Daidzein
Daidzein este un fitoestrogen, ceea ce înseamnă că este un compus derivat din plante cu activitate estrogenică slabă. Fitoestrogenii se găsesc într -o varietate de plante, inclusiv soia și alte leguminoase, semințe de in și câteva fructe și legume. În general, fitoestrogenii au efecte estrogene mult mai slabe decât estrogenul produs în mod natural al corpului. Daidzein este al doilea cel mai abundent fitoestrogen din soia după genisteină. De asemenea, se găsește în alte leguminoase, cum ar fi năut, linte și arahide.
Beneficii pentru sănătate
Daidzein a fost investigat pentru o serie de avantaje posibile pentru sănătate.
Wellness Heart
Daidzein poate reduce riscul de boli de inimă prin scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Pentru a preveni cancerul
Studiile asupra animalelor și în tuburile de testare indică faptul că daidzein poate ajuta la prevenirea cancerului, în special la cancerul de sân.
Wellness oase
Prin promovarea creșterii oaselor noi și protejarea osului existent, Daizzein poate ajuta la prevenirea osteoporozei.
Inflamaţie
Daidzein are proprietăți antiinflamatorii și poate diminua probabilitatea dezvoltării afecțiunilor inflamatorii precum artrita.
Sănătate mintală
Daidzein ar putea spori performanța mentală și s-ar proteja împotriva declinului cognitiv legat de vârstă.
Efecte secundare și probleme de siguranță
Daidzein este de obicei considerat ca fiind sigur. Cu toate acestea, balonarea, gazul și greața ar putea apărea în doze mari.
Daidzein trebuie utilizat cu precauție de către persoanele cu afecțiuni sensibile la hormoni precum cancerul de sân, endometrioza sau fibroamele uterine datorită efectelor sale asemănătoare cu estrogeni.
Femeile care se așteaptă sau alăptează ar trebui să se abțină, de asemenea, să ia suplimente Daidzein.
Dozare și pregătire
Suplimentele care conțin Daizéin nu sunt accesibile pe scară largă. Doza de daidzein atunci când este luată ca supliment este de 50-200 mg pe zi.
Daidzein poate fi obținut și prin consumul de alimente care conțin soia. De exemplu, 165 de grame (sau o cană) de soia gătită conțin aproximativ 40 mg de daidzein.
Consultați acest articol din primele 10 alimente care au un fiț de fitoestrogeni pentru a afla mai multe despre potențialele beneficii pentru sănătate ale Daidzein și alți fitoestrogeni.
Interacțiuni
Pot apărea interacțiuni medicamentoase cu Daizéin. De exemplu, ar putea intensifica efectele terapiei cu estrogen și ale diluarea sângelui.
Consultați medicul înainte de a lua suplimente Daidzein dacă luați medicamente.
Farmacocinetică
Daidzein este preluat rapid de intestin și procesat de ficat.
Este excretat în urină și are o perioadă de înjumătățire de 8 ore.
Efecte pe termen lung
În prezent, efectele pe termen lung ale suplimentării daidzein la om sunt în prezent necunoscute. În acest domeniu, sunt necesare mai multe investigații.
Alternative la Daidzein
Dacă sunteți interesat să luați Daidzein pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate, există mai multe modalități de a -l obține.
Surse dietetice
Sursele dietetice de daidzein sunt cele mai eficiente. Principalele surse dietetice de daidzein sunt soia și produsele pe bază de soia. Lentilele, alunele și năutul sunt surse benefice suplimentare.
Încercați să includeți alimente pe bază de soia, cum ar fi tofu, tempeh, edamame, lapte de soia și nuci de soia în dieta dvs. pentru a vă crește aportul de daidzein. Puteți lua, de asemenea, un supliment alimentar care a izolat extract de soia sau proteină de soia care a fost standardizată pentru conținutul de daidzein.
Cercetare
Sunt cercetate diferite avantaje potențiale pentru sănătate ale Daizzein. Cu toate acestea, este necesară mai multe investigații pentru a înțelege pe deplin modul în care Daidzein afectează sănătatea umană.
Supradozaj
În ceea ce privește supradozajul Daidzein la om, nu se știe nimic. Dar cantități excesive ar putea duce la gaz, balonare și greață.
Un centru de control al otrăvurilor sau o cameră de urgență trebuie contactată imediat dacă credeți că ați consumat prea mult Daizéin.