Daideins
Daideins ir fitoestrogēns, kas nozīmē, ka tas ir no augiem iegūts savienojums ar vāju estrogēnu aktivitāti. Fitoestrogēni ir sastopami dažādos augos, ieskaitot sojas pupas un citus pākšaugus, flaxseeds un dažus augļus un dārzeņus. Kopumā fitoestrogēniem ir daudz vājāka estrogēnā iedarbība nekā paša ķermeņa dabiski ražotajam estrogēnam.Daidzeīns ir otrs visbagātākais fitoestrogēns sojas pupiņās pēc genisteīna. Tas ir atrodams arī citos pākšaugos, piemēram, aunazirņos, lēcās un zemesriekstos. No tām ražotie produkti ir galvenie uztura avoti Daidžeinam.
Veselības ieguvumi
Daideins ir pētīts par vairākām iespējamām veselības priekšrocībām.
Sirds labsajūta
Daideins var mazināt sirds slimības risku, pazeminot asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
Lai novērstu vēzi
Pētījumi par dzīvniekiem un mēģenēs norāda, ka daidzeīns var palīdzēt vēža, īpaši krūts vēža, profilaksē.
Kaulu labsajūta
Veicinot jaunu kaulu augšanu un aizsargājot esošo kaulu, Daizzeins var palīdzēt osteoporozes profilaksē.
Iekaisums
Daideīnam ir pretiekaisuma īpašības, un tas var mazināt iespējamību attīstīt iekaisuma apstākļus, piemēram, artrītu.
Garīgā veselība
Daideins varētu uzlabot garīgo sniegumu un aizsargāt pret ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos.
Blakusparādības un drošības problēmas
Daidzeinu parasti uzskata par drošu. Tomēr lielās devās varētu rasties vēdera uzpūšanās, gāze un slikta dūša.
Daideinam jāizmanto piesardzīgi cilvēki ar hormoniem jutīgiem apstākļiem, piemēram, krūts vēzi, endometriozi vai dzemdes fibroīdiem, pateicoties tā estrogēnam līdzīgajai iedarbībai.
Sievietēm, kuras gaida vai baro, vajadzētu arī atturēties no Daidzeina piedevu lietošanas.
Deva un sagatavošana
Papildinājumi, kas satur daizéin, nav plaši pieejami. Daidzeina deva, ja to lieto kā papildinājumu, ir 50–200 mg dienā.
Daideīnu var iegūt arī, ēdot pārtiku, kas satur soju. Piemēram, 165 grami (vai viena tase) vārītu sojas pupu satur apmēram 40 mg daidzeīna.
Iepazīstieties ar šo rakstu par 10 labākajiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz fitoestrogēnu, lai uzzinātu vairāk par iespējamiem ieguvumiem veselībai, ko sniedz daideins un citi fitoestrogēni.
Mijiedarbība
Var notikt narkotiku mijiedarbība ar Daizéin. Piemēram, tas varētu pastiprināt estrogēna terapijas un asins atšķaidītāju ietekmi.
Ja lietojat kādus medikamentus, pirms lietojat DAIDEIN piedevas, konsultējieties ar ārstu.
Farmakokinētika
Daideinu ātri uzņem zarnas un apstrādā aknas.
Tas ir izdalīts urīnā, un tam ir 8 stundu eliminācija.
Ilgtermiņa ietekme
Daidzeina papildināšanas ilgtermiņa ietekme uz cilvēkiem pašlaik nav zināma. Šajā jomā ir nepieciešama lielāka izmeklēšana.
Alternatīvas Daidzeinam
Ja jūs interesē Daideina uzņemšana par potenciālajiem ieguvumiem veselībai, ir vairāki veidi, kā to iegūt.
Uztura avoti
Visefektīvākie ir Daidzeina uztura avoti. Galvenie Daideina uztura avoti ir sojas pupas un sojas produkti. Lēcas, zemesrieksti un aunazirņi ir papildu izdevīgi avoti.
Mēģiniet iekļūt sojas ēdienos, piemēram, tofu, tempeh, edamame, sojas pienu un sojas riekstus uzturā, lai palielinātu daideīna uzņemšanu. Varat arī lietot uztura bagātinātāju, kas izolējis sojas pupu ekstraktu vai sojas olbaltumvielu, kas ir standartizēts Daidzeīna saturam.
Izpētīt
Tiek pētītas dažādas iespējamās Daizzeina priekšrocības veselības jomā. Tomēr ir nepieciešama lielāka izmeklēšana, lai pilnībā izprastu, kā Daidžeins ietekmē cilvēku veselību.
Pārmērīga izdalīšana
Attiecībā uz Daidzeina pārdozēšanu cilvēkiem nekas nav zināms. Bet pārmērīga summa var izraisīt gāzi, vēdera uzpūšanos un nelabumu.
Ja uzskatāt, ka esat patērējis pārāk daudz Daizéin, būtu jāsazinās ar indes kontroles centru vai neatliekamās palīdzības numuru.