Luteïne en zeaxanthin

De meest voorkomende carotenoïden in de natuur zijn luteïne en zeaxanthine. Groenten en fruit krijgen hun onderscheidende kleur van een groep organische stoffen die carotenoïden worden genoemd. Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en Collard -greens bevatten hoge niveaus van luteïne en zeaxanthine. Andere voedingsmiddelen zoals eieren, maïs en sinaasappels bevatten ook deze twee carotenoïden in sporenhoeveelheden.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Wat zijn luteïne en zeaxanthin?

Elk molecuul luteïne en zeaxanthine heeft 40 koolstofatomen, 36 waterstofatomen en 1 zuurstofatoom, waardoor ze structureel vergelijkbaar zijn. De locatie van een dubbele binding binnen de moleculen is het enige onderscheid tussen deze twee moleculen. Zeaxanthin heeft een dubbele binding bij zijn 10e en 11e koolstofatomen, terwijl luteïne er een heeft bij de 11e en 12e koolstofatomen.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van luteïne en zeaxanthin?

Talrijke potentiële gezondheidsvoordelen worden toegeschreven aan luteïne en zeaxanthine. Deze twee carotenoïden staan ​​bekend als krachtige antioxidanten die kunnen helpen bij het vermogen van het lichaam om schadelijke vrije radicalen te bestrijden. Ontsteking kan het gevolg zijn van vrije radicalen, die onstabiele moleculen zijn die cellen kunnen schaden. Veel chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen, kanker en de ziekte van Alzheimer, omvatten een ontstekingsgerelateerd proces.

Aangenomen wordt dat luteïne en zeaxanthine bijdragen aan een gezonde visie, naast antioxidanten. De macula, het ooggebied dat het centrale gezichtsvermogen regelt, is waar deze twee carotenoïden geconcentreerd zijn. Volgens studies hebben mensen die veel luteïne en zeaxanthine consumeren een lager risico op leeftijdsgerelateerde maculaire degeneratie, een van de belangrijkste oorzaken van blindheid bij oudere volwassenen.

Bovendien zijn onderzocht op hun potentiële impact op de cognitieve gezondheid luteïne en zeaxanthine. Deze carotenoïden kunnen helpen bij het verbeteren van de geheugen en bieden volgens sommige onderzoek een verdediging tegen leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang.

Welke voedingsmiddelen bevatten luteïne en zeaxanthine?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan luteïne en zeaxanthine zijn overal te vinden. Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en Collard Greens zijn de beste bronnen van deze carotenoïden. Andere voedingsmiddelen zoals eieren, maïs en sinaasappels bevatten luteïne en zeaxanthine in kleinere hoeveelheden.

Kan ik luteïne- en zeaxanthin -supplementen nemen?

Ja, supplementen die luteïne en zeaxanthine bevatten, worden inderdaad zonder recept verkocht. En/of permanentrecurringgarner, een totale tablets of capsules zijn de meest voorkomende vormen waarin deze supplementen worden verkocht. Voordat u supplementen neemt, is het cruciaal om uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat ze geschikt zijn voor u.

Farmacokinetiek

Aangezien zowel luteïne als zeaxanthine vet oplosbaar zijn en zich ophopen in de macula en lens van het oog, is hun farmacokinetisch gedrag vergelijkbaar. Menselijke serum en weefsels bevatten meer luteïne dan zeaxanthine, waarschijnlijk als gevolg van een hogere inname van dieet. Piekserumconcentraties worden 4-6 uur na een orale dosis bereikt. Dan, met een halfwaardetijd van 28 dagen, worden luteïne en zeaxanthine geleidelijk uit het lichaam uitgescheiden. In tegenstelling tot andere xanthofylen hebben noch serum noch urine metabolieten aangetoond.

Het lichaam gebruikt lipoproteïnen om luteïne en zeaxanthine rond te dragen. Lipoproteïnen met hoge dichtheid (HDL's) hebben lagere concentraties dan lipoproteïnen met lage dichtheid (LDL's), die de hoogste concentraties hebben. De lever absorbeert ook luteïne en zeaxanthine en neemt ze op in lipoproteïnen met zeer lage dichtheid (VLDL's).

De beste tijd om supplementen te nemen is met een vette maaltijd, omdat dit de absorptie zal verhogen.

Wat zijn de bijwerkingen van luteïne en zeaxanthine?

Wanneer ze worden geconsumeerd in de aanbevolen doseringen, worden luteïne en zeaxanthine over het algemeen als veilig beschouwd. Kleine bijwerkingen zoals gastro -intestinale nood of huiduitslag kunnen bij sommige mensen optreden. Meestal klein, deze bijwerkingen verdwijnen vanzelf.

Voordat u luteïne- of Zeaxanthin -supplementen neemt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen, vooral als u een medische aandoening hebt of andere medicijnen gebruikt. Het is cruciaal om te bevestigen dat deze supplementen veilig voor u zijn, omdat sommige medicijnen ermee kunnen communiceren.