ZMA Suplementos (Zinc, Magnesio, Vitamina B6)

ZMA Suplementos (Zinc, Magnesio, Vitamina B6) de Welzo tiene una combinación de magnesio, zinc y vitamina B12, una vitamina soluble en agua. Estos nutrientes juntos garantizan un sistema nervioso saludable y mejoran el rendimiento deportivo, las funciones musculares, la calidad del sueño y la recuperación.

• Zinc estimula el metabolismo de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y aminoácidos)

• El magnesio contribuye a la salud al reducir los calambres y provocar la relajación muscular. También favorece las funciones musculares normales y el equilibrio electrolítico.

• La vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina) contribuye al metabolismo energético normal, reduce la fatiga y el cansancio, ayuda a mantener niveles saludables de testosterona, mejora la síntesis de glóbulos rojos y garantiza la regulación de las actividades hormonales.

Estos suplementos deben formar parte de una dieta equilibrada. Así que visítanos y elige un suplemento acorde a tus necesidades. 

¿Cuáles son las características y usos de los suplementos ZMA?

• Estos suplementos tienen nutrientes vitales que en conjunto mejoran el crecimiento y la recuperación muscular. Son vitales para los entusiastas del fitness, atletas y culturistas por igual.

• Estos suplementos son básicos en las rutinas de fitness de los atletas y entusiastas del fitness y mejoran la calidad del sueño y la recuperación. También aseguran las funciones psicológicas normales de los órganos.

• Agregar estos suplementos a su rutina mejora la calidad del sueño, la fuerza y ​​la reparación muscular, todo lo necesario para el rendimiento deportivo en el gimnasio.

Entonces, ya sea que esté levantando pesas pesadas, recuperándose de entrenamientos intensos o quiera mejorar la resistencia, los suplementos ZMA prometen un enfoque holístico para ayudarlo. Mejoran la ingesta de magnesio y apoyan el metabolismo de aminoácido en el cuerpo humano.

¿Para qué son adecuados los suplementos dietéticos ZMA?

• Estos suplementos son vitales para los atletas que están preocupados por la recuperación post-ciclo.

• Aumenta el proceso de recuperación natural del cuerpo, especialmente después de una sesión de entrenamiento intensa.

También disponemos de suplementos proteicos y suplementos de creatina para mejorar la fuerza y ​​conseguir resultados óptimos. Estos suplementos tienen cantidades de nutrientes vitales según lo recomendado por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).

¿Cuáles son los principales productos de esta colección?

Es una colección bastante grande con numerosos multivitamínicos y suplementos. Las personas con mayor riesgo de sufrir deficiencias nutricionales deben elegir un suplemento entre estos;

• 5% Nutrition ZMA - Core Series

• MAG365 - PrizMAG Bisglicinato de Magnesio Puro

• Maxi Nutrition ZMA 90 Caps

• Now Foods ZMA Sports Recovery 90 Cápsulas

• Allnutrition ZMA + B6, Limón - 20 tabletas efervescentes

• Chemical Warfare ZMA Caps

Este listado aún no ha terminado y hay muchos más suplementos. También disponemos de suplementos de ácido pantoténico, de ácido fólico y suplementos de calcio (para huesos normales) para personas con deficiencias dietéticas. Visítenos para comprar estos suplementos.

Reseñas y conocimientos clínicos

Tanto los usuarios como los profesionales de la salud aprecian los suplementos de ZMA.

Ethan F., un cliente de Welzo, otorgó una calificación de 5 estrellas a Chaos Crew ZMA (aspartato de zinc y magnesio) y lo calificó como;

'Desde que comencé a tener una salud proactiva todos los días, siento una energía más estable y mañanas más despejadas. Notar pequeñas ganancias todos los días, lo cual es reconfortante y motivador.'

Freya S., otro cliente de Welzo, calificó Allnutrition ZMA + B6, Limón - 20 tabletas efervescentes con 5 estrellas y lo calificó como;

'Estaba escéptico al principio, pero me siento esperanzado después de unos días. Los primeros días, pero hasta ahora estoy gratamente sorprendido y tranquilo al probarlos.'

Una revisión sistemática publicada en Nutrients en 2023 informó que una combinación de zinc y vitamina B6 reduce la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

¿Cómo usar los suplementos de ZMA?

Lo ideal es que los suplementos de ZMA se usen con el estómago vacío y entre 30 y 60 minutos antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño y mejorar su absorción. No se deben tomar con suplementos de calcio ni con alimentos ricos en calcio, ya que el calcio reduce la absorción de zinc. Estos suplementos también se combinan con muchos alimentos. Las personas con enfermedades renales deben tener cuidado al elegir estos suplementos. 

Si le preocupa usarlos o no, nuestro blog titulado '¿Qué suplementos debo tomar? Cuestionario' puede ayudarlo.' te puede ayudar.

¿Por qué Welzo ha seleccionado los suplementos ZMA?

Welzo ha seleccionado los suplementos ZMA debido a su mezcla comprobada de vitamina B6, magnesio y zinc que apoyan el sueño, la recuperación muscular y equilibrio hormonal. Tienen fórmulas de alta calidad probadas en laboratorio en las que también confían personas activas y atletas por igual.

Calidad y certificaciones de nuestros suplementos de vitaminas y aminoácidos

• Todos los ingredientes y productos finales de esta colección están científicamente probados por nuestra junta nutricional/médica y "verificados por expertos".

• Requerimos que nuestros proveedores cumplan con HACCP, ISO y OGM pautas.

• Los productos terminados se prueban en laboratorios externos acreditados por UKAS.

• Estos suplementos deportivos tienen certificación orgánica, certificación NSF para deportes, certificación Informed Choice y aprobación de Vegan Society.

Preguntas frecuentes

¿Por qué se incluyen vitaminas B en ZMA?

Se incluye vitamina B6 en esta combinación, ya que apoya la función normal del sistema inmunológico, contribuye al metabolismo energético normal y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, ayudando a la recuperación general.

¿Puede ZMA aumentar los niveles de testosterona?

Sí, puede aumentar los niveles de testosterona. Un estudio en el que participaron 27 jugadores de fútbol universitario informó que el uso diario de suplementos de ZMA puede mejorar los niveles de testosterona libre en un 33,5%.

¿Cuánto magnesio se necesita para el uso diario?

La ingesta dietética de referencia (cantidad dietética recomendada) de magnesio es de 310 a 320 mg/día para las mujeres y de 400 a 420 mg/día para los hombres. La dosis diaria recomendada para mujeres embarazadas es de 350 a 400 mg/día.

¿Pueden los suplementos de magnesio hacer que una persona se duerma?

Sí, los suplementos de ZMA se utilizan para personas que desean mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, su uso no está respaldado por la ciencia en personas que no tienen deficiencia nutricional.

¿Pueden los suplementos de ZMA influir negativamente en las funciones cognitivas?

Dosis más altas de zinc pueden causar náuseas, calambres estomacales, mareos, dolores de cabeza y falta de apetito. No hay informes de efectos negativos en las funciones cognitivas.

¿Cuáles son las fuentes naturales de vitaminas como el ácido fólico y el ácido pantoténico?

Estos nutrientes se encuentran naturalmente en vegetales de hojas verdes, productos lácteos, luz solar directa, etc. A menudo forman parte de la dieta diaria.

¿Quién fundó ZMA Supplements?

Los suplementos ZMA como marca fueron establecidos por Victor Conte en la década de 1990, quien también fue el fundador de los Laboratorios BALCO.