Lycium
Een geslacht van bloeiende planten genaamd Lycium is van de Nightshade -familie, Solanaceae. Ongeveer 90 inheemse soorten tot tropische en gematigde regio's van Azië, Europa, Afrika en Amerika zijn daar te vinden. De meest bekende variëteit is Lycium Barbarum, dat inheems is voor Zuid-China en zich naar andere delen van de wereld heeft verspreid. Gemeenschappelijke namen voor deze bes zijn Chinese Wolfberry, Boxthorn Goji, Tibetaanse Goji, Red Wolfberry, Desert Wolfberry en Goji Berry. De meeste lyciumsoorten zijn kleine bomen of struiken, hoewel sommige ook jaarlijkse kruiden zijn. Ze hebben eenvoudige bladeren die zijn gerangschikt in kransen van drie tot vijf of in tegengestelde paren. Kleine, witte bloemen met vijf bloemblaadjes en vijf meeldraden worden geproduceerd in pluimen of axillaire clusters (cymes). Om Lycium beter te begrijpen, is dit artikel bedoeld om informatie te verstrekken aan Welzo -gebruikers.
Gezondheidsvoordelen
Fruit van het Lycium -geslacht bevat veel vitamines en mineralen en kan veel gezondheidsvoordelen hebben.
Verbetert het immuunsysteem
Antioxidanten, die overvloedig aanwezig zijn in lyciumfruit, wordt gedacht dat ze het immuunsysteem versterken.
Ontstekingsremmer:
Bovendien is een goede bron van ontstekingsremmende stoffen lyciumfruit. Deze stoffen kunnen bijdragen aan een afname van de ontsteking in het hele lichaam.
Oogwellness:
Het hoge antioxidantgehalte van lyciumfruit kan ook helpen bij het voorkomen van schade door vrije radicalen aan de ogen. De vitamine A en C in lyciumfruit wordt ook beschouwd als voordelig voor ooggezondheid.
Anti-aging:
Vanwege zijn hoge voedingsstofgehalte wordt lyciumfruit af en toe een "superfruit" genoemd. Deze vitamines en mineralen kunnen het lichaam helpen verschillende leeftijdsgebonden ziekten af te weren.
Kanker voorkomen
Volgens sommige onderzoeken kan lyciumfruitextract helpen bij het voorkomen van kanker. Aanvullend onderzoek is echter vereist om deze resultaten te valideren.
Het lyciumfruit is een gezond voedsel met een breed scala aan potentiële gezondheidsvoordelen. Om deze effecten te verifiëren, is meer onderzoek vereist. Raadpleeg uw arts voordat u lyciumfruit consumeert als u het overweegt, omdat niet iedereen het zou moeten consumeren.
Bijwerkingen
Lycium fruit eten is over het algemeen veilig. Wanneer ze echter te veel eten, kunnen sommige mensen gastro -intestinale nood ervaren, waaronder een opgeblazen gevoel, diarree of braken. Lyciumallergieën kunnen ook leiden tot allergische reacties zoals netelroos, jeuk of zwelling bij sommige mensen. Voordat u lyciumfruit consumeert, moet u mogelijk mogelijke bijwerkingen met uw arts bespreken.
Dosering
Lyciumfruit heeft geen dosering die wordt geadviseerd. Het eten met mate is echter over het algemeen veilig. Begin met een kleine hoeveelheid lyciumfruit als je geïnteresseerd bent om te proberen het te zien hoe je lichaam reageert. Verhoog uw inname indien nodig geleidelijk.