Fitosterolo

Gli steroli vegetali del tipo noto come fitosteroli sono prodotti naturalmente dalle piante. Possono competere con il colesterolo per l'assorbimento nell'intestino perché hanno una struttura simile a quella del colesterolo. È stato dimostrato che i fitosteroli abbassano il colesterolo LDL (BAD) e i livelli totali di colesterolo. Al fine di comprendere meglio il fitosterolo, gli utenti di Welzo dovrebbero leggere questo articolo.
Panoramica
Sintomi
Cause
Diagnosi
Trattamento

Cosa sono i fitosteroli?

I seguenti alimenti hanno un alto contenuto di fitosterolo:

Noci

Semi

grassi dietetici

Legumi

interi cereali

Inoltre, alcuni alimenti che sono stati fortificati con fitosteroli includono:

Margarine

Barre di avena

succo di agrumi

Oltre a ridurre i livelli di colesterolo, i fitosteroli possono avere ulteriori vantaggi per la salute. Secondo alcuni studi, i fitosteroli possono:

ridurre infiammatori

Aumentare l'immunità

Supporto per la perdita di peso

Consulta prima il tuo medico o un dietista registrato se sei interessato a incorporare fitosteroli nella tua dieta. Possono aiutarti a capire se i fitosteroli sono adatti per te e come includerli nella tua dieta.

Effetti collaterali e precauzioni di fitosteroli

I fitosteroli sono in genere considerati sicuri. Quando assumono fitosteroli per la prima volta, alcune persone possono sperimentare effetti collaterali gastrointestinali come gas, gonfiore e diarrea. Di solito, questi effetti collaterali svaniscono nel tempo.

Prima di prendere i fitosteroli, consultare il medico se hai una storia di calcoli biliari o sei a rischio di ottenerli. Alcune persone temono che, in coloro che sono predisposti allo sviluppo di calcoli biliari, i fitosteroli possano rendere le calcoli biliari più probabili.

È anche importante essere consapevoli del fatto che i fitosteroli possono interagire con farmaci specifici, come le statine, che vengono utilizzate per abbassare il colesterolo. Consultare il medico prima di assumere fitosteroli se prendi farmaci per il colesterolo alto o qualsiasi altra condizione.

Dosaggio e preparazione di fitosteroli

Per i fitosteroli, non esiste un dosaggio raccomandato. Dose che vanno da 2 grammi al giorno a 3,4 grammi al giorno sono state utilizzate in studi clinici. Le fonti di alimentazione sono il modo più efficace per consumare i fitostero. l'etichetta. Avvia con la dose più bassa possibile e aumenta gradualmente se necessario.

Interazioni

I fitosteroli possono interagire con alcuni farmaci, tra cui:

Le statine o i farmaci per abbassare il colesterolo includono atorvastatina (lipitor) e simvastatina (zocor).

farmaci per la pressione alta, come ACE inibitori

Farmaci che sopprimono il sistema immunitario, come la ciclosporina (Neoral, Sandimmune)

Consulta il proprio medico su eventuali farmaci che stai assumendo attualmente prima di assumere fitosteroli.

I fitosteroli possono ostacolare l'assorbimento di vitamine solubili in grasso come vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K. Questo è un punto importante da ricordare. Prendi un integratore di vitamina solubile in grasso, come un multivitaminico, almeno due ore prima o dopo aver assunto fitosteroli.

Mangiare una dieta sana ed esercitarsi frequentemente è cruciale per massimizzare i benefici dei fitosteroli. Se non cambi anche altri aspetti del tuo stile di vita, i fitosteroli non saranno efficaci.

Meccanismo d'azione

In termini di struttura, i fitosteroli assomigliano al colesterolo. Phytosteroli competono con il colesterolo per l'assorbimento nell'intestino quando si consumano cibi che li contengono. Di conseguenza il colesterolo viene assorbito nel flusso sanguigno.

Farmacocinetica

I fitosteroli vengono assorbiti dall'intestino e raggiungono il flusso sanguigno dopo essere stati consumati nel cibo. I fitosteroli viaggiano al fegato una volta che sono nel sangue. I fitosteroli vengono quindi elaborati dal fegato ed eliminati attraverso le feci.

Secondo la ricerca, gli effetti del picco di fitosteroli dopo tre giorni. I livelli di fitosteroli nel sangue tornano gradualmente alla normalità dopo aver smesso di prenderli.