La creatina es un compuesto que se encuentra en las células musculares, similar a los aminoácidos, y está hecho de glicina y arginina. Alrededor de la mitad de la creatina de una persona es producida por el hígado, mientras que el resto proviene de la dieta, particularmente la carne roja y los mariscos. La mayoría de la creatina está en el tejido muscular, con algunos en el cerebro. Es ampliamente utilizado por atletas y culturistas para mejorar la fuerza y ​​el poder durante el entrenamiento de resistencia y también se muestra que apoya la resistencia física y mental durante la actividad intensa.

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