura, aflojando la ruido de la rugitud. , eventualmente permitiendo el acceso a reinos ocultos que acechan detrás de las duras barreras fasciales que reinan libremente después en medio de sesiones más largas ininterrumpidas en el lado del terapeuta de participación dedicada.

Vibración/agitación

El movimiento final pero crucial implica sacudir rápidamente las piezas vibratorias hasta que todo el segmento se oscila sutilmente y desbloquee misteriosamente, proporcionando un alivio inesperado de la nada. Mil oleadas de energía calmante pasan, sin dejar piedra sin mover y explorando cada centímetro de detalle.

Estas maniobras están interconectadas y hermosas, tejiendo una intrincada obra maestra que apunta hacia una salud, felicidad y la barra para rey nuevas aventuras y apreciando la vida anclada por delante.

Beneficios del masaje de cuerpo completo sueco

Alivio del estrés: Se sabe que los golpes relajantes de los masajes suecos alivian la tensión y la ansiedad al inhibir las respuestas de estrés del cuerpo provocadas por el sistema nervioso simpático. Esto conduce a niveles disminuidos de cortisol (hormona del estrés). Este cambio fomenta un estado más relajado, mejorando el estado de ánimo junto con signos y síntomas reducidos relacionados con el estrés crónico, como dolores de cabeza o trastornos del sueño.

Circulación sanguínea mejorada: Las técnicas empleadas en el masaje sueco, como Effleurage, promueven la circulación en todo el cuerpo. Esto garantiza un suministro de oxígeno adecuado para una función celular óptima al tiempo que refuerza las habilidades de desintoxicación a través de una mayor tasa de eliminación de toxinas ayudado a través del flujo sanguíneo estimulado, lo que hace que la mejora sistémica general sea de salud.

Relajación muscular y alivio del dolor: La técnica de perisaje funciona profundamente en las capas musculares, amasando nudos de fibras tensas que causan dolor y rigidez, especialmente en individuos que sufren afecciones musculoesqueléticas crónicas como la artritis o la fibromialgia. Por lo tanto, trae un alivio inmediato al promover la relajación en las áreas afectadas sutilmente pero notablemente con el tiempo sobre la intervención de aplicación constante en cuanto a la intervención.

Flexibilidad mejorada y rango de movimiento: Al liberar la tensión muscular, suaviza el camino hacia una mayor flexibilidad, lo que garantiza una mayor gama de movimiento esencial durante las fases de curación posterior a la lesión/cirugía, donde la movilidad restringida a menudo sirve como un obstáculo importante que obstaculiza la recuperación eficiente. Finalmente, agrega valor a la calidad de la vida, mejorando las actividades diarias de vida y el rendimiento sin problemas, sin importar qué grupo de edad pertenezca.

Mejora de la calidad del sueño: Desencadenante de sesiones de masaje endorfina Liberación, hormonas naturales 'sentirse bien' que ayudan a la producción de hormonas que regulan el ciclo del sueño. Esto conduce invariablemente a noches de descanso en las que cada celda tiene la oportunidad de restaurar la reparación durante la noche, preparando un nuevo comienzo el próximo amanecer y servir un día lleno de energía lleno de ralladura y entusiasmo inimaginable de lo contrario.

Apoyar la función de inmunidad: Según científico estudios Realizados por instituciones acreditadas en todo el mundo, las terapias con tacto físico regular aumentan exponencialmente el recuento de glóbulos blancos: jugadores clave que proporcionan defensa de primera línea contra los patógenos invasores, asegurando una respuesta inmune impulsada tan crucial en medio de los tiempos desafiantes de la actualidad al mantener la prioridad máxima de la inmunidad máxima prioridad con fuertes posibilidades de combates que sobreviven prosperando prosperando prosperando prosperando Entorno dinámico que plantea las amenazas de las enfermedades a menudo de manera impredecible.

Riesgos de masaje sueco de cuerpo completo 

Si bien los masajes suecos de cuerpo completo se consideran seguros y beneficiosos, ciertos riesgos requieren atención plena. Algunos de estos incluyen:

• Reacciones alérgicas: Las personas sensibles pueden experimentar reacciones alérgicas impredecibles a los aceites o lociones utilizadas durante el masaje. Por lo tanto, es importante informar a los terapeutas sobre cualquier alergia conocida antes de que comience la sesión.
• Problemas circulatorios: Las personas con afecciones circulatorias subyacentes, como las venas varicosas o los coágulos de sangre, se necesitan para ejercer precaución. El aumento de la circulación después del masaje aumenta las posibilidades de desalojar esos coágulos, lo que a veces puede resultar fatal. Además, puede agravar la gravedad de los problemas preexistentes sin saberlo cuando las precauciones se ignoran sin querer.
• Infecciones de la piel/hematomas: La piel rota/abrasivos son vulnerables al riesgo de infección; Incluso la piel sana es propensa a las consecuencias de los contusiones debido a las técnicas de amasado profundos aplicados, especialmente entre la población de ancianos de piel delgada que fácilmente termina recibiendo contusiones a pesar de que el terapeuta es suave durante todo el cuidado y no se toma de manera adecuada.
• Exacerbación Condiciones de salud crónica: Ciertos trastornos de salud crónicos, como las dolencias altamente infecciosas del cáncer de enfermedad cardíaca (tuberculosis/VIH/SIDA) se influyen negativamente en las terapias de masaje, por lo tanto, los casos contraindicados en los que el control de daños se vuelve desafiante después una vez que los síntomas se exacerban de manera incontrolable más allá del manejo clínico en el alcance en adelante.
• Malaise/mareos posteriores a la masa: Debido al proceso de desintoxicación estimulado ayudado por el flujo sanguíneo mejorado, las toxinas se movilizan en el torrente sanguíneo inmediatamente después de dejar a alguien sintiéndose mal, causando temporalmente náuseas, mareos y malestar de tipo de cabeza. Poco después, se requiere un período de recuperación suficiente, ajustando gradualmente la homeostasis del cuerpo hasta que el sistema se vuelve a equilibrar normalmente.

Que esperar 

Antes de la sesión de masaje, los clientes discuten su estado de salud general y sus preocupaciones específicas con el terapeuta para garantizar una experiencia satisfactoria y a medida. Esta conciencia permite a los terapeutas adaptar las estrategias para adaptarse a las necesidades únicas de cada persona, presentando los resultados deseados mientras mantiene sin compromiso el umbral de seguridad.

Durante el masaje sueco de cuerpo completo, los invitados están cubiertos de lino, asegurando la privacidad, mientras que solo el área en la que se trabaja permanece expuesta en un momento dado por el bien de Comfort. Aquí es donde se presenta la magia, comenzando ligeramente sobre la parte posterior y moviéndose gradualmente hacia la parte inferior del cuerpo; Cada trazo se sincroniza rítmicamente, generando impulso y calmando el sistema nervioso mientras allanan mucho más trabajos de amasado realizado después de eso, enfocándose en áreas de nudo, específicamente la transición más hacia arriba, alcanzando los hombros, el cuello, finalmente terminando la región de la cabeza, sin dejar ninguna piedra sin rodear ¡Misterios no contados hasta ahora!

El momento posterior al masaje es igual de vital: sentir la luz de la luz o las molestias leves comunes debido a los cambios rápidos dentro de la dinámica sistémica después de las secuelas inmediatas debido a las habilidades desintoxicantes estimuladas al entorno interno con éxito, por lo tanto, necesitan entender. Efectos contrarios a las creencias de la mayoría se mantenían en gran medida por lo general. Optar por comidas nutritivas y una amplia hidratación ayuda a eliminar las toxinas movilizadas rápidamente. Además, optar por un período de descanso adecuado ayuda a restablecer el equilibrio celular de manera eficiente hasta que esté listo para recuperarse enérgicamente y comenzar de nuevo nuevamente el próximo amanecer en adelante alegremente cada vez más.

En general, espere un cambio más allá de la mera relajación física, sumergiéndose en profundidades de rejuvenecimiento holístico mediante el cual la tríada de alma mente-cuerpo se interconecte maravillosamente, transformando la existencia ordinaria en un viaje extraordinario lleno de ideas más nuevas y saludables que aprecian el potencial más total de la vida sin comprometer la individualidad aún adoptando ¡Esencia de universalidad, la abundancia ilimitada que fluye libremente a través del universo significaba que todos los igualmente merecían desinteresadamente de todo corazón!

Final

El masaje sueco de cuerpo completo, una práctica terapéutica reconocida a nivel mundial, fue desarrollado por Henrik Ling y ofrece beneficios notables con técnicas como Effleurage, Petrissage, Tapotement, Friction y Vibration. Demostrado que contribuye al alivio del estrés a la mejora de la función inmune: sí tiene ciertos riesgos que requieren las precauciones necesarias. La experiencia integral incluye una discusión de salud previa a la sesión seguida del terapeuta empleando hábilmente accidentes cerebrovasculares que equilibran la liberación de tensión y la relajación para un régimen de bienestar óptimo después de la sesión. La importancia radica no solo durante y después de la terapia cuando la nutrición adecuada e hidratación soporta la eliminación de toxinas, lo que hace que los masajes suecos de hecho sean un esfuerzo fructífero hacia el bienestar holístico.

Pregunta frecuente 

¿Qué hace un masaje sueco por tu cuerpo?

Un masaje sueco facilita la relajación muscular, mejora la circulación sanguínea y facilita el estrés, promoviendo así el bienestar general.

¿Qué le sucede al cuerpo después de un masaje sueco?

Después de un masaje sueco, el cuerpo se somete a varios cambios beneficiosos, incluida la movilización de toxinas debido a una mejor circulación; Por lo tanto, uno podría experimentar una leve incomodidad temporal o un revestimiento como signos de ajustes sistémicos.

¿Qué partes del cuerpo incluye el masaje sueco?

Los masajes suecos generalmente involucran la mayoría de las partes del cuerpo, especialmente la espalda, los hombros, las piernas y el cuello, con manos y pies incluidos a veces dependiendo del nivel y el consentimiento de comodidad de un individuo.

¿Qué debe esperar del primer masaje sueco?

Tras su primera visita para una sesión de masaje sueco, anticipe una consulta inicial para discutir su historial de salud, seguido de una terapia personalizada que involucra largos golpes suaves que se acumulan para un trabajo más profundo sobre regiones musculares anudadas, asegurando un viaje de regeneración integral.

¿Cuándo puedo ducharme después de un masaje sueco?

Después de recibir este tipo de toque terapéutico, la ducha generalmente no se recomienda inmediatamente porque podría interrumpir el proceso de absorción de aceite natural en marcha sobre la superficie de la piel después de la sesión. La mayoría de los profesionales recomiendan esperar unas horas, idealmente, para permitir que los efectos se asienten correctamente antes de tomar el próximo baño.