Colină

Cholina este un supliment puternic care vă poate ajuta să vă simțiți cel mai bine, să performați la niveluri de vârf și să vă atingeți obiectivele de sănătate. Choline lucrează în diferite sisteme ale corpului pentru a oferi numeroase beneficii utilizatorului. Ajută la promovarea clarității mentale, susține sănătatea inimii, ajută la calitatea somnului și la reglarea stării de spirit, oferă protecție antioxidantă și îmbunătățește metabolismul lipidelor. Pentru sportivi sau cei care caută un impuls suplimentar de energie pentru a duce performanța la nivelul următor, Choline este partenerul perfect. Choline ajută la controlul muscular, rezistența și activitățile legate de memorie prin îmbunătățirea transmiterii semnalelor electrice în creier care permit o comunicare mai eficientă între neuroni. Atunci când este luată zilnic în doze adecvate, colina susține, de asemenea, funcția hepatică sănătoasă, ajutând la eliminarea toxinelor - inclusiv poluanții de mediu - care altfel s -ar putea acumula în timp, ceea ce duce la eventual daune.
Prezentare generală
Utilizări
Efecte secundare
Medicament
Ingrediente
Suplimente
Farmacocinetică

Ce este colina?

Numeroase alimente, inclusiv ouă, carne, păsări de curte, pește și unele legume, conțin colină, un nutrient esențial. În plus, este oferit ca supliment alimentar. Corpul are nevoie de colină pentru o varietate de procese, inclusiv mișcarea musculară, funcția hepatică și creșterea și funcția creierului.

Istoria colinei

Hugo Erdmann, un chimist german, a descoperit colina ca o componentă a Bilei în 1848. S -a demonstrat că a fost un nutrient necesar pentru șobolani în 1898. Numele cholinei provine de la cuvântul grecesc chole, ceea ce înseamnă bilă.

Beneficiile pentru sănătate ale colinei

Cholina susține funcția hepatică, mișcarea mușchilor și dezvoltarea și funcția creierului, printre alte beneficii vitale pentru sănătate. În plus, femeile însărcinate și copiii lor nenăscuți au nevoie de colină.

Dezvoltarea și funcția creierului

Creșterea și funcționarea creierului depind de colină. Susține semnalizarea nervilor, ajută la sinteza neurotransmițătorului acetilcolină și ajută la menținerea structurii membranelor celulare. Funcțiile acetilcolinei includ memoria, focalizarea și controlul muscular. În plus, colina ajută la prevenirea demenței și a declinului cognitiv.

Funcția hepatică

Ficatul are nevoie de colină pentru a funcționa corect. Contribuie la procesul de detoxifiere și ajută la defalcarea grăsimilor și a colesterolului. Boala hepatică grasă poate rezulta din deficiența de colină.

Mișcare musculară

Mișcarea musculară necesită colină. Susține semnalizarea nervilor, ajută la sinteza neurotransmițătorului acetilcolină și ajută la menținerea structurii membranelor celulare. Contracțiile musculare implică acetilcolină. Slăbiciunea musculară poate rezulta dintr -o deficiență de colină.

Sarcina și copilata

Bebelușii născuți din femeile însărcinate și copiii lor nenăscuți au nevoie de colină. Promovează dezvoltarea creierului, scade riscul de defecte de naștere și facilitează producerea de lapte matern. Defectele de naștere, inclusiv defectele tubului neural, pot rezulta din deficiența de colină în timpul sarcinii. Colina susține dezvoltarea creierului și SIDA în absorbția grăsimilor, ceea ce o face crucială pentru sugari.

Surse dietetice de colină

Numeroase alimente, inclusiv ouă, carne, păsări de curte, pește și unele legume, conțin colină. În plus, este oferit ca supliment alimentar. Corpul are nevoie de colină pentru o varietate de procese, inclusiv mișcarea musculară, funcția hepatică și creșterea și funcția creierului.

Ouă

O sursă bună de colină este ouăle. Aproximativ 147 mg de colină pot fi găsite într -un ou mare.

Carne, păsări de curte și pește

Peștele, carnea și păsările de curte sunt surse excelente de colină. este de aproximativ 85 mg la trei uncii.

Legume

Colina poate fi găsită în unele legume. Cantitatea de colină într -o cană de varză de Bruxelles fiertă este de aproximativ 115 mg.

De ce oamenii iau colina?

Colina este luată oral pentru îmbunătățirea memoriei, Alzheimer și demență, ADHD, boli de inimă și prevenirea accidentului vascular cerebral, formarea mielinei (o substanță care formează o teacă în jurul celulelor nervoase), prevenirea cancerului de colon sau rectal și reducerea inflamației. Colina administrată intravenos (IV). Pentru a trata psoriazisul, colina este aplicată topic.

Cum funcționează colina?

Corpul are nevoie de colină pentru o varietate de procese, inclusiv mișcarea musculară, funcția hepatică și creșterea și funcția creierului.

Neurotransmițătorul acetilcolină, care este crucial pentru memorie, învățare și controlul muscular, este un precursor al colinei. În plus, colina ajută la mișcarea grăsimilor în întregul corp și păstrează integritatea membranelor celulare.

Există probleme de siguranță?

Când este luată oral conform indicațiilor sau atunci când este administrat intravenos (de IV) sub supraveghere medicală, colina este probabil sigură. Adulții au luat colina în siguranță în doze de până la 3 grame pe zi până la 12 săptămâni.

Aplicarea colinei pe piele este, probabil, sigură. Copiii au luat Choline în siguranță până la 12 săptămâni la doze de până la 400 de miligrame pe zi.

Precauții speciale și avertismente:

Colina este probabil sigură atunci când este folosită intravenos (de IV) sau când este luată corect pe gură în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Colina a fost administrată mamelor expectante în siguranță în doze de până la 3 grame pe zi, până la 12 săptămâni. Siguranța aplicării colinei pe piele, în timp ce însărcinată nu este pe deplin înțeleasă. Dacă vă așteptați sau alăptați, vă sfătuim să vorbiți cu medicul înainte de a utiliza acest produs.

Copii: Când este utilizat în mod corespunzător oral sau intravenos (de IV) sub supraveghere medicală, colina este probabil sigură. Copiii au luat Choline în siguranță până la 12 săptămâni la doze de până la 400 de miligrame pe zi. Nu se știe cât de sigur este să aplici colina pe piele.