Luteina e zeaxantina

I carotenoidi più diffusi in natura sono luteina e zeaxantina. Frutta e verdura ottengono il loro colore distintivo da un gruppo di sostanze organiche chiamate carotenoidi. Le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e verdure di collard contengono alti livelli di luteina e zeaxantina. Altri alimenti come uova, mais e arance contengono anche questi due carotenoidi in tracce.
Panoramica
Usi
Effetti collaterali
Farmaco
Ingredienti
Integratori
Farmacocinetica

Cosa sono Luteina e Zeaxantina?

Ogni molecola di luteina e zeaxantina ha 40 atomi di carbonio, 36 atomi di idrogeno e 1 atomo di ossigeno, rendendoli strutturalmente simili. La posizione di un doppio legame all'interno delle molecole è l'unica distinzione tra queste due molecole. Zeaxantina ha un doppio legame al suo decimo e 11 ° atomi di carbonio, mentre la luteina ne ha uno al suo 11 ° e 12 ° atomi di carbonio.

Quali sono i benefici per la salute di luteina e zeaxantina?

Numerosi potenziali vantaggi per la salute sono attribuiti a luteina e zeaxantina. Questi due carotenoidi sono ben noti come potenti antiossidanti che possono aiutare nella capacità del corpo di combattere i radicali liberi dannosi. L'infiammazione può derivare da radicali liberi, che sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule. Molte malattie croniche, tra cui malattie cardiache, cancro e malattia di Alzheimer, coinvolgono un processo correlato all'infiammazione.

Si ritiene che luteina e zeaxantina contribuiscano a una visione sana oltre ad essere antiossidanti. La macula, l'area dell'occhio che controlla la visione centrale, è dove sono concentrati questi due carotenoidi. Secondo gli studi, le persone che consumano molto luteina e zeaxantina hanno un rischio inferiore di ottenere una degenerazione maculare legata all'età, che è una delle principali cause di cecità negli anziani.

Inoltre, essere studiati per il loro potenziale impatto sulla salute cognitiva sono luteina e zeaxantina. Questi carotenoidi possono aiutare nel miglioramento della memoria e offrire difesa contro il declino cognitivo legato all'età, secondo alcune ricerche.

Quali alimenti contengono luteina e zeaxantina?

Gli alimenti ricchi di luteina e zeaxantina possono essere trovati ovunque. Le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e verdure di collard sono le migliori fonti di questi carotenoidi. Altri alimenti come uova, mais e arance contengono luteina e zeaxantina in quantità più piccole.

Posso prendere integratori di luteina e zeaxantina?

Sì, gli integratori contenenti luteina e zeaxantina sono effettivamente venduti al banco. E/o permanente -urburningarner per consultare il medico per consultare il proprio medico per consultare il proprio medico per assicurarsi che siano appropriati per te.

Farmacocinetica

Poiché sia ​​la luteina che la zeaxantina sono solubili in grasso e si accumulano nella macula e nella lente dell'occhio, il loro comportamento farmacocinetico è comparabile. Il siero e i tessuti umani contengono più luteina di zeaxantina, probabilmente a causa di una maggiore assunzione dietetica. Le concentrazioni sieriche di picco vengono raggiunte 4-6 ore dopo una dose orale. Quindi, con un'emivita di 28 giorni, luteina e zeaxantina vengono gradualmente escreti dal corpo. Contrariamente ad altre xanthophylls, né il siero né l'urina hanno mostrato metaboliti.

Il corpo usa le lipoproteine ​​per trasportare luteina e zeaxantina. Le lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) hanno concentrazioni più basse rispetto alle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), che hanno le concentrazioni più alte. Il fegato assorbe anche luteina e zeaxantina, incorporandoli in lipoproteine ​​molto basse (VLDL).

Il momento migliore per prendere integratori è con un pasto grasso perché ciò aumenterà l'assorbimento.

Quali sono gli effetti collaterali di luteina e zeaxantina?

Quando consumati nei dosaggi raccomandati, luteina e zeaxantina sono generalmente considerati sicuri. In alcune persone possono verificarsi effetti collaterali minori come disagio gastrointestinale o eruzione cutanea. Di solito minori, questi effetti collaterali vanno via da soli.

Prima di assumere integratori di luteina o zeaxantina, è importante consultare il medico, soprattutto se si dispone di una condizione medica o stai assumendo altri farmaci. È fondamentale confermare che questi integratori sono sicuri per te perché alcuni farmaci possono interagire con loro.