Priėmus ketogeninį gyvenimo būdą, galite pakeisti jūsų sveikatą, padėti numesti svorio, pagerinti energijos lygį ir sustiprinti kognityvinę funkciją. Tačiau mitybos apribojimai kartais gali sukelti mitybos spragas. Keto papildai yra sukurti taip, kad užpildytų šias spragas, padedant jūsų kūnui efektyviai išlaikyti ketozę, palaikant bendrą sveikatą.

Mūsų „Keto“ papildų kolekcija

Mūsų kolekcijoje yra įvairių papildų, kiekviena iš jų tarnauja unikaliam tikslui jūsų kelionėje:

1. Egzogeniniai ketonai

Padidinkite ketonų kiekį ir energiją su egzogeniniais ketonais. Idealiai tinka tiems, kurie nori greitai sugrįžti į ketozę po angliavandenių patiekalo arba siekia energijos padidinti treniruotes.

2. Elektrolitų papildai

Būkite hidratuoti ir užkirsti kelią elektrolitų disbalansui su mūsų elektrolitų papildais. Tai yra labai svarbūs norint išvengti „keto gripo“, užtikrinant optimalų hidrataciją ir palaikant mineralų pusiausvyrą.

3. MCT aliejus

Sukurkite savo smegenis ir kūną vidutinės grandinės trigliceridų (MCT) aliejumi. 

Geriausi keto papildai svorio metimui

1. Egzogeniniai ketonai: Padėkite greičiau sukelti ketozę, potencialiai padėti numesti svorio, sumažinant apetitą ir padidindami riebalų nudegimą.
2. MCT aliejus: Vidutinės grandinės trigliceridai gali suteikti energijos ir padėti padidinti ketonų kiekį, palaikant riebalų nuostolius.
3. Žaliosios arbatos ekstraktas: Žinomas dėl savo medžiagų apykaitos savybių, jis gali sustiprinti riebalų deginimą kartu su keto dieta.
4. Omega-3 riebalų rūgštys: Nors jie nėra tiesiogiai susiję su svorio metimu, jie gali pagerinti kūno sudėjimą ir palaikyti bendrą sveikatą.

Keto papildai uk

JK įvairius „Keto“ papildų asortimentą galima įsigyti per sveikatos parduotuves, tokias kaip Olandija ir Barrett, taip pat internetiniai mažmenininkai. Populiarios galimybės yra:

• Egzogeniniai ketonai
• MCT aliejus
• Elektrolitų papildai Norėdami išvengti keto gripo ir palaikyti hidrataciją.
• Kolageno peptidai ir Pluošto papildai virškinimo sveikatai.

Keto papildai šalutinis poveikis

Nors keto papildai gali būti naudingi, jie taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, ypač jei jie nėra tinkamai naudojami:

• Virškinimo klausimai: MCT aliejus ir magnis gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą, jei jis bus vartojamas dideliais kiekiais.
• Elektrolitų disbalansas: Per didelis elektrolitų papildų vartojimas be tinkamos pusiausvyros gali sukelti tokių problemų kaip hiperkalemija (aukštas kalio kiekis).
• Egzogeniniai ketonai: Kai kurie vartotojai praneša apie blogą skonį, skrandžio diskomfortą ar viduriavimą.

Geriausi keto dietos papildai

1. Elektrolitai: Norėdami išvengti keto gripo ir išlaikyti mineralų pusiausvyrą.
2. MCT aliejus: Energijos ir ketonų gamybai.
3. Omega-3 riebalų rūgštys: Palaikyti širdies sveikatą ir sumažinti uždegimą.
4. Vitaminas d: Daugeliui asmenų trūksta, ir tai labai svarbu imuninei funkcijai ir kaulų sveikatai.
5. Magnis: Norėdami išvengti mėšlungio, pagerinti miegą ir palaikyti medžiagų apykaitos sveikatą.

Keto papildo „Reddit“

„Reddit“ bendruomenės, tokios kaip „R/Keto“, yra puikūs šaltiniai realaus vartotojo patirčiai su keto papildais. Populiarios temos apima elektrolitų valdymo rekomendacijas, egzogeninį ketonų patirtį ir MCT aliejaus naudojimo patarimus. Visada kreipkitės į patarimus dėl kritinio mąstymo ir apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.

Geriausi keto papildai uk

Kai kurie JK prieinami geriausiai vertinami „Keto“ papildai yra tokie prekės ženklai kaip „Bullet-Prof“ (MCT aliejui), „Perfect Keto“ (išoriniams ketonams) ir myprotein (elektrolitams ir keto draugiškiems baltymų milteliams). Vartotojų apžvalgos ir forumai, tokie kaip „Reddit“, gali suteikti įžvalgos apie šių produktų efektyvumą ir vertę.

Keto papildai Olandija ir Barrett

Olandija ir Barrett, pirmaujanti sveikatos mažmenininkė JK, siūlo daugybę ketodų draugiškų papildų, įskaitant:

• MCT aliejus
• Omega-3 žuvų taukai
• Elektrolitų mišiniai
• Mažas angliavandenių baltymų miltelius Tai patikimas aukštos kokybės papildų šaltinis, palaikantis ketogeninį gyvenimo būdą.

Vitaminai, kurių reikia vengti keto

Nors dauguma vitaminų yra naudingi keto dietai, yra keletas svarstymų:

• Vitamino C ir vitamino E papildai: Dažnai tai nėra būtina didelėmis dozėmis, jei vartojate subalansuotą keto dietą, kurioje gausu lapinių žalumynų ir sveikų riebalų.
• Guminiai vitaminai: Juose dažnai yra cukraus ir angliavandenių, kurie gali sutrikdyti ketozę.

Renkantis papildus labai svarbu skaityti paslėptų angliavandenių ir nereikalingų priedų etiketes. Tinkamų papildų įtraukimas į „Keto“ dietą gali sustiprinti jūsų sveikatą, rezultatus ir svorio metimą, tačiau visada teikti pirmenybę įvairiai suapvalinta dieta ir pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pritaikytumėte savo papildymą jūsų individualiems poreikiams.