Calcium

Meilleur supplément de calcium UK

En ce qui concerne la santé des os et les minéraux essentiels, Welzo est reconnu comme le meilleur endroit pour acheter du calcium. Notre collection soigneusement organisée de suppléments de calcium est conçue pour répondre aux besoins des individus à divers stades de vie, assurant une santé et un bien-être optimaux.

Qu'est-ce que le calcium?

Le calcium est le minéral le plus abondant du corps, principalement trouvé dans les os et les dents, où il soutient l'intégrité structurelle. Il est également vital pour la fonction musculaire, la signalisation nerveuse et la coagulation sanguine.

Avantages pour la santé

Les avantages pour la santé du calcium sont importants et multiformes. Il est essentiel pour maintenir la densité et la force osseuses, empêchant l'ostéoporose, en particulier chez les personnes âgées et les femmes ménopausées. Le calcium joue également un rôle crucial dans la fonction musculaire, la transmission nerveuse et la santé cardiovasculaire. L'apport adéquat en calcium a été lié à un risque plus faible d'hypertension et de cancer du côlon.

Symptômes d'une carence en calcium

Une carence en calcium peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Les symptômes comprennent les crampes musculaires, la peau sèche, les ongles cassants, la carie dentaire et l'ostéopénie ou l'ostéoporose. Dans les cas graves, il peut provoquer la confusion, la perte de mémoire et la dépression. Selon les médecins, une carence en calcium est une préoccupation qui nécessite une attention immédiate pour prévenir les complications de santé à long terme.

FAQ

Quelle est la meilleure forme de calcium à prendre?

La meilleure forme de calcium à prendre dépend des besoins individuels et des taux d'absorption. Le citrate de calcium est facilement absorbé et ne nécessite pas d'acide gastrique pour l'absorption, ce qui le rend idéal pour les personnes âgées et celles des inhibiteurs de la pompe à protons. Le carbonate de calcium est une autre forme courante, qui est mieux prise avec la nourriture.

Pourquoi le calcium n'est-il plus recommandé?

Le calcium est toujours recommandé, mais avec modération. L'apport excessif, en particulier à partir des suppléments, peut entraîner des calculs rénaux et peut interférer avec l'absorption d'autres minéraux. Les médecins conseillent d'abord d'obtenir du calcium à partir de sources alimentaires, avec des suppléments comme option secondaire.

Est-il acceptable de prendre du calcium tous les jours?

Oui, il est généralement sûr de prendre du calcium tous les jours, tant qu'il est dans l'allocation quotidienne recommandée. La Fondation nationale de l'ostéoporose suggère une consommation de 1 000 mg par jour pour la plupart des adultes, ce qui augmente à 1 200 mg par jour pour les femmes de plus de 50 ans et des hommes de plus de 70 ans.

Pourquoi le calcium et la vitamine D ne devraient-ils pas être pris ensemble?

Le calcium et la vitamine D peuvent et doivent être pris ensemble. La vitamine D améliore en fait l'absorption du calcium dans l'intestin. Cependant, le moment et le dosage doivent être pris en compte pour maximiser l'absorption et l'efficacité. Il est préférable de consulter un fournisseur de soins de santé pour des conseils personnalisés.