L-lizīns

Ķermenim augšanai un attīstībai ir nepieciešams l-lizīns, kas ir neaizstājama aminoskābe. Tas jāiegūst, izmantojot uzturu vai piedevas, jo ķermenis to nespēj sintezēt. L-lizīns ir būtisks ķermeņa bioķīmiskajām funkcijām, kas ietver kolagēna sintēzi, brūču sadzīšanu un olbaltumvielu sintēzi. Turklāt tas stiprina imunitāti un cīnās ar infekciju.
Pārskats
Simptomi
Cēlonis
Diagnoze
Ārstēšana

Kādas ir L-Lysine lietošanas priekšrocības?

L-lizīna piedevu lietošana ir saistīta ar vairākām iespējamām veselības priekšrocībām, ieskaitot:

1. Aukstu čūlas ārstēšana: ja parādās uzliesmojums, ir pierādīts, ka L-lizīns palīdz saīsināt auksto čūlas ilgumu un smagumu.

2. Aukstās sāpju profilakse: L-lizīns var palīdzēt novērst aukstumu parādīšanos.

3. Trauksmes pazemināšana: Saskaņā ar dažiem pētījumiem L-lizīns var palīdzēt samazināt trauksmi un paaugstināt garastāvokli.

4. Imunitātes palielināšanās: ir pierādīts, ka L-lizīns palielina antivielu un balto asins šūnu veidošanos, kas palīdz ķermenim cīnīties ar infekciju.

5. Ir pierādīts, ka L-lizīns pastiprina kalcija absorbciju un palīdzību osteoporozes profilaksē.

6. Dzimumorgānu herpes ārstēšana: ja tiek veikts, tiklīdz parādās uzliesmojums, ir pierādīts, ka L-lizīns palīdz saīsināt dzimumorgānu herpes ilgumu un smagumu.

7. L-lizīnam ir pretiekaisuma īpašības, un tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes, kas saistītas ar tādiem apstākļiem kā artrīts. 7. Iekaisuma samazināšana

Kam vajadzētu lietot l-lizīna piedevas?

Cilvēki, kuriem ir risks, ka nepilnības, piemēram, veģetārieši un vegāni, kā arī tie, kuriem ir malabsorbcija, var gūt labumu no L-lizīna piedevu lietošanas.

Kāda ir ieteicamā l-lizīna deva?

Vecums, svars un veselības stāvoklis ir tikai daži no mainīgajiem, kas ietekmē ieteikto L-lizīna devu. Lai atrastu jums pareizo devu, pirms L-Lysine piedevu lietošanas ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju.

Vai ir kāda mijiedarbība ar narkotikām ar l-lizīnu?

Atsevišķi medikamenti, piemēram, antibiotikas un pretkrampju līdzekļi, var mijiedarboties ar L-lizīnu. Ja jūs lietojat kādus medikamentus, pirms L-Lysine piedevu lietošanas ir svarīgi runāt ar veselības aprūpes sniedzēju.

Kādas ir iespējamās blakusparādības, lietojot l-lizīnu?

L-lizīna blakusparādības visbiežāk ietver kuņģa-zarnu trakta diskomfortu, piemēram, sliktu dūšu, caureju vai vēdera uzpūšanos. Galvassāpes, vertigo un nogurums ir dažas papildu iespējamās blakusparādības. Cilvēkiem, kuriem ir aknu vai nieru slimība, nevajadzētu lietot l-lizīnu. Ja jūs gaidāt vai barojat kopšanu, ir svarīgi arī pirms L-Lysine lietošanas ir svarīgi sarunāties ar veselības aprūpes sniedzēju.

Kādi ir L-lizīna pārtikas avoti?

Vairāki pārtikas produkti satur l-lizīnu, ieskaitot:

1. Gaļa: gaļa, ieskaitot liellopu gaļu, jēru un cūkgaļu, satur l-lizīnu.

2. Mājputni: mājputni, piemēram, vistas un tītara, satur l-lizīnu.

3. Zivis: zivis, piemēram, lasis, paltuss un tuncis, satur l-lizīnu.

4. Piena: piens, siers un jogurts ir piena produkti, kas satur l-lizīnu.

5. Pupiņas: L-lizīns var atrast pupiņās, piemēram, lēcās un sojas pupiņās.

6. Rieksti: mandeles un zemesrieksti ir divi riekstu piemēri, kas satur l-lizīnu.

7. Sēklas: L-lizīns var atrast sēklās, ieskaitot ķirbju un saulespuķu sēklas.

8. Olas: olas satur l-lizīnu.