Choline

Choline is een krachtig supplement dat u kan helpen om uw best te voelen, op piekniveaus te presteren en uw gezondheidsdoelen te bereiken. Choline werkt in verschillende lichaamssystemen om de gebruiker talloze voordelen te bieden. Het helpt om mentale duidelijkheid te bevorderen, ondersteunt de gezondheid van het hart, hulpmiddelen in slaapkwaliteit en stemmingsregulatie, biedt antioxidantbescherming en verbetert het lipidenmetabolisme. Voor atleten of mensen die op zoek zijn naar een extra boost van energie om prestaties naar het volgende niveau te brengen, is Choline de perfecte partner. Choline helpt bij spiercontrole, uithoudingsvermogen en geheugengerelateerde activiteiten door de overdracht van elektrische signalen in de hersenen te verbeteren die efficiëntere communicatie tussen neuronen mogelijk maken. Wanneer dagelijks in de juiste doses wordt genomen, ondersteunt choline ook een gezonde leverfunctie door gifstoffen uit te spoelen - inclusief milieuverontreinigende stoffen - die zich anders in de loop van de tijd konden verzamelen, wat leidt tot uiteindelijke schade.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Wat is choline?

Talrijke voedingsmiddelen, waaronder eieren, vlees, gevogelte, vis en sommige groenten, bevatten choline, een essentiële voedingsstof. Bovendien wordt het aangeboden als een voedingssupplement. Het lichaam heeft choline nodig voor verschillende processen, waaronder spierbeweging, leverfunctie en hersengroei en functie.

Geschiedenis van choline

Hugo Erdmann, een Duitse chemicus, ontdekte choline als een onderdeel van gal in 1848. Er werd aangetoond dat het een noodzakelijke voedingsstof was voor ratten in 1898. De naam choline komt van de Griekse woordchol, wat gal betekent.

Gezondheidsvoordelen van choline

Choline ondersteunt leverfunctie, spierbeweging en hersenontwikkeling en functie, naast andere vitale gezondheidsvoordelen. Bovendien hebben zwangere vrouwen en hun ongeboren kinderen choline nodig.

Hersenontwikkeling en functie

De groei en werking van de hersenen zijn afhankelijk van choline. Het ondersteunt zenuwsignalering, helpt bij de synthese van de neurotransmitteracetylcholine en helpt bij het handhaven van de structuur van celmembranen. De functies van acetylcholine omvatten geheugen, focus en spiercontrole. Bovendien helpt choline bij het voorkomen van dementie en cognitieve achteruitgang.

Leverfunctie

De lever heeft choline nodig om goed te functioneren. Het draagt ​​bij aan het ontgiftingsproces en helpt bij de afbraak van vetten en cholesterol. Vaste leverziekte kan het gevolg zijn van cholineficiëntie.

Spierbeweging

Spierbeweging vereist choline. Het ondersteunt zenuwsignalering, helpt bij de synthese van de neurotransmitteracetylcholine en helpt bij het handhaven van de structuur van celmembranen. Spiercontracties omvatten acetylcholine. Spierzwakte kan het gevolg zijn van een cholineficiëntie.

Zwangerschap en kinderschoenen

Baby's geboren uit zwangere vrouwen en hun ongeboren kinderen hebben choline nodig. Het bevordert de ontwikkeling van de hersenen, verlaagt het risico op geboorteafwijkingen en vergemakkelijkt de productie van moedermelk. Geboorte -defecten, inclusief defecten van de neurale buis, kunnen het gevolg zijn van cholineficiëntie tijdens de zwangerschap. Choline ondersteunt hersenontwikkeling en hulpmiddelen bij de opname van vet, waardoor het cruciaal is voor zuigelingen.

Dieetbronnen van choline

Talrijke voedingsmiddelen, waaronder eieren, vlees, gevogelte, vissen en wat groenten, bevatten choline. Bovendien wordt het aangeboden als een voedingssupplement. Het lichaam heeft choline nodig voor verschillende processen, waaronder spierbeweging, leverfunctie en hersengroei en functie.

Eieren

Een goede bron van choline is eieren. Ongeveer 147 mg choline is te vinden in één groot ei.

Vlees, gevogelte en vis

Vis, vlees en pluimvee zijn uitstekende bronnen van choline. Ongeveer 425 mg choline is te vinden in drie ons gekookte runderlever. Over 120 mg choline is te vinden in drie ons gekookte kipfilet. Cholinegehalte in gekookte tilapia -vis is ongeveer 85 mg per drie gram.

Groenten

Choline is te vinden in sommige groenten. De hoeveelheid choline in een kopje gekookte spruitjes is ongeveer 115 mg.

Waarom nemen mensen choline?

Choline wordt oraal genomen voor geheugenverbetering, Alzheimer en dementie, ADHD, hartaandoeningen en beroertepreventie, myelinevorming (een stof die een omhulsel vormt rond zenuwcellen), dikke darm- of rectumkankerpreventie en ontstekingsreductie. Choline toegediend intraveneus (iv). Om psoriasis te behandelen, wordt choline topisch toegepast.

Hoe werkt choline?

Het lichaam heeft choline nodig voor verschillende processen, waaronder spierbeweging, leverfunctie en hersengroei en functie.

De neurotransmitteracetylcholine, die cruciaal is voor geheugen, leren en spiercontrole, is een voorloper van choline. Bovendien helpt choline bij de beweging van vetten in het hele lichaam en bewaart de integriteit van celmembranen.

Zijn er bezorgdheid over veiligheid?

Wanneer het oraal wordt ingenomen zoals voorgeschreven of wanneer intraveneus (door IV) onder medisch toezicht wordt toegediend, is choline waarschijnlijk veilig. Volwassenen hebben choline veilig in doses tot 3 gram per dag genomen tot 12 weken.

Choline op de huid aanbrengen is mogelijk veilig. Kinderen hebben choline maximaal 12 weken veilig genomen bij doses tot 400 milligram per dag.

Speciale voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen:

Choline is waarschijnlijk veilig wanneer het intraveneus wordt gebruikt (door IV) of wanneer ze tijdens de zwangerschap en tijdens de verpleegkundige goed via de mond worden genomen. Choline is toegediend aan aanstaande moeders veilig in doses tot 3 gram per dag gedurende maximaal 12 weken. De veiligheid van het aanbrengen van choline op de huid tijdens de zwangerschap wordt niet volledig begrepen. Als u verwacht of borstvoeding geeft, raden wij u aan om met uw arts te praten voordat u dit product gebruikt.

Kinderen: bij het correct gebruik van oraal of intraveneus (door IV) onder medisch toezicht is choline waarschijnlijk veilig. Kinderen hebben choline maximaal 12 weken veilig genomen bij doses tot 400 milligram per dag. Het is onbekend hoe veilig het is om choline op de huid aan te brengen.