Eicosapentaeenzuur
Een omega-3-vetzuur met tal van gezondheidsvoordelen is eicosapentaeenzuur (EPA). Vette vis zoals zalm, makreel en sardines bevatten het natuurlijk. EPA wordt geproduceerd in een lab en gebruikt in voedingssupplementen en voedingsmiddelen.
Gezondheidsvoordelen van eicosapentaeenzuur
EPA staat bekend om het verminderen van ontstekingen. Dit houdt in dat het de symptomen van kwalen zoals astma en reumatoïde artritis kan verminderen. Door de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen, wordt geacht EPA goed te zijn voor de gezondheid van het hart. Van EPA is ook aangetoond dat het de hersenfunctie verbetert en zich waakt tegen cognitieve achteruitgang.
Mogelijke bijwerkingen van eicosapentaeenzuur
EPA wordt meestal als veilig beschouwd, waarbij weinig bijwerkingen zijn opgemerkt. Er is echter een kans dat EPA zou kunnen communiceren met sommige medicijnen, waaronder bloedverdunners en antidepressiva. Het is cruciaal om uw arts te raadplegen voordat u EPA -supplementen gebruikt als u momenteel medicijnen gebruikt.
Werkingsmechanisme
De precieze manier waarop EPA werkt, wordt niet volledig begrepen. Maar er wordt aangenomen dat het functioneert door lichaamsontsteking te verminderen. De productie van inflammatoire chemicaliën kan worden verminderd of de productie van ontstekingsremmende chemicaliën kan worden aangemoedigd.
Dosering en voorbereiding
Er zijn vloeistof-, tablet- en capsulevormen van EPA -supplementen. De gebruikte dosering hangt af van de behandeling die wordt behandeld. Een dosering van 1-3 gram per dag is aanbevolen voor de gezondheid van het hart. Een dagelijkse dosering van 200 - 400 milligram is aanbevolen voor de gezondheid van de hersenen. EPA moet worden verteerd door voedsel.
Wie moet dit supplement niet nemen?
Mensen die allergisch zijn voor vissen of schelpdieren, moeten geen EPA nemen. Voordat u dit supplement neemt, is het belangrijk om met uw arts te praten, omdat EPA ook met sommige medicijnen kan communiceren.
Farmacokinetiek
De lever verwerkt EPA nadat het snel van de darm is geabsorbeerd. EPA heeft een halfwaardetijd van ongeveer 12 uur.
Interacties
Bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunners en antidepressiva, kunnen interageren met EPA. Het is cruciaal om uw arts te raadplegen voordat u EPA -supplementen gebruikt als u momenteel medicijnen gebruikt.
Zwangerschap en borstvoeding
EPA wordt niet geadviseerd voor gebruik door vrouwen die zwanger zijn of verpleegkunde zijn omdat er onvoldoende gegevens zijn om de veiligheid ervan in deze groepen te bepalen.
Overdosering en toxiciteit
EPA bestaat niet in giftige doses. Omega-3 vetzuursuppletie bij extreem hoge doses kan echter leiden tot losse ontlasting en gastro-intestinaal ongemak.
Alternatieven voor eicosapentaeenzuur
Er is nooit bekend dat er geen EPA -dosis EPA giftig is. Hoge doses omega-3-vetzuren kunnen echter leiden tot losse ontlasting en gastro-intestinaal ongemak.
Is alfa-linoleenzuur effectiever dan eicosapentaeenzuur voor de behandeling van droge ogen?
Uit een systematische review en meta-analyse van 2019 bleek dat EPA (maar niet DHA of ALA) werd geassocieerd met een significante vermindering van de ernst van de symptomen van droge ogen in vergelijking met geen behandeling of placebo. Volgens de auteurs kunnen EPA's ontstekingsremmende eigenschappen zijn wat het zijn therapeutische effecten geeft.