L-lizinas

Kūnui augimui ir vystymuisi reikalingas l-lizinas, būtina aminorūgštis. Jis turi būti gaunamas laikantis dietos ar papildų, nes kūnas nesugeba jo sintetinti. L-lizinas yra būtinas organizmo biocheminėms funkcijoms, apimančioms kolageno sintezę, žaizdų gijimą ir baltymų sintezę. Be to, jis sustiprina imunitetą ir kovoja su infekcija.
Apžvalga
Simptomai
Priežastys
Diagnozė
Gydymas

Kokie yra „L-lizino“ vartojimo pranašumai?

L-lizino papildų vartojimas buvo susijęs su daugybe galimų sveikatos pranašumų, įskaitant:

1. Gydymas peršalimo opos: Kai tik atsiranda protrūkis, L-lizinas padeda sutrumpinti peršalimo opos trukmę ir sunkumą.

2. Šalčio skausmo prevencija: L-lizinas gali padėti užkirsti kelią peršalimo opos.

3. Nerimo mažinimas: Remiantis kai kuriais tyrimais, L-lizinas gali padėti sumažinti nerimą ir pakelti nuotaiką.

4. Padidėjęs imunitetas: Įrodyta, kad L-lizinas padidina antikūnų ir baltųjų kraujo kūnelių gamybą, o tai padeda organizmui kovoti su infekcija.

5. Įrodyta, kad L-lizinas sustiprina kalcio absorbciją ir padeda išvengti osteoporozės.

6. GYVENIMO GYVENIMO GYDYMAS: Įrodyta, kad kai tik atsiranda protrūkis, L-lizinas padeda sutrumpinti lytinių organų pūslelinės trukmę ir sunkumą.

7. L-lizinas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą, susijusį su tokiomis sąlygomis kaip artritas. 7. uždegimo mažinimas

Kas turėtų vartoti L-lizino papildus?

Žmonėms, kuriems gresia trūkumų, tokių kaip vegetarai ir veganai, taip pat tie, kurie serga malabsorbcija, gali būti naudinga vartoti L-lizino papildus.

Kokia yra L-lizino dozė?

Amžius, svoris ir sveikatos būklė yra tik keli iš kintamųjų, turinčių įtakos patariama L-lizino dozei. Norint rasti jums tinkamą dozę, prieš vartodami L-lizino papildus, labai svarbu kalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Ar yra kokių nors vaistų sąveikos su L-lizinu?

Tam tikri vaistai, tokie kaip antibiotikai ir antikonvulsantai, gali sąveikauti su L-lizinu. Jei vartojate kokius nors vaistus, prieš vartojant L-lizino papildus, labai svarbu kalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Koks yra l-lizino vartojimo šalutinis poveikis?

L-lizino šalutinis poveikis dažniausiai apima virškinimo trakto diskomfortą, pavyzdžiui, pykinimą, viduriavimą ar pilvo pūtimą. Galvos skausmas, vertigo ir nuovargis yra keletas papildomų potencialų šalutinį poveikį. Žmonės, sergantys kepenimis ar inkstų liga, neturėtų vartoti L-lizino. Jei tikitės ar slaugosite, taip pat svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš imdamasis L-lizino.

Kokie yra L-lizino maisto šaltiniai?

Keliuose maisto produktuose yra L-lizino, įskaitant:

1. Mėsa: mėsa, įskaitant jautieną, ėrieną ir kiaulieną, yra L-lizino.

2. Naminiai paukščiai: Paukštienos, tokios kaip vištiena ir kalakutiena, yra L-lizino.

3. Žuvys: Žuvys, pavyzdžiui, lašiša, paltusas ir tunas, yra L-lizino.

4. Pieno pienas: pienas, sūris ir jogurtas yra pieno produktai, kuriuose yra L-lizino.

5. Pupelės: L-lizino galima rasti pupelėse, tokiose kaip lęšiai ir sojos pupelės.

6. Riešutai: migdolai ir žemės riešutai yra du riešutų, kuriuose yra L-lizino, pavyzdžiai.

7. Sėklos: L-lizino galima rasti sėklose, įskaitant moliūgų ir saulėgrąžų sėklas.

8. Kiaušiniai: kiaušiniuose yra L-lizino.