Sojos izoflavonai
Fitoestrogeno, sojos izoflavonų rūšis yra medžiagos, gaunamos iš augalų, turinčių estrogeninių savybių. Be tofu, „Tempeh“, „Soymilk“ ir „Sojų padažo“, juos galima rasti sojų pupelėse ir kituose sojų pagrindu pagamintuose maisto produktuose. Keletas galimų sojos izoflavonų sveikatos pranašumų yra tam tikrų vėžio atvejų rizikos mažinimas ir menopauzės simptomų palengvinimas. Norint patikrinti šį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Šio straipsnio informacinis tikslas yra geriau supažindinti „Welzo“ vartotojus su sojos izoflavonais.
Kuo galimas sojos izoflavonų nauda sveikatai?
Sojos izoflavonai gali turėti keletą sveikatos privalumų, įskaitant:
Krūties vėžio rizikos mažinimas: Remiantis kai kuriais tyrimais, moterys, vartojančios daugiau sojos izoflavonų, turi mažesnę riziką susirgti krūties vėžiu. Vis dėlto neaišku, ar dėl šio efekto kalti sojos izoflavonai, ar kiti ingredientai.
Sojos izoflavonai gali padėti palengvinti karščio blyksnius ir kitus menopauzės simptomus.
Osteoporozės rizikos sumažėjimas: Sojos izoflavonai gali padėti užkirsti kelią kaulų nykimui ir osteoporozei.
Didėjanti širdies sveikata: Sojos izoflavonai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir sustiprinti kitus širdies sveikatos rodiklius.
Čia išvardyti tik keli galimi sojos izoflavonų sveikatos pranašumai. Šį poveikį reikia patvirtinti atliekant papildomus tyrimus.
Koks yra sojos izoflavonų šalutinis poveikis?
Izoflavonai iš sojos paprastai laikomi saugiais. Tačiau kai kurie žmonės gali susidurti su nepageidaujamomis reakcijomis, tokiomis kaip pykinimas, pilvo pūtimas ir viduriavimas.
Be to, sojos izoflavonai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius ir pakaitinę hormonų terapiją. Prieš įtraukdami sojos izoflavonus į savo racioną, svarbu aptarti visus vaistus, kuriuos vartojate su gydytoju.
Dozė
Sojos izoflavonai neturi nustatytos dozės. Tačiau dauguma tyrimų rodo, kad vartojimas iki 100 mg per dieną yra saugus ir efektyvus.
Pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu, jei jus domina sojos izoflavonų vartojimas, kad įsitikintumėte, jog jie yra sveiki už jus.
Nustatyta, kad sojos izoflavonai turi daugybę galimų sveikatos pranašumų. Norint patikrinti šį poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog sojos izoflavonai yra tinkami jums, prieš juos vartojant.
Farmakokinetika
Sojos izoflavonų farmakokinetika nebuvo nuodugniai ištirta. Manoma, kad kepenys jas apdoros po to, kai jos absorbuojamos plonojoje žarnoje.
Sąveika
Remiantis kai kuriais įrodymais, sojos izoflavonai ir kai kurie vaistai gali sąveikauti. Tai sudaro:
Kraujo skiedikliai: Paimant su kraujo skiedikliais, tokiais kaip varfarinas (kumadinas), sojos izoflavonai gali padidinti kraujavimo riziką.
Sojos izoflavonai gali sumažinti pakaitinės hormonų terapijos veiksmingumą.
Prieš įtraukdami sojos izoflavonus į savo racioną, svarbu aptarti visus vaistus, kuriuos vartojate su gydytoju.
Nėštumas ir žindymas
Nėščioms ar slaugos moterims nepatartina vartoti sojos izoflavonus. Tai yra dėl to, kad vis dar nežinoma, kaip jos paveiks nėštumą ir vystymąsi.
Veiksmo mechanizmas
Šiuo metu nežinoma, kaip tiksliai veikia sojos izoflavonai. Vis dėlto jie gali prisijungti prie estrogeno receptorių ir pakeisti tai, kaip organizmas gamina ir naudoja šį hormoną.
Alternatyvos
Dėl negalavimų, kuriems gydyti naudojami sojos izoflavonai, yra daugybė papildomų gydymo būdų. Tai sudaro:
Chemoterapija, radiacijos terapija ir chirurgija yra papildomi krūties vėžio gydymo būdai.
Alternatyvus menopauzės simptomų gydymas yra pakaitinė hormonų terapija ir dietos bei mankštos modifikacijos, pavyzdžiui, sveikos mitybos valgymas.
Osteoporozei: kalcio ir vitamino D papildai yra papildomi ligos gydymo būdai.
Sveika mityba, reguliarus mankšta ir streso valdymas yra keletas alternatyvių širdies sveikatos gydymo būdų.
Geriausias gydymo kursas jums turėtų būti aptartas su gydytoju.