Gamma-linoleenzuur

Verschillende plantaardige oliën bevatten het meervoudig onverzadigde vetzuur gamma-linoleenzuur (GLA). Het gaat ook naar de namen 18: 3 (N-6) en 18: 3 Omega-6. GLA is geen vetzuur dat het lichaam alleen kan maken, dus wordt het als essentieel beschouwd. Om een ​​goede gezondheid te behouden, moet het lichaam GLA consumeren door een dieet. Welzo -gebruikers kunnen dit artikel gebruiken voor informatieve doeleinden om GLA beter te begrijpen.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Gezondheidsvoordelen van gamma-linoleenzuur

Het gebruik van gamma-linoleenzuursupplementen heeft een aantal potentiële gezondheidsvoordelen. Deze bestaan ​​uit:

1. Vermindering van ontsteking: GLA heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan nuttig zijn bij het verlichten van artritissymptomen.

2. Verhogende huidgezondheid: GLA wordt vaak topisch aangebracht om het uiterlijk van de huid te verbeteren en aandoeningen zoals eczeem te behandelen.

3. Het verlagen van het risico op hartaandoeningen: volgens sommige onderzoeken kan het nemen van GLA -supplementen het risico op hartaandoeningen verlagen door de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen.

4. Verbetering van de cognitieve functie is aangetoond bij dieren en GLA kan ook positieve effecten hebben bij mensen.

5. Verhoogd gewichtsverlies: volgens één onderzoek heeft het nemen van GLA-supplementen mensen geholpen bij caloriebeperkte diëten meer gewicht te verliezen.

Bijwerkingen van gamma-linoleenzuur

Wanneer het wordt beschouwd als aangegeven, wordt gamma-linoleenzuur algemeen als veilig beschouwd. Sommige personen kunnen echter negatieve effecten ervaren, zoals misselijkheid, diarree of hoofdpijn. Stop met het nemen van GLA en zie uw arts als u bijwerkingen ervaart.

Vrouwen die verwachten of borstvoeding geven, moeten afzien van het nemen van GLA -supplementen, tenzij ze worden geadviseerd dit door een medische professional te doen. Spreken met uw arts voordat u begint met suppletie is belangrijk omdat GLA kan communiceren met sommige medicijnen.

Dosering en suppletie

Gamma-linoleenzuur-doseringsaanbevelingen veranderen afhankelijk van de patiënt en de aandoening die wordt behandeld. Raadpleeg uw arts voordat u begint met GLA -suppletie om de juiste dosering voor u te achterhalen.

Veel plantaardige oliën, waaronder avondprimroseolie, borageolie en zwarte bessenzaadolie, bevatten GLA. Bovendien wordt het aangeboden als een supplement. Meestal worden supplementen verkrijgbaar in softgels of capsules met elk 500-1000 mg GLA.

Werkingsmechanisme

Volgens sommige theorieën verbetert gamma-linoleenzuur de gezondheid door de ontsteking te verlagen en de celgroei aan te moedigen. Het dient als een voorloper voor andere stoffen zoals prostaglandines en leukotriënen die cruciaal zijn voor de menselijke gezondheid.

Interacties

Gamma-linoleenzuur kan interageren met sommige medicijnen, waaronder NSAID's, bloedverdunners en diabetesmedicijnen. Voordat u begint met een GLA -supplement, bespreekt u met uw arts als u momenteel medicijnen gebruikt.

Farmacokinetiek

De lever verwerkt snel gamma-linoleenzuur nadat deze snel uit de darm is geabsorbeerd. Rond drie uur wordt beschouwd als de halfwaardetijd van GLA.

Onderzoek

Er is weinig menselijk onderzoek naar de effecten van gamma-linoleenzuur op de gezondheid. Om de potentiële voordelen en risico's van GLA -suppletie voor gezondheid volledig te begrijpen, is meer onderzoek vereist.

Is docosahexaeenzuur effectiever dan gamma-linoleenzuur bij het verminderen van het risico op hartaandoeningen?

Er is enig bewijs dat docosahexaeenzuur (DHA) het risico op hartaandoeningen effectiever kan verminderen dan gamma-linoleenzuur (GLA). Volgens één onderzoek was DHA -suppletie effectiever dan GLA -suppletie bij het verlagen van LDL -cholesterol- en triglycerideniveaus. Aanvullend onderzoek is echter vereist om deze resultaten te valideren.