Probiotica

Live micro -organismen genaamd probiotica hebben een aantal positieve gezondheidseffecten wanneer ze worden geconsumeerd. Probiotica wordt gezegd dat het de immuunfunctie, de spijsvertering en zelfs geestelijke gezondheid verbeteren. Probiotica kunnen worden verkregen in verschillende gefermenteerde voedingsmiddelen, waaronder yoghurt, kimchi en zuurkool. Bovendien kunt u probiotische supplementen nemen. Twee van de meest populaire probiotica zijn bifidobacterium en lactobacillus.live micro -organismen genaamd probiotica hebben een aantal positieve gezondheidseffecten wanneer ze worden geconsumeerd. Probiotica wordt gedacht dat ze de immuunfunctie, geestelijke gezondheid en zelfs spijsverteringsgezondheid verbeteren.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Wat zijn probiotica?

Live micro -organismen genaamd probiotica hebben een aantal positieve gezondheidseffecten wanneer ze worden geconsumeerd. Deze zogenaamde "goede" bacteriën kunnen helpen bij verschillende processen, waaronder het verbeteren van de immuniteit en het verbeteren van de spijsvertering. Probiotica kunnen worden geconsumeerd als supplementen of in verschillende gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kimchi en zuurkool. De meeste mensen kunnen veilig probiotica gebruiken, maar mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem moeten eerst hun arts raadplegen.

Bijwerkingen

De meerderheid van de mensen vinden probiotica over het algemeen veilig, maar er zijn een paar mogelijke bijwerkingen om op de hoogte te zijn. Sommige mensen kunnen een opgeblazen gevoel, gas en diarree ervaren na het nemen van probiotica. Bij mensen die een geschiedenis van allergische reacties hebben, kunnen probiotica ook allergieën veroorzaken. Blijf geen probiotica nemen en raadpleeg uw arts als u een van deze bijwerkingen ervaart.

Gezondheidsvoordelen van probiotica

Probiotica wordt gedacht dat ze de immuunfunctie, geestelijke gezondheid en zelfs spijsverteringsgezondheid verbeteren. Probiotica kunnen helpen bij de verlichting van het prikkelbare darmsyndroom en de symptomen van de inflammatoire darmziekten in termen van de spijsvertering. Ze kunnen ook helpen bij het voorkomen van diarree die wordt veroorzaakt door ziekten of antibiotica. Bovendien is aangetoond dat probiotica de immuniteit versterken, met name bij jonge kinderen en ouderen. Eén studie wees zelfs uit dat een bepaalde probiotische spanning het risico van atleten op luchtweginfecties verminderde. Bovendien worden probiotica onderzocht op hun potentieel om psychische problemen zoals depressie en angst te behandelen.

Talrijke gezondheidsvoordelen van probiotica zijn aangetoond, waaronder:

1) Betere spijsvertering - Door het aantal nuttige bacteriën in uw darmen te vergroten en te helpen bij een efficiëntere afbraak van voedsel, kunnen probiotica u helpen een betere spijsvertering te hebben.

2) Verbeterde immuniteit - Probiotica kunnen helpen bij het voorkomen van ziekte en infectie door uw immuunsysteem te stimuleren.

Er is aangetoond dat probiotica de stemming verhogen en angst en depressieve symptomen verminderen.

4. Betere huidgezondheid - Probiotica kunnen helpen bij het genezen van huidproblemen zoals eczeem en acne.

5) Lagere cholesterol - Probiotica kunnen helpen bij het verlagen van het bloedcholesterolgehalte.

6) Kankerpreventie - Probiotica kunnen enige kankergerelateerde bescherming bieden.

Doseringen en voorzorgsmaatregelen

Probiotica zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen, maar er is een kleine mogelijkheid dat ze een infectie erger kunnen maken bij mensen die al een gecompromitteerd immuunsysteem hebben. Als u vragen heeft voordat u probiotica neemt, moet u uw arts raadplegen. Kolonievormende eenheden (CFU's) voor probiotische supplementen variëren van 1 tot 10 miljard. Uw individuele gezondheidsvereisten bepalen de dosering en spanning van probioticum die u nodig heeft.