Pantothheenzuur

Het in water oplosbare vitamine-pantotheenzuur, ook bekend als vitamine B5, is cruciaal voor de synthese van bepaalde lipiden en eiwitten, evenals voor het metabolisme van energie. Verschillende voedingsmiddelen, inclusief vlees, gevogelte, vissen, hele korrels, peulen en noten, bevatten pantothijnzuur. Bovendien wordt het aangeboden als een supplement. Veel lichamelijke processen, inclusief het volgende, zijn afhankelijk van pantotheenzuur:- Productie van energie: pantotheenzuur neemt deel aan de Krebs-cyclus, die voedsel transformeert in energie. Pantothesenzuurhulpmiddelen in het vermogen van het lichaam om eiwitten te synthetiseren en lipiden. cortisol. Hoewel zeldzame, kan pantotheenzuurgebrek symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, spierzwakte en
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Doseringen van pantotheenzuur

Volwassenen moeten elke dag niet meer dan 5 mg pantotheenzuur verbruiken. Tijdens de zwangerschap en tijdens het borstvoeding stijgt de RDA respectievelijk tot 7 mg en 10 mg.

Er zijn veel verschillende vormen van pantotheenzuursupplementen, waaronder tabletten, capsules, poeders en crèmes. Bovendien bevatten veel multivitamine- en mineraalsupplementenformuleringen pantotheenzuur.

Wat is het bewijs voor pantotheenzuur?

Veel enzymen in het lichaam hebben pantotheenzuur nodig om goed te werken. Bovendien draagt ​​het bij aan de productie van hormonen en cholesterol.

Werkingsmechanisme

Coenzym A (COA), dat essentieel is voor de Krebs -cyclus en de productie van vetzuren, is gemaakt van pantotheenzuur als een voorloper. Bovendien hangt de synthese van bijnierhormonen zoals cortisol en testosteron af van pantotheenzuur.

Volgens onderzoek kan pantotheenzuur helpen bij de behandeling of preventie van een aantal ziekten, waaronder:

- Acne: studies hebben aangetoond dat het nemen van pantotheenzuursupplementen acne -laesies met 40%kan verminderen.

- Astma: pantotheenzuur kan mogelijk verminderen hoe slecht astmasymptomen zijn.

- Oefeningsprestaties: er is aangetoond dat pantotheenzuur mensen met hartfalen helpt effectiever te oefenen.

- Stress: pantotheenzuur kan helpen bij het minimaliseren van de effecten van stress.

Overdoses van pantotheenzuur

Omdat het niet door het lichaam kan worden opgeslagen en in water oplosbaar is, is het onwaarschijnlijk dat pantotheninezuur zich ophoopt naar toxische niveaus.

Interacties

Sommige medicijnen, waaronder: kunnen interageren met pantotheenzuur.

- Tetracyclines en andere antibiotica kunnen gemakkelijker worden geabsorbeerd wanneer pantotheenzuur aanwezig is.

- Diuretica: pantotheenzuur kan diuretica zoals furosemide minder effectief maken.

- Lithium: pantotheenzuur kan het voor lithium gemakkelijker maken om te worden opgenomen.

Farmacokinetiek

Het maagdarmkanaal absorbeert snel pantotheenzuur, dat vervolgens snel over het lichaam wordt verdeeld. Urine bevat pantotheenzuuruitscheiding.

Gebruik

Pantotheninezuur wordt gebruikt om een ​​aantal aandoeningen te behandelen, waaronder pantotheenzuurgebrek.

Alternatieven voor pantotheenzuur

Pantotheninezuur lijkt geen bekende vervangers te hebben. Talrijke voedingsmiddelen bevatten pantotheenzuur, dat ook beschikbaar is als supplementen.

Zwangerschap en lactatie

Het gebruik van pantotheenzuur tijdens lactatie en zwangerschap wordt als veilig beschouwd. Het pantotheenzuur aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) neemt toe tot 7 mg tijdens lactatie en tot 10 mg tijdens de zwangerschap.

Onderzoek

Volgens onderzoek kan pantotheenzuur helpen bij de behandeling of preventie van een aantal ziekten, waaronder:

- Acne: studies hebben aangetoond dat het nemen van pantotheenzuursupplementen acne -laesies met 40%kan verminderen.

- Astma: pantotheenzuur kan mogelijk verminderen hoe slecht astmasymptomen zijn.

- Oefeningsprestaties: er is aangetoond dat pantotheenzuur mensen met hartfalen helpt effectiever te oefenen.

- Stress: pantotheenzuur kan helpen bij het minimaliseren van de effecten van stress.

Hoe wordt het geleverd?

Pantotheenzuursupplementen zijn er in een breed scala aan vormen, waaronder tabletten, capsules, poeders en crèmes. Bovendien is pantotheenzuur aanwezig in veel formuleringen met multivitamine en mineraalsupplement.