Linu sēklu eļļa

Ēdamu eļļu, kas izgatavota no linu auga sēklām, sauc par flaxseed eļļu. Tiek uzskatīts, ka omega-3 taukskābes, kas ir bagātīgas eļļā, atbalsta sirds veselību un veicina tādus hroniskus stāvokļus kā vēzis un diabēts. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, flaxseed eļļa var arī samazināt osteoporozes risku, veicināt veselīgu ādu un matus. Jūs varat iegādāties flaxseed eļļu tiešsaistē un veselības pārtikas veikalos. To var patērēt kā uztura bagātinātāju vai izmantot cepšanā un ēdiena gatavošanā. Lai labāk izprastu flaxseed eļļu, šis raksts ir paredzēts, lai sniegtu informāciju Welzo lietotājiem.
Pārskats
Lietojums
Blakusparādības
Medikamenti
Sastāvdaļas
Piedevas
Farmakokinētika

Pabalsti 

Labs omega-3 taukskābju avots ir flaxseed eļļa. Tiek uzskatīts, ka šīm taukskābēm ir vairākas veselības priekšrocības, piemēram, iekaisuma samazināšana, sirds veselības uzlabošana un hronisku slimību, piemēram, diabēta un vēža, novēršana. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, flaxseed eļļa var arī samazināt osteoporozes risku, veicināt veselīgu ādu un matus.

Ja vēlaties izmēģināt flaxseed eļļu, noteikti iegādājieties to no cienījama mazumtirgotāja. Meklējiet organisku, auksti spiestu eļļu, kas nav rafinēta. Lai eļļa būtu sasmakusi, uzglabājiet to tumšā, vēsā vietā. Jūs varat patērēt flaxseed eļļu kā uztura bagātinātāju vai izmantot to cepšanā un ēdiena gatavošanā. Pirms linu sēklu eļļas uzņemšanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Blakusparādības

Lašu sēklu eļļa, lietojot perorāli mērenībā, lielākajai daļai pieaugušo parasti ir droša. Tomēr tas var izraisīt negatīvas blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanos, caureju un aizcietējumus. Pirms flaxseed eļļas lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, jo tā var mijiedarboties ar dažiem medikamentiem.

Darbības process:

Tiek uzskatīts, ka linu sēklu eļļas priekšrocības ir saistītas ar tās omega-3 taukskābēm. Šie tauki var samazināt iekaisumu, stiprināt sirdi un aizsargāt pret hroniskām slimībām, piemēram, diabētu un vēzi.

Zeķēšana

Linu sēklai nav devas, kas ir ieteicama. Saskaņā ar dažiem pētījumiem varētu būt izdevīgi patērēt 1-2 ēdamkarotes katru dienu. Pirms flaxseed eļļas lietošanas noteikti pārrunājiet jebkādu iespējamu mijiedarbību ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu.

Mijiedarbība

Dažas zāles, ieskaitot asiņu atšķaidītājus un asinsspiediena medikamentus, var mijiedarboties ar flaxseed eļļu. Pirms lietotas eļļas lietošanas, noteikti konsultējieties ar ārstu.

zīdīšana un grūtniecība

Tā kā nav pietiekami daudz drošības dati, flaxseed eļļa nav ieteicama grūtniecēm vai barošanai.

Farmakokinētika

Ja lieto mutiski, flaxseed eļļa nav labi absorbēta. Aknas to sadala, un fekālijas ir tur, kur tā tiek likvidēta.