Pantoteno rūgštis

Vandenyje tirpi vitamino pantoteno rūgštis, dar žinoma kaip vitaminas B5, yra labai svarbus tam tikrų lipidų ir baltymų sintezei, taip pat energijos metabolizmui. Savaimingi maisto produktai, įskaitant mėsą, paukštieną, žuvis, sveikus grūdus, ankštinius augalus ir riešutus. , turi pantoteno rūgšties. Be to, jis siūlomas kaip priedas. Daugybė kūno procesų, įskaitant šiuos dalykus, priklauso nuo pantoteno rūgšties:- Energijos gamyba: Pantoteno rūgštis dalyvauja Krebs cikle, kuris maistą paverčia energija. Pantothoeno rūgštis padeda organizmo gebėjimui sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę sintetinti sintezę. Baltymai ir lipidai.- Hormonų gamyba: Pantoteno rūgštis yra būtina antinksčių hormonų, tokių kaip testosteronas ir kortizolas, sintezei.
Apžvalga
Naudojimas
Šalutinis poveikis
Vaistai
Ingredientai
Papildai
Farmakokinetika

Pantoteno rūgšties dozės

Suaugusieji kiekvieną dieną turėtų suvartoti ne daugiau kaip 5 mg pantoteno rūgšties. Nėštumo metu ir slaugant RDA padidėja atitinkamai iki 7 mg ir 10 mg.

Yra daugybė skirtingų pantoteno rūgšties papildų formų, įskaitant tabletes, kapsules, miltelius ir kremus. Be to, daugelyje multivitaminų ir mineralinių papildų kompozicijų yra pantoteno rūgšties.

Kokie yra pantoteno rūgšties įrodymai?

Daugeliui kūno fermentų reikia tinkamai veikti pantoteno rūgšties. Be to, tai prisideda prie hormonų ir cholesterolio gamybos.

Veiksmo mechanizmas

Coenzyme A (COA), kuris yra būtinas Krebs ciklui ir riebalų rūgščių gamybai, yra pagamintas iš pantoteno rūgšties kaip pirmtako. Be to, antinksčių hormonų, tokių kaip kortizolio ir testosterono, sintezė priklauso nuo pantoteno rūgšties.

Remiantis tyrimais, pantoteno rūgštis gali padėti gydyti ar išvengti daugelio ligų, įskaitant:

- spuogai: Tyrimai parodė, kad pantoteno rūgšties papildų vartojimas gali sumažinti spuogų pažeidimus 40%.

- Astma: pantoteno rūgštis gali sumažinti, kokie blogi astmos simptomai.

- Mankštos atlikimas: Įrodyta, kad pantoteno rūgštis padeda žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, mankštintis veiksmingiau.

- Stresas: pantoteno rūgštis galėtų padėti sumažinti streso poveikį.

Pantoteno rūgšties perdozavimas

Kadangi jis negali būti laikomas kūno ir yra tirpus vandenyje, greičiausiai pantoteno rūgštis kaupiasi iki toksiško lygio.

Sąveika

Kai kurie vaistai, įskaitant: gali sąveikauti su pantoteno rūgštimi.

- Tetraciklinai ir kiti antibiotikai gali būti lengviau absorbuojami, kai yra pantoteno rūgšties.

- Diuretikai: pantoteno rūgštis gali padaryti diuretiką kaip furosemidą mažiau efektyvų.

- Ličio: pantoteno rūgštis gali palengvinti ličio absorbavimo.

Farmakokinetika

Virškinimo traktas greitai sugeria pantoteno rūgštį, kuri vėliau greitai pasiskirsto visame kūne. Šlapime yra pantoteno rūgšties išsiskyrimas.

Naudojimas

Pantoteno rūgštis naudojama daugybei ligų, įskaitant pantoteno rūgšties trūkumą, gydyti.

Alternatyvos pantoteno rūgštims

Panašu, kad pantoteno rūgštis neturi žinomų pakaitalų. Daugelyje maisto produktų yra pantoteno rūgšties, kurią taip pat galima įsigyti kaip papildų.

Nėštumas ir laktacija

Pantoteno rūgšties vartojimas laktacijos metu ir nėštumo metu laikomas saugiu. Pantoteno rūgštis rekomenduojama dienos pašalpa (RDA) padidėja iki 7 mg laktacijos metu ir iki 10 mg nėštumo metu.

Tyrimai

Remiantis tyrimais, pantoteno rūgštis gali padėti gydyti ar išvengti daugelio ligų, įskaitant:

- spuogai: Tyrimai parodė, kad pantoteno rūgšties papildų vartojimas gali sumažinti spuogų pažeidimus 40%.

- Astma: pantoteno rūgštis gali sumažinti, kokie blogi astmos simptomai.

- Mankštos atlikimas: Įrodyta, kad pantoteno rūgštis padeda žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu, mankštintis veiksmingiau.

- Stresas: pantoteno rūgštis galėtų padėti sumažinti streso poveikį.

Kaip jis tiekiamas?

Pantoteno rūgšties papildai būna įvairių formų, įskaitant tabletes, kapsules, miltelius ir kremus. Be to, pantoteno rūgšties yra daugybėje multivitaminų ir mineralinių papildų kompozicijų.