Linų sėmenų aliejus

Valgomasis aliejus, pagamintas iš linų augalo sėklų, vadinamas linų sėmenų aliejumi. Manoma, kad omega-3 riebalų rūgštys, kurių gausu naftos, palaiko širdies sveikatą ir atmeta lėtines ligas, tokias kaip vėžys ir diabetas. Kai kurių tyrimų duomenimis, linų sėmenų aliejus taip pat gali sumažinti osteoporozės riziką, skatinti sveiką odą ir plaukus. Galite nusipirkti linų sėmenų aliejų internete ir sveiko maisto parduotuvėse. Jis gali būti vartojamas kaip maisto priedas arba naudojamas kepant ir gamindamas maistą. Siekiant geriau suprasti linų sėmenų aliejų, šis straipsnis skirtas suteikti informacijos „Welzo“ vartotojams.
Apžvalga
Naudojimas
Šalutinis poveikis
Vaistai
Ingredientai
Papildai
Farmakokinetika

Nauda 

Geras omega-3 riebalų rūgščių šaltinis yra linų sėmenų aliejus. Manoma, kad šios riebalų rūgštys turi nemažai sveikatos privalumų, tokių kaip uždegimo mažinimas, širdies sveikatos padidėjimas ir lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir vėžys, prevencija. Kai kurių tyrimų duomenimis, linų sėmenų aliejus taip pat gali sumažinti osteoporozės riziką, skatinti sveiką odą ir plaukus.

Jei norite išbandyti linų sėmenų aliejų, būtinai nusipirkite jį iš gerbiamo mažmenininko. Ieškokite ekologiško, šalto spaudimo aliejaus, kuris nebuvo patobulintas. Norėdami, kad aliejus nenukryptų, laikykite jį tamsioje, vėsioje vietoje. Galite vartoti linų sėmenų aliejų kaip maisto papildą arba naudoti jį kepant ir gamindami maistą. Prieš nuriję linų sėmenų aliejų, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Šalutinis poveikis

Vartojant saikingai, linų sėmenų aliejus paprastai yra saugus daugumai suaugusiųjų. Tačiau tai gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Prieš naudodamiesi linų sėmenų aliejumi, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes jis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.

Veiksmo procesas:

Manoma, kad linų sėmenų aliejaus pranašumai yra dėl jo omega-3 riebalų rūgščių. Šie riebalai gali sumažinti uždegimą, sustiprinti širdį ir apsaugoti nuo lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir vėžys.

Dozė

Linų sėmenų aliejus neturi dozės, kuria patariama. Kai kurie tyrimai gali būti naudingi 1–2 šaukštai, gali būti naudingi. Prieš pradedant naudotis linų sėmenų aliejumi, būtinai aptarkite bet kokią galimą sąveiką su gydytoju ar kitomis sveikatos priežiūros specialistais.

Sąveika

Kai kurie vaistai, įskaitant kraujo skiediklius ir vaistus nuo kraujospūdžio, gali sąveikauti su linų sėmenų aliejumi. Prieš imdamiesi linų sėmenų aliejaus, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Žindymas ir nėščia

Kadangi nėra pakankamai duomenų saugumo, linų sėmenų aliejus nėra patariamas nėščioms ar slaugos moterims.

Farmakokinetika

Jei paimta per burną, linų sėmenų aliejus gerai nesugeria. Kepenys ją suskaido, o išmatos yra ten, kur ji pašalinama.