Daidzein
Daidzeinas yra fitoestrogenas, tai reiškia, kad tai yra augalų gautas junginys, turintis silpną estrogeninį aktyvumą. Fitoestrogenai randami įvairiuose augaluose, įskaitant sojų pupeles ir kitus ankštinius augalus, linų sėmenis ir kai kuriuos vaisius ir daržoves. Apskritai, fitoestrogenai turi daug silpnesnį estrogeninį poveikį nei paties organizmo natūraliai pagamintas estrogenai. Daidzeinas yra antras gausiausias fitoestrogeno sojos pupeles po genisteino. Jis taip pat randamas kituose ankštiniuose tokiuose augaluose kaip avinžirniai, lęšiai ir žemės riešutai.SoyBeans ir iš jų pagaminti produktai yra pagrindiniai daidzeino mitybos šaltiniai.
Nauda sveikatai
Daidzeinas buvo ištirtas dėl daugelio galimų sveikatos pranašumų.
Širdies sveikata
Daidzeinas gali sumažinti širdies ligų riziką mažindamas kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
Norint išvengti vėžio
Gyvūnų ir mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad daidzeinas gali padėti užkirsti kelią vėžiui, ypač krūties vėžiui.
Kaulų gerovė
Skatindamas naują kaulų augimą ir apsaugodamas esamą kaulą, daizzeinas gali padėti išvengti osteoporozės.
Uždegimas
Daidzeinas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali sumažinti tikimybę susirgti uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip artritas.
Psichinė sveikata
Daidzeinas gali sustiprinti psichinius rezultatus ir apsaugoti nuo su amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio.
Šalutinis poveikis ir saugos rūpesčiai
Daidzeinas paprastai laikomas saugiu. Pilkavimas, dujos ir pykinimas gali atsirasti didelėmis dozėmis.
Daidzeinas turėtų būti atsargus žmonių, sergančių hormonais jautriomis ligomis, tokiomis kaip krūties vėžys, endometriozė ar gimdos fibroidai, dėl estrogeno panašaus poveikio.
Moterys, kurios tikisi ar slaugos, taip pat turėtų susilaikyti nuo daidzeino papildų vartojimo.
Dozavimas ir paruošimas
Papildai, kuriuose yra Daizéino, nėra plačiai prieinami. Daidzeino dozė, kai jis vartojamas kaip priedas, yra 50–200 mg per dieną.
Daidzeiną taip pat galima gauti valgant maistą, kuriame yra sojos. Pavyzdžiui, 165 gramai (arba vieną puodelį) virtų sojų pupelių yra apie 40 mg daidzeino.
Peržiūrėkite šį straipsnį apie 10 geriausių maisto produktų, kuriuose yra daug fitoestrogenų, ir sužinokite daugiau apie galimą daidzeino ir kitų fitoestrogenų naudą sveikatai.
Sąveika
Gali atsirasti narkotikų sąveika su Daizéin. Pavyzdžiui, tai galėtų sustiprinti estrogeno terapijos ir kraujo skiediklių poveikį.
Prieš vartodami daidzeino papildus, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokių nors vaistų.
Farmakokinetika
Daidzeiną greitai perima žarnos ir perdirbama kepenų.
Jis išsiskiria su šlapimu ir turi 8 valandų pusvalandį.
Ilgalaikis efektas
Šiuo metu nežinomas ilgalaikis daidzeino papildų poveikis žmonėms. Šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų.
Daidzeino alternatyvos
Jei norite paimti Daidzeiną dėl galimo naudos sveikatai, yra keletas būdų, kaip ją gauti.
Dietiniai šaltiniai
Daidzeino mitybos šaltiniai yra veiksmingiausi. Pagrindiniai daidzeino mitybos šaltiniai yra sojų pupelės ir sojos produktai. Lęšiai, žemės riešutai ir avinžirniai yra papildomi naudingi šaltiniai.
Pabandykite įtraukti į sojos pagrindu pagamintus maisto produktus, tokius kaip tofu, tempeh, edamame, sojos pienas ir sojos riešutai, kad padidintumėte daidzeino vartojimą. Taip pat galite vartoti maisto papildą, kuriame yra išskirtas sojų pupelių ekstraktas arba sojos baltymai, kurie buvo standartizuoti atsižvelgiant į daidzeino kiekį.
Tyrimai
Tiriami skirtingi potencialūs Daizzeino sveikatos pranašumai. Tačiau norint visiškai suprasti, kaip daidzeinas veikia žmonių sveikatą, reikia daugiau tyrimų.
Perdozavimas
Kalbant apie daidzeino perdozavimą žmonėms, niekas nežinoma. Tačiau per didelis kiekis gali sukelti dujas, pilvo pūtimą ir pykinimą.
Iš karto reikėtų susisiekti su nuodų kontrolės centru arba skubios pagalbos skyriumi, jei manote, kad per daug suvartojote Daizéin.