Quercetina
Presentazione di quercetina: una potenza naturale di nutrizione! Questo integratore straordinario e versatile contiene un bioflavonoide completamente naturale estratto da frutta, verdura e fiori. Pieno di potenti antiossidanti e flavonoli, fornisce nutrienti essenziali per aiutare a promuovere il metabolismo sano e sostenere il tuo benessere generale. La quercetina può essere presa da sola o con altri rimedi naturali per darti i migliori risultati. Come stimolante antinfiammatorio e metabolico, il supplemento aiuta a ridurre l'infiammazione aumentando al contempo il tasso metabolico del corpo e i livelli di energia. Può anche aiutare a migliorare la salute cardiovascolare riducendo i livelli di colesterolo! Inoltre, dal momento che è a base vegetale, è anche senza OGM, vegano e senza glutine.
Cos'è la quercetina?
I flavonoidi sono sostanze vegetali con proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie e la quercetina è una di queste. I cibi vari, come frutta, verdura, erbe, tè e vino rosso, contengono flavonoidi. Uno delle flavonoidi più diffuse nella dieta è anche possibile utilizzare quercetin.supplements.
Benefici per la salute della quercetina
Numerosi potenziali vantaggi per la salute della quercetina includono:
1. Riduzione dei sintomi per le allergie
È stato dimostrato che la quercetina funziona come antistaminica e riduce i sintomi di allergia come la febbre da fieno. Secondo uno studio del 2010, gli integratori di quercetina hanno ridotto i sintomi della febbre da fieno come il naso, prurito e starnuto.
2. Miglioramento delle prestazioni immunitarie
È stato anche dimostrato che la quercetina migliorasse le prestazioni immunitarie. Secondo uno studio del 2012, gli integratori di quercetina hanno aumentato l'attività delle cellule immunitarie e hanno tagliato la lunghezza dei raffreddori.
Ridurre l'infiammazione 3.
Le qualità antinfiammatorie della quercetina possono anche avere effetti positivi sulla salute. In uno studio del 2015 sugli animali, i ratti con artrite che hanno assunto integratori di quercetina avevano livelli più bassi di marcatori infiammatori.
4. Miglioramento della salute del cuore
Le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della quercetina possono anche aiutare nella prevenzione delle malattie cardiache. Un articolo di revisione del 2013
Effetti collaterali e problemi di sicurezza
Se assunta nei dosaggi raccomandati, la quercetina è generalmente considerata sicura. Ma può anche provocare effetti collaterali negativi come eruzione cutanea, mal di testa e nausea. Se si assumono farmaci, è importante parlare con il tuo medico prima di assumere quercetin perché può Interagisci con alcuni di essi.
Dosaggio e preparazione
Gli integratori contenenti quercetina non sono disponibili in una dose stabilita. Tuttavia, gli studi hanno usato dosi in sicurezza fino a 1.000 mg al giorno. Prima di prendere integratori contenenti quercetina, è fondamentale discutere se sono appropriati per te con il tuo medico.
Le capsule, le compresse, le polveri e gli integratori liquidi contenenti quercetina sono prontamente disponibili. Anche gli alimenti vari, tra cui cavolo, mele, cipolle e bacche, lo contengono.
Meccanismo d'azione
L'incertezza circonda i meccanismi precisi attraverso i quali la quercetina avvantaggia la salute. Ma si ritiene funzioni abbassando l'infiammazione e rimuovendo le tossine dannose. Aggressore, la quercetina può migliorare le prestazioni immunitarie e aumentare l'attività degli enzimi che proteggono le cellule dai danni.
Studi di farmacocinetica sulla quercetina
Su quercetina sono stati condotti alcuni studi farmacocinetici. Questi studi aiutano nella nostra comprensione di come una sostanza viene assorbita, metabolizzata ed escreta dal corpo. Secondo uno studio del 2008, la quercetina viene rapidamente assorbita dall'intestino e si disperse in tutto il corpo. Viene anche rapidamente escreto, con la maggioranza eliminata nelle urine in meno di 24 ore.
Ricerca sulla quercetina
Sono stati studiati numerosi potenziali vantaggi per la salute della quercetina. Per confermare questi effetti nelle persone, sono necessari ulteriori studi perché la maggior parte della ricerca è stata condotta su animali o nei tubi di prova.
1. Reazioni allergiche
Negli studi su animali e umani, la quercetina ha dimostrato di ridurre i sintomi delle allergie. Secondo uno studio del 2010, gli integratori di quercetina hanno ridotto i sintomi della febbre da fieno come il naso, prurito e starnuto.
2. Sistema immunitario
È stato anche dimostrato che la quercetina migliorasse le prestazioni immunitarie. Secondo uno studio del 2012, gli integratori di quercetina hanno aumentato l'attività delle cellule immunitarie e hanno tagliato la lunghezza dei raffreddori.
3. Un'infezione
Le qualità antinfiammatorie della quercetina possono anche avere effetti positivi sulla salute. In uno studio del 2015 sugli animali, i ratti con artrite che hanno assunto integratori di quercetina avevano livelli più bassi di marcatori infiammatori.
4. Benessere cardiaco
Le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della quercetina possono anche aiutare nella prevenzione delle malattie cardiache. Secondo un articolo di revisione del 2013, la quercetina può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
5. Risultati dell'esercizio
È stato anche dimostrato che le prestazioni dell'esercizio sono migliorate dalla quercetina. Secondo uno studio del 2010, gli integratori di quercetina hanno aiutato i ciclisti a funzionare meglio durante gli esercizi di resistenza.